とーとなかなかな

今年も楽しく、Run,Run,Run・・・目指せサブフォー、そして、ヴァーチャルウォークで日本一周!

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本日は、今年2回目のレースとなる松戸市七草マラソン大会に参加してきました。
今回の種目は、ハーフマラソンです。
 
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今年の本命の大会が2週間後の勝田なので、フル前の調整として走りました。
なので、記録は狙わず、今日の目標タイムは、キロ5分半として、1時間55分前後としました。
 
今日は、朝8時に北松戸でラン友のあゆあゆさんと待ち合わせをして、会場に向かいました。
会場の松戸運動公園が結構広く、受付は運動公園内の野球場の外野ゾーンで、そんなに人がいなかったので、ゆったりと受付が出来ました。その後、武道館で着替えて、体育館に荷物を預け、スタート地点に並びました。受付以外はどこも混雑していた為、時間が掛り、スタート地点に並んだのは10分程前でした。
 
イメージ 2
 
そして、なんの前ぶれもなく、スタートと号砲が9時20分に鳴り、前が進んで行ったので、
慌ててスタートしましたが、スタートのゲートがなく、どこがスタート地点なのかが分からず、
適当な位置でガーミンをスタートさせました。
 
スタート〜10キロまでのラップ
 1キロ:5.06
 2キロ:4.50
 3キロ:5.08
 4キロ:5.09
 5キロ:4.56
 6キロ:4.59
 7キロ:5.11
 8キロ:4.55
 9キロ:5.11
10キロ:5.04   10キロ計:49.19
 
突然のスタートでしたが、直後から上り坂から始まりました。最初は混んでいてスピードは出せないかなと思いきや5分をやや上回るラップを刻み、上り坂が終わると今度は下り坂で、5分を切るペースまで上がってました。
このコース、上りと下りの連続&曲がり角沢山の上下左右が繰り返されているコースでした。なので、上り坂があるラップは5分を上回り、下りがあるラップは5分を切って走ってました。目標ラップより速いラップでしたが、息もそんなに上がって無かったので、途中から目標は忘れて走り、10キロはキロ5分を切るラップでした。
 
10キロ〜ゴール
 
11キロ:5.15
12キロ:4.57
13キロ:5.10
14キロ:5.04
15キロ:5.13
16キロ:5.17
17キロ:5.18
18キロ:5.10
19キロ:5.39
20キロ:5.08  20キロ計:51分31秒
21キロ:3.06  ゴールタイム:1時間47分41秒
 
イメージ 3
 
後半も上り下りの連続で、途中通過した公園から上の方を見上げると、走る人達が見えて、かなり高い所を通る事が分かり愕然としました。近くを走っていたランナーの一人がこれから上りだぁ〜と叫びながら走っていたので、余計に上りに掛る前から精神的にキツクなりましたが、なんとかその坂も上り終えても、またまた坂、坂、坂の連続で、ラップは乱れまくり、15キロぐらいからは、ボディーブローが効いてきて、5分10秒も切れなくなりました。19キロは更に長い上り坂で、歩きはしなかったものの最遅ラップとなりました。でも、どんな上り坂も富士山の時と違って上り終えると下りがあるので、それよりは楽だと思いながら乗り切りました。松戸は坂が多いとは聞いてはいましたが、こんなコースだれが考えたんだと思うえるぐらい坂だらけのコースで結構辛かったです。
 
ガーミンのスタートした時間が遅かったので、20.6キロでゴールとなったので、最終ラップが分かりませんが、完走証のタイムは、1時間47分41秒でした。
 
目標タイムとは全然違うタイムとなりましたが、このコースでのタイムとして上出来な結果でした。
おまけに、ハーフのセカンドベストでした。昨年の千葉マリンで出したタイムを上回りました。
ただ、フルに向けた調整としては、あまりできませんでしたが、このコースで同じラップを刻むのは、
難しいコースだったので、今回はこれで良いかと思います。
 
次は、1月26日(日)勝田マラソンです。5カ月連続フルマラソンの4カ月目の大会となります。
 

閉じる コメント(12)

ガーミンの距離に??があるようですが、勝田前のハーフとしてはかなりいいタイムではないですか!!
これはついに勝田で歓喜のサブ4に出会えそうな気がします。
ナイスランです!

5ヶ月連続フルですか!!すごいなぁ〜僕には無理だぁ〜笑

2014/1/12(日) 午後 9:12 進歩!!

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いい感じだと、私は思います。
フルは5キロ毎のラップさえ揃えば、サブ・フォーいけるのでは?
と、思います。
PS.私も勝田、参加予定です。但し、距離踏みの為ですので、
25キロ位で走るのを止める予定です。

2014/1/13(月) 午前 5:38 白鳥シュウ

↑おっ?シュウさん、勝田参戦に傾きましたか?
ここはアップダウンの楽しめるハーフなんですか?
私の好きなコースってことですね♪
1月のハーフ、来年はいれたいのでチェックしておきます♪

2014/1/13(月) 午前 6:24 ぷみゅ

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5か月連続のフルですか!すごいですね。

調整のハーフでの好タイム。当日は期待できそうですね。
セカンドベストおめでとうございます。

あと2週間。頑張ってくださいね。

2014/1/13(月) 午前 6:32 [ コージー ]

想定以上のゴール,良い調整になってますね。

5カ月連続フルとは,今季は計画的にフルを選んでいるのですか?

2014/1/13(月) 午前 8:17 maroon

お疲れ様でした。
アップダウンの好きな私でもアップアップのコースでした。コース的には私は来年は無いなぁと思うけど、ツオップのパンが着いてくるので行ってもいいかな(*☻-☻*)

2014/1/13(月) 午後 8:46 あゆあゆ

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進歩さん
フル2週間前のハーフとしては良いラップで走れました。
ただ、今週体調不良で寝込んでしまい、勝田が黄色信号です。
開き直って、頑張るしかなさそうです。

2014/1/19(日) 午後 6:34 [ とーと ]

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シュウさん
ありがとうございます。
勝田でお会いできそうで、何よりです。
なんとかペースを一定に走り切れればと思うのですが。。

2014/1/19(日) 午後 6:36 [ とーと ]

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ぷみゅさん
レースでも練習でもこんなにアップダウンが連続するコースは初めてでした。平らな道が1キロも続かないコースでしたよ。足より精神的にキツク感じるコースでした。来年是非、挑戦される事をお薦めします。

2014/1/19(日) 午後 6:40 [ とーと ]

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コージーさん
先週の日曜日までは順調に調整できてきたかな?と思ってましたが、今週、ほぼ寝込んだので、果してどうなる事やらです。足は休める事はできたので、残り1週間で体調万全にして頑張ります。

2014/1/19(日) 午後 6:42 [ とーと ]

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maroonさん
いやいや、計画的な訳はありませんよ。
本命レースと出たいレースを無計画に選んだら、5け月連続になってしまいました。

2014/1/19(日) 午後 6:44 [ とーと ]

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あゆあゆさん
日曜日はお疲れ様でした。写真を見ると楽しそうに走っている雰囲気でしたが。コースを事前に見てなくって良かったですね。ジェットコースターのようなコースで、良い練習になりました。また、皆を誘って来年も走りましょうね。パン、ありがとうございました。

2014/1/19(日) 午後 6:46 [ とーと ]


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