バナナダイエット

日本では今、バナナダイエットが話題になっているようだ。

私も６月ぐらいに、みのもんたのお昼の番組で見て、朝バナナをはじめたが、私は変な体質で、バナナを食べると、みょうな空腹感がでてきて、お腹が落ち着かないので、ちょうど近所にある牛乳屋をみつけ、バナナ２本を牛乳２５０ｍｌといっしょにミキサーして飲み始めた。

８月は帰国していたので、朝バナナは休んだが、９月はずっと朝バナナミルクを飲んで、９月１日７５ｋｇであった体重は、今日現在７０ｋｇで１ヶ月５ｋｇの減量。

飲むときに、クラッカーを２，３枚食べているし、正統的な朝バナナダイエットとは違う。

ただ、朝は散歩で山に登り、昼食は、米をメインに雑穀、豆などで炊いた粥にしているので、それらも減量には効いていると思う。

夜は豚肉、牛タンなど肉類も食べているし、総合ビタミン・ミネラル剤も２５年以上にわたって飲んでいるし、冬虫夏草も飲んでるし、栄養不足にならずにダイエットもできそうだ。

でも、結局は食べる量の問題で、以前の体重が増え続けていたときに比べると、自炊に変えてからの食べる量はずいぶん減ったのが、一番の減量の要因だろう、と思う。

[RIIBS]

小食な私の場合は54kgコンスタントが維持できてる。きのう助手のTさんに連れられ市立病院での定期健診を受けてきました。 腹七分目の積み重ねの効果かもネ。健康第一で、来月73歳を迎えます。

[nab*sa*88c*m]

いつまでも健康で何よりです。やはり毎食満腹はよくなかったようです。