柔術アカデミー 草柔会仙台

今日のプチ・トレーニング☆

今日のプチ・トレーニングは背中方面をやりました。

ほんと「プチ」なんですが…（汗）

1）Tバーロウ…でもバーが微妙に「T」じゃないんですけどね（笑）

2）ラットプル…苦手な（自分にしては）ワイドで。

3）マシンで肩の後…結構この筋肉BJJに必要な感じがします。送襟絞とか。

以上、筋トレとは言えないストレッチレベルの負荷で行いました。

では、おやすみなさい。

お気に入りの種目

最近、トレーニングでお気に入りの種目ができました！

それは…

「プルオーバー」。

バーベルやダンベルではなく、マシンでやるプルオーバーです。

肩のラインから下にも降ろせるので、ターゲットである広背筋や大円筋に効いている気がするのです。

でも実際に効いているのは上腕三頭筋かも知れません（笑）

今日のトレーニング

今日は胸、上腕三頭筋のトレーニング。
肩も少し使いました。

買物

今日MacBookAirを買いました☆

今日のトレーニング

今日は仕事が休みなのでジムでトレーニング。

朝ジムに行ったのですが、歯医者の予約があったのでいったん家に帰ってから、また行きました（笑）

一回目は上半身、二回目は下半身のトレーニングでした。