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被災していないのに、こころや神経の状態がおかしくなってしまうということを、ぽつぽつ見かけるようになってきた。
「急性ストレス障害」というらしく、
スピッツのメンバーが、それで公演を急遽キャンセルしたというニュースもあった。
津波の映像を何度も見たり、余震や放射能の恐怖、停電などで、子どもはもちろん、大人でもなるそうだ。
実際私も、今は少し落ち着いているが、二週間目の金曜・土曜は、相当おかしかった。
呼吸が苦しく、わあーーっと叫びたくなり、涙が止まらない。
不安発作か、パニック症状になってるのかもしれないと思ったし、
今飲んでいる安定剤は効かず、もっと強い安定剤がほしいと真剣に思った。
夕方、クリニックが終わる直前まで、行きたいけどどうしようかとガマンしていた。
暗くなって時間切れになり、自分の優柔不断さにイヤ気がさした。
「いま、自分ができること」は、よけいな病気になって救急に駆け込まないことだけだったのに、
それもダメかもしれない。
で、この前の記事のレスを書いた。
こんなコトを書いてはいけないなとは思ったし、みなさん驚かれたかもしれないけれど、
「もう疲れたよ、PTSDかもしれない」と思っていたのは本当。
それから弟に電話して、「怖い、精神状態がおかしい」と言った。
弟も忙しいし、全部を覚えてはいないけれど、
「ここは岩盤が硬いから、地震は大丈夫」だと。
…たしかに、近所に大銀行のデータセンターができて、災害に強いからできたはずなので、多少安心している。でも、実は危険度が高い立川断層上だけれど^^;。
日ごろの会話はほとんどなくても、家族、特にオトコ家族に「大丈夫」と言ってもらえると、
女はなんだかんだいっても弱いものなのか、本当に安心する…。
よく考えたら、岩盤が硬いのと、私がパニックになりそうなのは違うのだけれど、それでもうれしかった。
翌日、パニック寸前だった不安症状はやわらいでいた。
すみません、みなさんに弱音を書き散らし、弟に泣きついてさっぱりしたのかもしれません。
最近また昼夜転倒して、今日は通院日だったのに行かれなかった。
でも、強力な安定剤がほしいとは今は思ってないので、大丈夫だろう。
私は一人でずっと、TVを見ていた。
VTRのどれがTV朝日かフジかわかるほど、見ていた。
…見すぎたのがいけなかったらしいけど。
しかし、緊急地震速報の携帯メールは私には来ないので(設定しないとダメなんだろうな）、寝るとき以外はTVをつけっぱなしだった。
TVの指示で（余震の確率など）避難のリュックを作ったり、お風呂に水をためたり、ブレーカーの点検などしたいたし、正直、TVなしでは不安であったのも事実。
民放は今もACのCMばかりで、思いやりを持とう、電気を消そう、買占めはやめよう…とばかり。
せっかく、一時でも忘れていたのに思い出してしまい、気分転換になんかならない。
一方で、ライフラインがすべてダメになって一日音信不通だった、茨城県ひたちなか市の親戚は、
すぐそこ…あと５kmまできていた津波のことは知らなかったらしい。
（親戚宅は常磐線の際で、津波到達なんて想定外）。
真っ暗ななかであんなもの、見ないほうがいいよなあ。
まだご家族の安否もわからない、家も失ったなかで避難しておられる方々のこころがどれほどのことか、
お察しすることもできないけれど、私には私なりの心配が。
うつで、家に引きこもられていた方はどうしておられるのだろう。
津波でも外に出たくないと、波に飲まれた方がいたという記事があって、絶句した。
死んだほうがましだと常日頃思い、でも死ねない。
自殺しなくても死ねると、本当にそう思われたのだろうか…。
だいぶ違うけれど、私も揺れて怖ろしい音を立てる食器棚が倒れかかりそうになったとき、
「あ、これで死ぬのかな」とふっと覚悟ができて、まったく違う世界に一足だけ、行きかけたような気がした。
でもその瞬間に止まったので、それ以上は行かなかったし、相変わらず部屋にいる。
そのまま死んでしまえたらよかったのにと思うことも、なくはない。
きっと、うつの方は多かれ少なかれ、こんなことを思われるのではないか。
助かって避難所に行かれても、近所だからこその心労や苦労もあるのではないか。
お年寄りががんばっているのに、若いのに何もせずに寝ているとか、
どこも悪くなさそうなのにと、責められてはおられまいか。
私なら、耐え難いことだ。
…メンタル弱者は都会ではよくあることでも、お年寄りがお元気で現役でおられる地域だと、居心地はどうなのか。
案外、ショックが強いと治ったりするのかもしれないけれど（私はガン発覚のときにそう思った）、それは非常に難しいだろうし、
ほっとした途端にうつになることはある。
医療体制が整ったら、精神科の分野の方々が、じゅうぶんにケアしてほしいと思う。
私は目下、多少発散できたのか少し落ち着いて、もうあまりニュースは見ないことにして、
「アルプスの少女ハイジ」を、いちばん楽しく見ている。
東京ローカル局のMXTVでやっているのだけれど、もう後半で、クララも山に来て快復しかけている。
クララが立つのももう少しだ…あ〜でも、立ったら終わってしまうな、終わってほしくない！！
最近、TVで海辺を見るのが怖くなっているのに気づいた。
のんびりした海辺を歩く住民、海辺のお店、港…どれも怖い。
今はこんなにのんびりしていいところだけれど、一瞬でこの風景が地獄に変わるんだよな…と思ってしまうのだ。
ハイジの世界は、海が出てこない。
だから今は、安心して見ていられるのではある…。
映画でいうと、寅さんはいいけど、釣りバカは当分見られないかもしれない…。
産経新聞より、転載させていただく。
「被災してないのに落ち込む」どう対処
2011.3.27 10:26
涙を流すのはいいこと／寝て、食べて、会話して
東日本大震災で「実際に被災したわけではないのに、気持ちが沈む」と感じる人がいる。停電や放射性物質への不安が重なり、仕事の滞りも悩みの種だ。被災地以外でのこうした心の変化にどう向き合ったらよいか。産業保健に詳しい浜口伝博医師に聞いた。
−−被災者でもないのに、落ち込んだり無力感を感じるのはなぜ
「あれだけの映像を見たら、衝撃を感じるのは当たり前。被災地に知人がいなくても、日本人であれば身近に思い、つらく感じる」
−−涙が出るのは変では
「涙を流して悲しみをそのまま表現することはすごくいいこと。できれば一人でなく誰かと一緒だとなおいい。泣いた後から、意欲が徐々に出てくる」
−−身体症状があるときは
「目まい、動悸（どうき）、揺れを感じるなど、日常生活に困難があれば、内科などにかかり自律神経を調整する薬をもらうとよい。大きな衝撃から最初の１週間は興奮状態が続いて症状が出ない場合が多いが、２週間もたつとだんだん出てくる。１カ月たってまだ症状があるなら治療レベルといえる」
−−仕事が通常のように回らず、職場で言い争いなどが増えたときは
「それも正常な反応。ストレス状態なので、本来持っている感情のコントロール力を失っている。けんかになったとしても、感情は出した方がいい。周囲の人が『いつもと違います』と上司に言ってあげてもいい」
−−ストレス対処法は
「一番は寝ること。次は食べること。それから会話がとても大切。自分が泣いたことや、買い占めしてしまったことも、誰かと話せたらいい。インターネット上では、ささいな言葉を冷たい意味に受け取りがちなので、繊細な人はコミュニケーションをネットやメールに頼らない方がいいかもしれない」 |
うつ
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過労でうつを発病してから、13年にもなります。
欝々日記、治療経過や、代替医療として受けている東洋医学など、
今まであれこれ試してきたことも書いていければ…
欝々日記、治療経過や、代替医療として受けている東洋医学など、
今まであれこれ試してきたことも書いていければ…
コメント（5）
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禁煙中！！３日経った！ 暑くて外出したくないのを利用して、たまたま禁煙してるんですが、こんなことではムリかも。 それほどカンタンにできることじゃあ、ないんですから…。 ダメかもしれない、いや、ダメでも次があるさ！ 医者も、今はダメというんだからな（禁止事項をたくさん作らないこと、という意味）。 でも、禁煙したいんですよ、10月には100円も！！上がるし。 タバコはいまや、超悪者ですからね。 私も外では吸わなくなりましたが、家では…ダメなんだなあ。 こうして書いているとダメ。 うひ〜〜〜！！ でも、あと少し、 いや、その少しがキツイのかもなあ…。 これで、つい一週間、十日たてば、いいのですがねえ…。
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なにしろ眠くて、一日中、眠っています。 |
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「ルーラン」という、過眠解消目的の薬のせいで、眠れない。 カラダはめちゃくちゃ疲れていて、アタマの芯はもうろうとしていて、やったことなんかないリストカットしそうになるのに、眠れない。 死ぬほど疲れている。 しゃべればいいのだろう、と思って、彼に電話するのも、すでに迷惑になっている。 一日に1、2回くらいしか電話しないのに、今は7回も8回も電話する。 目覚めたいのもあるし、 一緒に住んで隣の部屋にいたら、「ねえ、これどう？」というくらいの話なのに、もはや、迷惑の段階に入ってきた。 一度は「死にたい」と言ったらしく、仕事を放り出してとんできてくれた。 でも私は、なぜそんなことを言ったのかも覚えていない。 彼にとっては、初めての大事件だったというのに。 友達はみんな忙しい。 ただただ口を動かしたい程度のおしゃべりにつきあう時間なんかない。 で、母ならいいと電話しても、アタマの芯が動かないのは同じ。 話をして目が覚めるならと、クダラン話をしてくれるのだけはありがたい。 あそこの猫がどうしたこうしたとか。 昨日は２時間しか眠れなかった。 眠りたいからあくびをしたいのだけど、アゴがはずれそうなほど口をあけていても、ダメ。 あくびというのは、脳が酸欠状態だから、大量に空気を送り込むのだと聞いたことがある。 でも、口をあけていたってダメで、必要な酸素は意識して送り込めないのだ。 母としゃべりながら、頬を何度もビンタする。なのに眠い。 今は23時。 微妙だ…昼間は死ぬほど眠かったのに、今は眠くない。 また、強めの睡眠剤が必要かも。 お酒を飲んだら睡眠剤は強烈に効くから、本当はいっしょに飲んではいけません。 でも今は、とにかくガッツリ眠りたいので、ワインをそろそろ一本あけつつあり、 睡眠剤も強めにするでしょう。 でも、こうまでしても、朝の4時半には目が覚めてしまうんだ…あと2時間眠れたらスッキリするだろうにと思えど、二度寝はできない。 で、朝から導眠剤なんか飲む…これっておかしいよ。 こんなことしちゃいけない。 できたら明日はクリニックに行って、薬の処方を変えてもらおう。 写真は、近所の白いアジサイ。
まるで、花嫁のブーケのようだ。 |
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<五日市にて> 9月に、新薬リフレックスを飲み始めたという記事を書いた数日後、 救急騒ぎにまでなりました。 その日もずっと具合が悪く、夕方になり、夜になると、冗談ではないほどおかしい。 何に近いか…例えば風邪で熱が39度以上でフラフラという状態に近いけれど、 熱はなく、でもフラフラ。 めまいもひどくて、クラクラ。 呼吸が荒くなって苦しくなり、これはマズイかも…と、救急（119）の助けを考えました。 救急の電話は2度目。 今の救急は、救急車を呼ぶ前に、病院にすぐ行くべきかどうかをまず尋ねるのが前提です。 前回はインフルエンザ？と疑う急な高熱でした。 電話に出た看護師さんは「ゆっくり深呼吸して〜ハイ〜、そうそう…」などの指導をくれて、 「朝になったら、近所の内科へ」とのこと。 心細いな…と思ったわりには深呼吸が効いたのか、朝の病院Open時間まで待てました。 朝、彼に自転車で連れて行ってもらったほど、たった５分の病院に歩くのも無理だったのですが。 …という前科アリなので、たいしたことではないだろうと思えど、夜になるとさらにひどくなり、 これはアカン…。 一人暮らしだと、これは恐怖です。 いま、119に、いきなり電話してはいけない。
独居老人のように、このようなパンフ類は壁にベタベタ貼ってあります。 東京多摩地区は、042-525-2323。 最近は、「＃7119」でもいいそうです。 で、苦しいなか電話をすると今度は、 「すぐに病院へ行きなさい、一人で歩けなければ、救急車を呼んでいいです」と…!?(ﾟ〇ﾟ)ﾏ､ﾏｼﾞ... 。 救急車は意識がないヒトなどが優先ですが、乗っていいんですか？？ しかし、トイレくらいは行かれるのでは、救急車はまさかしのびない。 彼に来てもらってタクシーで、ガンでかかっている都立府中病院のERへ。 都立病院の救急は、今は半分くらい、「ER」です。 …石原都知事が、NHKの海外ドラマ「ER」に感化されたのでしょう、ソッコーで名称変更したんです。 石原サンの病院改革は…私は病院に近いからありがたくても、乱暴すぎます(この話はいずれ）。 とりあえずはタクシーでたどりついても、椅子はあっても、寝たい…長椅子で寝ました。 家族同伴のヒトがほとんどなので、「○○さんの関係者の方、どうぞ」などというアナウンスが、コワイ。 寝ているのは私だけでなかった。 彼が毛布をかけてくれました…ｱﾘｶﾞﾀｲｱﾘｶﾞﾀｲ…。 誰かいると安心してしまうのか、とろとろ眠りました。 小一時間以上経ってやっと呼ばれたころは、やや落ち着いてきたようです。 ERの先生は若い、ドラマに出てくるようなドクター。 普通は見ない目（緊急状態は目で判断できるとか？）など見てから、 電子カルテ＝PCに記入していく手元は、すごく速い。 （タイピングが速くないと、今はドクターも務まらないんですね）。 原因はわかりません。 ただ最近は薬の増減、特に新薬を飲み始めたばかり。 それが原因だろうと思ってはいたのですが、やはりそうらしい。 救急のドクターも、薬をこれ以上足すわけにいかないので、応急処置もしないし、 明日、かかりつけの先生に相談しなさい、と。 それは基本ですが、ワタシ、カラダがもうツライんや〜〜〜…。 しかし血圧が上がってもいるらしく、「安静」以外にないので、帰って寝てください、 また何かあったら来てくださいということに。 …でも、そう聞くことができて安心しました。 折も折、待合室では、映画「9.11」をやっていました。 幸い私の知己には関わった人はおりませんが、 でもニュースでリアルタイムで見ていたのだと思うと…それは今でも、ありえない映画のようでしかない。 翌日、クリニックへ行き、新薬リフレックスは中止になりました。 新薬は、アメリカだと症例は多いけれど、日本は投与単位も少ないので、 事前の説明が必ずしも当てはまらないとか、違うこともある。 今回のような急変は、入院してたら対処できるとはいうけれど、それはいやだし、 すでに１ヶ月以上飲んでいる患者さんの状態を把握した医師に、 現場の実感として把握してもらってから…ということに。 医師も、「自分の投与経験がある程度の期間ないと、今は何も言えない」というので。 一ヵ月後の10月下旬、落ち着いてきたので再び、５月に試して撤退した「エビリファイ」を、 ごく少量でチャレンジ。 ところが、１/2錠を1回、１/4錠を1回飲んだだけなのに、一週間でクタクタ。 で、また撤退。 「エビリファイを飲むと神経ギンギンになる」、のがインプットされているのか、 飲む前の日からもう、睡眠時間が短時間に。 20時間近く寝ているのが、5時間くらいになるのです。 11月はタラタラと、様子見。
11月なかばに、ガンの薬変更の騒ぎで、今に至ります。 ああ〜〜もう、ロクな話がないのですが、うつの記録ということで…。 |
