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久々に、うつの話を。
最近、元気そうだと思われがちですが、
実は一ヶ月ほど、また体調を崩しています。
せっかく８月から続いた好調も、記録はストップしてしまいました。
また半日寝ていたり、うつうつとしています。
3月初旬には、友達と会う約束や、予約しての旅行ができ、
バレエまでできるようになって嬉しくて小躍りしたほど元気になれて、本当に嬉しかった反動で、
かな〜〜り、ガックリきています。
もうすぐ連休、お出かけの予定も立てたいのですが、
また例年のように、「気分がいい日だけ、昼から出かける」ことになるでしょう。
数年前は、旅行もできたのに…。
GWとお正月しか休みのない彼は、いつもがっかり淋しそうなので、本当に申し訳ない気持ちです。
この８ヶ月で成果のあったことは、
まず、朝食を作って食べられるようになったこと。
これは、この2年間での話なのですが（前はやっていた）、
ガンと言われた一昨年８月１日から、食事が喉を通らない状態が続きました。
朝は菓子パンとゼリーやヨーグルト、夜は食べられない。
今でも夕食は料理もできず、食欲もありませんが、
朝の散歩のあと、てんこ盛りのサラダなど、おいしく感じるようになりました。
それと、お酒を減らせたこと。
それまでは、よく飲みに行ったり家でもけっこう飲んでいましたが、
飲みには行かなくなり、家でも少しだけになりました。
医者にお酒の話をすれば、即座にアルコール依存の治療へ回されます。
うつの薬はほとんどが、「お酒との併用を禁ず」なので、当然といえば当然ですが、
だらだら飲んでいたのです。
アルコール治療は、「断酒」、つまり一生お酒を飲めないことになります。
自力で減らせたことは、よかった…。
タバコは、今は禁煙外来があっても、「意志の力」が要るので、うつの間は無理だとのこと。
先にうつを治すべき、なのです。
ガン的には、タバコのほうが悪いのですがねえ…。
しかしお酒が減ったことで、タバコも減りました。
買いだめもしないし、なくなる不安もあまりなくなりました。
飲み会以外の外出に、タバコを持ち歩くこともしなくなりました！
「依存」からは、ほぼ抜け出せたようです。
この間、買い物に行かれずタバコなしで２日過ごせたので、自力禁煙も夢ではないかも！
今の不調は、スポーツクラブに通っていた途中でした。
筋肉痛も疲労も、身体の奥からしびれるようで、普通ではない。
半日眠り続けることも増えました。
睡眠リズムも狂い、早寝早起きがまた崩れて。
でも、運動のせいではなく、体調の波だと思っています。
あのままよくなるとは、ちょっと考えにくかったから…。
もちろん、そうなればいいとは願っていたのですが、
揺り返しはきっとあるだろう、と覚悟はできていまして。
最近の傾向として、過食することも時々。
でもこれは昔からの体質？で、ありがたいことに、
太り始めるころには、胃が痛くなったり食欲がなくなったりするので、
本格的な肥満には至っていないのが幸いです。
ただし、ほとんど何も食べていなくてもお腹はやせないのは不可解だ…加齢ですね…ハハ。
毎日、何かしら用事を作っては外出できるようになれていたのに、
それもできなくなりました。
約束もできない、散歩もしたくない。
歩くのは、クリニック帰りの駅ビルめぐりや、せっぱつまった買い物くらい。
また、スーパーの宅配を利用してしまいます。
…食欲が不安定なのと、運動するには栄養不足なのでは、ということで、
今は栄養剤を処方されています。
カロリーメイトの液体のようなもの、らしいです（写真の、缶）。
この栄養剤、「経口・経管両用」ということは、点滴にも使うものなのかな…と複雑です。
精神科クリニックの先生は、時々冷たい。
疲労感を訴えても、食欲の不安定なことも、もう数年の付き合いなのに、
「あなたの食生活や疲れなど私はわかりません。内科へ行ってください」、
「バランスのいい食事は、内科か栄養士に訊け、ネットに栄養診断があるから見なさい」。
…ここは、心療内科でもあるのに。
それに、ガンでうつがひどくなったための薬の数は、いまだに減りません。
昨日の診察では、うつが復活したというより、また生活リズムが狂った上の不調と考えるべきで、
生活をまた元に戻すことを心がけて、とのこと。
まあ、ちょっと安心はしましたが。
今年から高コレステロールの治療も始め（遺伝性なので、たぶんずっと服薬）、
月に一度は内科へ行きます。
内科の先生はものすごく親切で、親身で、すばらしい先生。
だから、精神科医への不信の受け皿になってくれています。
また、東洋医学の治療も、最近再開しました。
鍼灸師なのですが、主に気功やアロマ、カラーセラピー、カウンセリングなどを組み合わせて、
解毒（今はデトックスといってますね）も、数年前からやっています。
ここは、もう10年以上のつきあいです。
とっても研究熱心ないい先生で、私のこと、家族も含めていちばん理解してくれているし、
行かれないときには、治療に使うアロマオイルなどを送ってくれます。
これは確実に成果が出ているように、私は思っています。
そもそもうつ病とは何か…という話になってしまうので、また改めますが、
薬が効いたと感じたことがないどころか、入院して電気治療までしてもダメな私は、
身体と精神のまるごとを診る東洋医学が、自分には合っていると考えています。
この治療院、私が紹介したヒトは全員さっさと治って、
私だけまだごやっかいになっているのですが、
治療院やカウンセリングでいい先生を探すのは、時間はともかく、
１０万単位の出費なので無理。
でも、いちばんは、
この先生を誰よりも信頼しているから、です。
今も不調で、この２，３日は顔にいきなりたくさんできた吹き出物、舌のひどい痛みで、
痛い痛い〜〜とぶつくさです。
寝ていても、変な夢を見ては汗びっしょりになるし。
夕食は、お腹がパンパンに張って食欲がないので、栄養剤だけ。
しかし。
これだけうつの症状が出ていれば、こうして書くこともできないのですが、
アタマは少しクリアになってきているのか、書けますな…。
でも、新聞は読めても、本が読めないのはずっとで、
一人暮らしを始めて11年、前は山ほど増え続けた蔵書が、今はほとんど増えていません。
うつも、もうすぐ15年選手になります。
いつになったら治るのだろう、早く社会復帰したい。
友人や後輩が、次々と役職についていくのを聞くと、悔しい。
…しかし今は、そのあせりが少しなくなり、
「早く早く」、と思わなくなっているような気がします。
毎日毎日していた求人情報のチェックも、虚しくなるだけなので、あまりしなくなりました。
取らぬ狸の皮算用、だし、よけい落ち込むので。
また、元の会社、その世界への未練や執着も、歳月が薄めてくれたようです。
雑草を見るようになって、なにか、よかったように思います。
足元を見ることだけでも。
わ、こんな花がある！なんだろう？と、子供のようにワクワクしていることは、
「純粋な楽しみ」以外のなんでもありません。
会社時代は、仕事が趣味で好きでも、そんなふうにワクワクしていたわけではなく、
なにか、頼まれもしないのに、一人で重たいものをどんどん背負っているようでした。
他の趣味もあったように思っていたのですが、
今思えば、すべてが仕事の延長でした。
本当の休日は、月に１、２日あるかどうか。
それを長いことしてきたことは、本当に誇りではあったけれど、
今はもう、なにかを、「全部知ろう」とは思わないようにもなったような気がします。
…と、久々にうつの現状を書いてみたのですが、
書いてみると、それほど悪くないように見えていますね…。
以前のように、一日一日をちぎっては捨てるように呼吸だけして、ダメだダメだ、と思っていない。
今もまだ、いつか絶対、逆転ホームランを打ってやる！と信じています。
だから、うつでなく、「前を向こうよ」の書庫に入れてみます。
今日はダメでも、少しはよくなってると…思うことにしよう！
今度は、スーツが似合う女ではなくて、
昔好きだった、ナチュラルでふわふわしたスカート、Tシャツが似合う女になろう。
そしてバレエができたら、そんな自分のほうがよっぽどステキかもなっ！！なごみサン！！
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