まさやんの気まぐれ日記

台風接近＆マラソン

今日は、朝からすごい風でした。
今夜あたりから近畿地方にも台風が大接近しそうな気配なので、明日は走れそうにありません。

というわけで、今日は朝１０時から走りました。

朝走るのは、とても心地よいのですが、とにかくカラダが重いです。
起きて、間もなく走り出してますので無理もないかと思いますが・・・。
昨晩は、２時ごろ仕事から帰ってきて、それから風呂に入り、テレビをみていたので寝たのは４時でした。
けっこうカラダがダルいです。

今日は周回コースを走りました。
いつもと同じぐらいのゆっくりペースで走ってましたが、驚いたことにキロ６分ペースでした。
てっきりキロ７分ぐらいかかってると思ってたので、嬉しい誤算です。

１時間走ったので、本日の走行距離は１０キロです。

今日で今月の走行距離は３０キロになりまして、このペースで行けば月間１５０キロ達成できそうな
気配です。

体調を崩すことなく頑張れば、達成できると思います。


少しずつ、お腹がへっこんできました。２ヶ月前とは比べ物になりません。
が、わき腹のお肉がなかなか落ちない・・・。

おそらく体重もたいして減ってないと思います。

身長は１６８センチで現在７０キロです。
ベスト体重は６２，３キロですので、来年の皆生までに最低でも６５キロぐらいまでは落としたいです。



昨日、小学校時代の学習塾のＴ先生のお墓参りツアーのお誘いが来ました。
Ｔ先生が十数年前に亡くなられてから、毎年同窓会を開催するようになり、僕はクラスの中でただ一人の
皆勤賞です。
１１月のお墓参りツアーの宿泊地が皆生温泉でした。
とても行きたいのですが、１１月は猛烈に仕事が忙しくなるのでおそらく参加できないと思います。
福知山マラソンに時は無理やり休もうと思ってますが・・・。



だんだん、雨も強くなってきてます。今晩は凄いことになるでしょう・・・。
早く、通り過ぎてほしいです。

豪雨の中のマラソン

昨日は８時過ぎに帰宅しました。

帰宅後すぐに走って　→　晩飯　→　ゆっくり風呂　→　ＴＶ　→　寝る

というのを想定しておりました。

が、しかし、帰宅したら子供達が僕と一緒にお風呂入るために待っていたのです。
そう言われると、入らんわけにはいかないのですが、帰宅後すぐに走りたかったので、ちょっと勘弁してほしかったです・・・。
日々、あまり子供と接する時間がないので、本当はこういう時間を大切にせなあかんとは思うのですが・・・。

結局、風呂に入ってから走り出しました。
その時は、まだ雨は全く降ってませんでした。
もちろん、台風が来ていることは知ってますが、雨のことなんかぜんぜん気にしてなかったです。

風呂上りに走るのはけっこうダルいです。カラダが重い・・・。とにかく重い・・・。

走り出す前も、着ようと思ってたお気に入りのＴシャツがどこ探しても無かったので、ちょっとムカついてました。

走り出して２０分後くらい、雨が降ってきました。最初はそんなにきつくなかったので、ほとんど気になりませんでしたが、だんだんきつくなってきて、全身ずぶ濡れで、雨宿りしていた人達からも驚愕のお声をたくさんかけられました・・・。「えぇ〜、走ってはるでぇ〜！」etc。

とにかくずぶ濡れで走りにくかったですが、体が熱くなりすぎずにちょうどよかったかと思います。冷たかったくらいでした。ただ、シューズが濡れ濡れになっていたのが、すごく嫌でした。

結局、滝に打たれてるような状況のまま１時間ちょっと走りました。
走行距離は約１１キロ。

帰宅して、すぐさまシューズを干して新聞紙を丸めて詰めて型崩れを防止しました。

台風、早く通り過ぎてほしいです。

９月の初練習

昨晩、仕事が終わってから走りました。
昨日もキロ７分弱のペースで走りました。

これぐらいのペースだと、ほんまに気持ちよく走れます。
１時間走りましたが、１時間ぐらいだとけっこう平気になってきました。

贅肉も少しずつ少なくなってきましたが、まだまだ白ブタからは脱出できません。
白ブタ？嫁はたまに白ブタと僕をののしります。
僕はＭだから、ぜんぜん気にしてませんが・・・。

僕は、ここ数年で自分が色白であることを認識しました。
学生時代は、水泳部・カヌー部ととにかく年中日焼けしていて肌が白く戻る前に暑い季節になってましたから、ほとんどの季節において僕は黒かったです。

最近、日焼けする行為と言えば、ゴルフくらいなもんで、焼けているのは腕だけです。
そして、ゴルフ特有の焼け方で左手は真っ白でギャップが激しいです。

脱線してしまいました。

先日、ユニクロに行ったらスパッツが１０００円で売ってました。
横がブツブツ（メッシュ地）になってて、けっこうデザイン的にも悪くはなかったので１着買いました。
昨日は、そのユニクロスパッツを着用して走りましたが、これも快適。
危うく、お金もないのにアディダスとかナイキのスパッツを買ってしまうところでした。

ヤフオクでは２着落札しましたが・・・。

お気に入りのウェアを着て走ると気分も上々です。

もう少し、痩せたら自転車を整備して、自転車も乗ろうと思います。
自転車を家の中に保管することを微塵も理解してくれないため、やむなく屋外での保管となり
悲惨な状況になってます。

今日は、深夜まで仕事で走る時間がないため、明日、仕事の合間に時間を作って走りたいです。

８月の走行距離

８月の月間走行距離を計算したら、なんと８０キロ・・・。少なすぎる・・・。

目標の１５０キロには遠く及ばない結果となってしまいました。

が、しかし、８月前半はカゼで体調を崩していたので、もし、それがなかったら１３０ぐらいは
いけてたと思います。

９月もできるだけ走る日数を増やして、距離を稼ぎ、時間的に余裕のある日はＬＳＤをしていこうと思います。

これから年末にかけて仕事は忙しくなってくるので、うまいこと時間を見つけて走らんと１５０キロは到達できんでしょう。

とにかく頑張って走ります。
気候もだいぶましになり走りやすくなってきたと思います。

ちなみに、個人的な楽しみの一つとして、ランナー達のふくらはぎを見るのが大好きなんです。
もちろん、自分のふくらはぎの進化を見るのもとても大好きです。
前を走ってるランナーのふくらはぎを見て「あぁ、けっこう走り込んでるなぁ」とか「まだまだ甘いなぁ」とかいった感じでふくらはぎチェックをするのが楽しいです。
筋肉の標本みたいになったふくらはぎを見てると、興奮してきます！


先日、あるトライアスリートの方のブログでツール・ド・フランスの記事を見ました。
１９８９年のＧ・レモンがフィニヨンに勝った時のものですが、僕もＤＶＤを注文してしまい、
昨日、見ました。なかなか面白かったです。

http://blogs.yahoo.co.jp/kus110/9951521.html

めっちゃメジャーなレースですので、僕も少しは知ってましたが、約１ヶ月で３０００キロも走るみたいで、とてもびっくりしました。
タクの運ちゃんやったら「もっと走れ！」と言われるかも知れませんが、自転車で３０００キロは驚異的な数字ですねぇ。

何が凄いかって、レース開催中はけっこうお祭りムードで観客もめっちゃ多いのですが、観客のマナーの悪さに唖然としてしまいます。
山岳地帯を必死にこいでる選手に平気で触ったりしてたし、コース内に観客が入りまくってるし・・・。
レモンやったかデルガドやったか覚えてませんが、触ってきた観客に中指を突き立ててました（ＦＵＣＫ　ＹＯＵ！）
いろんな見方ができて、なかなか面白かったです。

今日はＬＳＤ

今日は、朝にほぼ１週間ぶりに走った。
わずか、１週間のブランクだがお腹まわりの肉がパワーアップしてしまったように感じる。

リバウンドは恐い！

僕はうんこしながらマラソン雑誌を読みふけることが多い。

いろんな練習方法が紹介されていた。
インターバルやＬＳＤなどなど・・・。

僕自身、あんまり変わった練習方法はしてないけど、雑誌で紹介されていた方法も面白そうやなぁと感じた。ただ、一人でするのはとても寂しいけど・・・。

ＬＳＤ。言葉は知っていました。ロング　スロー　ディスタンスの略でゆっくりと長い時間走るというすごくわかりやすい練習方法です。
雑誌には９０分以上走らんとＬＳＤとは言わない・・・みたいなことが書かれてありました。

９０分かぁ〜。長いなぁ〜。
最近、１時間走るだけでもバテバテやったのに９０分も走れるかなぁ〜と少し心配でした。

今日は、いつものコースとは違う周回コースを走ることにしました。
雑誌には、ＬＳＤをする場合周回コースよりも景色が変わる（周回コースじゃない）コースの方が楽しめる・・・と書いてありましたが、僕は周回コースの方が好きです。


練習前にシューズの紐をきれいに直しました。
雑誌で紹介されていた紐の通し方と買った時のままの通し方が違ったため、やり直しです。

いつもメガネをかけたまま走ってますが汗を拭くのが大変でした。アトピー患者にはなかなか大変です。
というわけで、２ＷＥＥＫアキュビュー（使い捨てコンタクト）を購入しました。
走行中の感想は、メガネがないだけでも精神的に楽でした。非常に快適でした。
今までも、コンタクトははめてましたが、ゴルフの時にワンデーアキュビューをつけるぐらいです。


いよいよ練習開始ですが、速さは気にせず、とにかく長い時間走ろうと思い走り出しました。
ペースはキロ７分弱ぐらいのペースでえんえん走りました。

１時間経過したぐらいから左のスネ付近が痛み出しました。
慣れないことをすると、予想外の出来事が起こるのであせります！

痛みを我慢して走り続けていると、スネの痛みは治まってくれました。
ちょっとだけハプニングがありましたが、走り出して４０分から１時間半あたりが一番軽快に調子よく走れたんじゃないかと思います。

思ったより順調だったので、２時間走りました。走行距離は１６キロです。
もちろん最後の方はバテバテでしたけど・・・。

でも、嬉しかったです。２時間続けて走れたことがとても嬉しかったです。
まぁ、こんなに走ったのも京都シティーハーフ以来です。

ＬＳＤ・・・なかなか面白かったです。
でも、フルマラソンは４時間走らないといけないので、２時間ぐらいで喜んでる場合じゃないかも知れませんが・・・。
フルマラソン・フルトライアスロンに挑戦しようとする僕にとってＬＳＤはとても大事な練習だと感じました。

やはり、まずは４時間走れるカラダ、１５時間肉体を動かし続けられるカラダを作らないといけないと強く感じます。


基本的に練習嫌いの僕ですが、練習するごとに神様が一つずつプレゼントをくれてるのだと思います。