のんびりせ〜いっぱい！よろず日記

２０１１年 あけましておめでとうございます☆

 

明けましておめでとうございます

 

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます

 

年末１２月は　仕事の多忙さにブログが更新できませんでしたが

 

落ち着きましたら　また、少しずつ

 

アップしてゆきたいと思いますので

 

どうぞ、よろしくお付き合いお願い申し上げます

 

丹後地方も大雪の年末・年始となりました。

 

この数時間後には「正月雪かき仕事初め」がございます

 

まずは雪かきダイエットということで

 

この画像のように燃える闘志を胸に今年も

 

前向きにがんばってやっつけたいと思います☆

 

我が家の薪ストーブも元気に燃えてくれています。

 

 

 

昨年、たくさんのコメント本当にありがとうございました。

 

こんなノロノロブログですが

 

よければ、また寄ってやってくださいね。

 

みなさんのご多幸とご健康をこころから願っております。

 

ありがとうございました。

 

 

我流！よく噛む・よく噛むダイエット＆計るだけダイエットにトライ！

２ヵ月半前から　少しずつ体重を落とす努力をしてます。

体重を落とす・・・というより　「ピシッ！と引き締まりたい！」と　思い始めたものの

世間一般に流行る　「○○ダイエット」　「○○美容法」などには　

到底、ついてゆけないわたしなので　我流であれこれくっつけた方法で

現在進行形であります。間違ったダイエットをして身体を壊すことの無いよう

そこは　慎重に調べて、本も読んだりしました。

 

 

カンタンなんです！だれでも出来ます。

まずは、身体を温める食事をすること。カロリーだけを落とす食事にしないこと。

ひとくちにつき３０回以上噛むこと。季節の野菜を中心に摂ること。

一日８０００歩を目標に歩き、適度な運動をすること。

 

 

 

 

あと、某テレビ番組などでやっていた「計るだけダイエット」。

これは　朝晩に一日２回、正確な体重を計って　表に付けるだけのことです。

 

 

やっているのは　カンタンに始められることばかり。。。

ただ、継続的にできるかどうか　これが成否の分かれ目ですよね。

 

とにかく、現在は　上記の方法で２ヵ月半やって２，７ｋｇほど減量しました。

間食が過ぎたり、お付き合い上　食べすぎ・飲みすぎの日々もありますが

「毎日、体重を計るだけでも　ずいぶん意識は変わる！」ということは実感しました。

 

 

 

以前にも増して、食べるものに気を配ることにしました。　　

料理をするための調味料にも気をつけて、できるだけ身体にいいものを

選んで購入することにしています。（手の出せる範囲で・・・汗）

自然食品は　やはり高値なんですが、悪いものを摂取して　身体壊して病気して

お医者さんにお金を払うくらいなら　良い物を選んで「健康投資」しよう！

　　　　　　　　これが　わたしの健康に関するモットーなんです♪

 

 

 

画像向かって右がわの油

「グリーンナッツ　ヴァージンオイル　インカインチオイル」

 

良質な油で、身体を温めてくれます。

＜　α−リノレン酸オメガ３　＞脂肪酸が含まれる。

＊オメガ３ ：　血液をサラサラにして全身の代謝を高めてくれる良質油に含まれる。

脂肪燃焼効果を助ける役割を果たすそうです。

 

エゴマ油・シソ油・アマニ油・インカインチ油・なたね油・ヴァージンオリーブ油

などにも多く含まれてます。

 

梅雨も明けたので　夜のウォーキングも　また始めようかと思っています　＾＾ｖ

夏が終わる頃　どれくらい　しぼられているか・・・がんばってみます♪

 

 

 

 

 

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笹の葉さ〜らさら♪今日は七夕さまですね

 

さ〜さのは〜さ〜らさら

 

軒端にゆれる

 

お〜ほしさ〜ま　き〜らきら　金銀す〜な〜ご♪

 

 

 

お店の軒先に七夕飾りしました。

 

みんなの願いが　ふう〜わり　風にゆれていました。

 

 

こんなふうに天の川がみえるといいのだけど・・・

 

願いが叶いますように　＾＾

 

 

 

 

 

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サムライ日本対パラグアイ戦 キックオフ ！

はじまりましたね！決勝トーナメント　対パラグアイ戦！！

 

試合開始後　すぐにシュートを打ちに行くほどの攻め姿勢です　

 

本田・松井・岡崎･遠藤選手へのマークもかなりキツクなってきますね。

 

当然、相手も日本以上に必死かもしれません。

 

１点の攻防になるかも。。。モチベーションの保持・持久力・ピッチでの駆け引き。

 

 

（日本代表　サムライ１１　日本！！　　ロイター通信）

 

 

前半２５分　どちらも攻め姿勢ながら　うまくセーブされて　点にむすびつきません。

 

２７分　相手コーナーキック　シュート！！　あぶな〜〜い！！！　セーフ・・・・・・

 

イヤ〜〜〜さすがに　パラグアイもプレッシャーかけてきますね！

 

こっちも押せ！押せ〜〜〜　　　　　　　　・・・・・押してるわ。

 

中澤・闘莉王・長友選手たちも　それぞれにシュートを狙ってるし　　　　

 

接戦は　ちょっとしたミス、ちょっとした隙が　即、命取りになるからコワイ〜〜

 

 

 

お〜〜〜〜っと　本田選手　３７分　きれいなセットプレー！

 

シュ〜〜〜〜ト！！　惜しい〜〜〜〜　

 

ふ〜〜〜む。。。良い形がとれてきてますが　もう一歩！あと一歩！！　　

 

残り３分。。。。。やっぱり１点の攻防戦になりそうかな。

 

 

 

 

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この存在が わたしを苦しめる！

花粉症のわたしですが、早春頃の　杉・ヒノキの花粉には　あまり反応せずに

 

５月中旬から６月中旬にかけての　この時期が一番敏感に反応します。

 

少し前までは　「アカシア」・「イネ科の雑草系」花粉に　反応しました。

 

そして現在、なにの花粉かと申しますと・・・・・　　　　これです！　これ。

 

 

そう、栗です！

 

　　　　　　　　　　　　　あぁ・・・・・・いま、当地は　栗の花盛り・・・・・

 

あまり　知られていないようですが？　じつはキツイんですよ。この花粉。

 

よく似ていますが　花の丈が短いのが　「椎の花」　

 

これも　周囲の山々で大量に咲き出してて　すこし前まで　Ｗパンチでした。

 

医者に行けば？　薬飲めば？　　　　・・・・・薬があまり合わないんです。

 

だから　外出時には　「二重マスクにサングラス」という怪しき姿　（爆

 

 

 

赤シソジュース＆梅シロップジュース

 

でも　２年まえから　この２種類のジュースを手づくりして、飲みだしてから

 

だんだん軽くなってきたのを　実感しています。

 

このジュースに「黒玄米酢」を入れて　飲んでます。　

 

栗花粉の存在に恐れながらも　外出せざるを得ないときもあり

 

雨が降ると　うっとおしいけれど、すこしホッとしてしまう　わたしでした。

 

 

 

この存在が　わたしを苦しめているのは　事実だけど

 

栗・椎も　花粉を飛ばして一生懸命に子孫殖やしてるのですから

 

人間であるわたしは、じっとがまんの季節なのでしょうね。

 

 

 

 

 

 

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