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豚肉と野菜の炒め物 180カロリー 生姜きゅうりとトマト 25カロリー 新玉の卵とじ 50カロリー 豆腐 50カロリー ネギと梅干のすまし汁 15カロリー ごはん 252カロリー 合計 ５７２カロリー
水、木、金曜と３日連続夜散歩しました。 主治医から運動しろ！と言われての行動です。とりあえず３日続きました。 |
食べ物
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コメント（2）
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肉じゃが、220カロリー アスパラと椎茸のごま和え、30カロリー 小松菜と桜えびの煮びたし、30カロリー 大原トマト、18カロリー かきたま汁、50カロリー 白ご飯、252カロリー 合計600カロリー ★野菜豊富でスタミナつけるために牛肩ロース
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焼きなす 15カロリー
冷しゃぶサラダ ２３３カロリー こんにゃくときのこきんぴら 35カロリー きぬさやの山椒炒め 30カロリー 大根と油揚げの味噌汁 35カロリー 竹のこの炊きこみごはん ２５２カロリー（全部食べてない）
合計 600カロリー
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豚肉のキャベツ炒め 210カロリー なめこおろし和え 10カロリー 茄子の香味焼 90カロリー アサリ汁 20カロリー トマト・サニーレタス 20カロリー ごはん 252カロリー 合計 602かロリー 仕事終了後山口へ出発します。 土曜日の朝から日曜日の午前中までＳＬ山口号追っかけです 久々のＳＬで今から少年のように興奮しています。 今回は新見で待ち合わせ、撮り鉄の大先輩２名に連れて行っていただきます。 病人を気遣ってのＳＬ撮影の旅。気配りにじ〜んときます。 |
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今朝の食事 配食メニューに味噌汁 サラダ オレンジ
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