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書庫ちゃり通信

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5月20日(土)
暑い大阪 まだ5月だと言うのに・・・
暑いのは嫌だけど 寒いより暑いほうが身体はよく動くのだ! 真夏の酷暑でも走れるのは特異体質かもしれない・・・

今日はなんだか・・・
「今日は なんだか すごく身体の動きがいい!」走り出してすぐそう思ったのだ!
坂道もなんのその! 「なんか 無茶調子いい〜」
フロントをインナー26tに落として走っていた坂道
ミドル38tでぐいぐい登れています。 5〜6年まえの調子のいい時以来です。
    当時と違うのは 両膝ともテーピングしてるってこと・・・

土曜日はダンプ街道と化してしまう道を横目に 涼しい林道を走りました。
  それにしても なんで こんなに調子がいいのか・・・ 
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光の水玉がまぶしい!
実際 枝や石ころが見ずらい

続けている体幹を強くする運動 
いままで 手足バラバラでロスだらけだった動きを 身体の中心から ひとまとめにしてくれている感じがします。
力が無駄なくつかわれているような感覚は 走っていて感じます。
「これこれ!」 嬉しくなって 走り回って・・・ちょっと走り過ぎました。

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昼飯は 萩谷の分校跡地 
目と鼻の先で ウグイスがずっと鳴いています
トムヤンクン 美味い! ☆麺3.5 : スープ 4

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萩谷から 原へ抜ける
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原の集落 芥川に架かる橋の上
橋から川を見下ろすと・・・入れ墨(モンモン)の入った男と目が合った
河原で 涼んでいたようだ・・・クワバラクワバラ
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田んぼの中の板壁の納屋
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いいやつれ具合

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森を抜ける

家にかえってきてから ど〜〜〜〜と疲れがでました。
シャワーして 冷たいノンアル飲んで 不覚にも居眠りしてしまいました。
晩飯前に もう一度 風呂に入り 身体を温めて 湯上りに ビールで 
10時になる前に お目目がトロトロになって チ〜ン お休み!
ほんとに 疲れてしまったみたいですね〜

今日も走るで〜〜
翌日21日(日) 嫁さんは出勤日 送り出して(といっても無言で出ていくのですが・・・) 洗濯物を干して 植木に水をやり 朝飯をさっさと食って
走りにでます!

「調子がいい!」 と言っていた前日とは うってかわって 脚が重い!
なんか 前日に全部 エネルギー 使い果たした???かも 

「今日は 峠を越えて 亀岡盆地までいってやる〜」と 意気込んででかけてものの
途中で 燃料切れの予感がひたひたとする。 
亀岡盆地から 七谷川林道を上り 愛宕谷林道を下って 亀岡に戻るコース
一応 輪行袋もあるから・・・安心 なんて おもっていたのだが
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予定していたコース

それ以前 はるか手前で 調子が悪い。 
コースを 堀越峠を越えて能勢方面に入る計画に変更
堀越峠の麓まで来ては見たのだが・・・直登する道を見て 
「これは 今日は 無理だわ〜〜」全然 脚に元気がない・・・ 「帰ろ!」


実際のコース

帰るにも 峠の2つ3つ越さなければ帰れないのだが そのくらいの余力があるというか それしかない状態でした。できるだけ 車の少ない道を選んで 田園風景を楽しみながらユルユルと帰ってきました。 
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牧 役行者石像
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庚申塔
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ホトトギスの苦しいような鳴き声が谷に響いています

情けないけど コースの変更に次ぐ変更で 無事帰ってこれました。
ほんま 良かったです。


熱中症に気を付けて!
この日は 水をいっぱい飲みました。 ボトル2本と500mlのペットボトル1本
まだ 暑いのに体が慣れていないので 必要以上に水を飲んでいる感じです。
(熱中症用のタブレットも飲んでいきました ナッツ類でビタミンミネラルも採っています)水だけ大量に飲むと 危険なので注意です!
 
皆さんも気をつけて 暑さ対策してください!

こんなん出てきました
35年前のもの
リア サイドバッグキャリア
アルプスオリジナル フロントキャリア
アルプス クイックエース用ステム(ハンドルブレーキ付き)
ガード(ダルマが6個 うちアルミダルマが2個) 
もう一本ハンドル ブレーキ付き
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実家の押し入れ 戸袋からでてきたと・・・
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探している時には出てこないものだ・・・
本体のキャリアが見つからない  これだけあっても・・・
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クイックエースについていた ただの丸棒製フロントキャリア
普通に使えそう
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クイックエース用なので ステム引き上げ棒の穴は塞いであります

シクロジャンブル行決定! 欲しい人いますか?




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