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私ピラティスのインストラクターでありながら･･･ 実は･･･ 最近、右肩が痛いの( p_q) ここ２ヶ月くらい感じてる痛みなんだけど （痛みの原因はパソコンのマウスの位置・腕と高さが合ってない） 先月ピラティスの養成コースをリテイクしたときに、 師匠にマニュアルセラピーをしてもらおうかとも考えたんだけど、 自分の痛みを感じることも大事！ と思って、先月はセラピーを敢えて受けなかった。 波乗りに行ったとき、波にもまれたときとか、 肩がやっぱり((ﾟﾟддﾟﾟ ))グキッて衝撃を受けたりしたので、 「あ〜☆ やっぱりストレスのある身体は怪我をしやすいよな〜。」って肌で感じていた。 だから、すごく身体の使い方に気をつけながら、自分でケアをしていたのよん。 おかげで 最近は少しずつ痛みが軽くなってきてた(^-^)ｖ それでも、まだ完璧じゃないので、 「やっぱ来週マニュアルセラピー受けたほうがいいかも」って思ってた✿ฺ(◡‿◡ฺ*）❤ 風呂上りにビールを飲みながらブログ書いて、さぁ寝よう･･･と階段を登ろうとしたら･･･ うちの階段、段と段の間が筒抜けなんで、そこに右足がはまっちまったぃ！！ そんで、スネを思いっきり階段の角でこすってしまって･･･ 思わず「いったぁ〜ぃ！！」って心で叫び（深夜だったので）右手でスリスリ♡ で、気を取り直して階段を上がろうとすると、何やら右手が血の にほい･･･（ °┌・・ °） ｸﾝｸﾝ♪ ��(ﾟεﾟﾉ)ﾉえぇ〜ん？！血が出たのぉ？ と思いながらベッドへ･･･ 足を見ると･･･ スリッパがぁ〜〜〜！！ 血まみれ〜〜〜！！ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ((;ﾟДﾟ)) 溢れる深紅の血液ぃーっ！！ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ((;ﾟДﾟ)) ここで少し気絶しそうになったのは、血のせいか？アルコールのせいか？ ティッシュで血をふき取るのに10枚くらい使ったよ（。＞。＜。）ウッー☆ で、まだ血がにじむんで、痛い足を引きずりながら階下へカットバン取りに･･･ ペタッと貼って、寝た･･･〓■●ﾎﾟﾃｯ そして、今朝 冷静な気持ちで傷口を見たら･･･ ほ、ほげてるっヽ（・＿・； ）ノ ドッヒャー！ もしかして、肉 えぐれてます？ これ･･･ たぶん･･･^^; 昔の私なら、気絶してた〓■●ﾎﾟﾃｯ 〓■●ﾎﾟﾃｯ 〓■●ﾎﾟﾃｯ でも、今は見れる。なぜってピラティスのおかげで身体フェチになったから（｀―´）ヘヘーン！ そんなわけで、今日は午前中だけ仕事して、 お買い物も父に任せて、家でゴロゴロしてます。 で、問題は怪我の原因･･･ �仝�の痛みが身体のバランスを崩した
さぁ、どれでしょう？�∋嫋△僕蠅蹐Δ噺世Φせ�ちが油断を招いた �７醉砲縫好�ワットを20回やって、その激しい筋肉痛が身体のバランスを崩した �た譴辰涜�がフラツイタ ちっくしょーっ！！ 週末の波乗り三昧計画がぁ！！(━┳━ _ ━┳━)
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ピラティス
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踊れる肉体のためにはインナーマッスルが必要ってことで、ピラティスにたどり着いたのは2006年の夏。
３月末にピラティス・インストラクターのビギナー＆インターの資格を取得。秋にはアドバンスを受ける予定。
７月 遂にマットのクラス開講(^-^)ｖ
３月末にピラティス・インストラクターのビギナー＆インターの資格を取得。秋にはアドバンスを受ける予定。
７月 遂にマットのクラス開講(^-^)ｖ
コメント（43）
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ピラティスのレッスンのときのＢＧＭ･･･ １枚持ってるのが、少し飽きてきたので、新しいのを物色中 ｷｮﾛ~(・。・。)(。・。・)~ｷｮﾛ 波の音が入ってるのをいくつか発見(￣∇+￣)vキラーン☆ お暇な人･･･視聴できるので聞いてみて♪ Across An Ocean Dreams 視聴はこちら↓ http://www.yogamusic.jp/search/popup.php?item_id=PM1087 どれが好き〜？ って、あんまり大差ない？ ^^;
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腹筋を使う･･･と言うと すぐ辛い筋トレなどを思い浮かべる人がいると思うけど、 実は普通に立ったままで、十分 腹筋を使うことはできる。 でも立つときに腹筋を使っている人は一体どのくらいいるんだろぅ。 ま、そういう私だって、トレーニング以外では 四六時中意識して使っているわけではない。 身体を重く感じたときとか、踊ってるときとか、ふと思い出したときだけだけど。 でも、そんな風にちょこちょこ意識しながら、 腹筋と言う名の天然ガードルを身に付けること、 それがピラティス☆ ※ガードルとか、ボディスーツなどをご愛用の方、どんどん筋力が落ちるので気をつけてね〜♪
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師匠のスタジオが移転し、この連休はオープニング・パーティがあった。 |
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完全に中毒だぁ･･･ やばいわぁ･･･ これがないと、そわそわｑ（・・；ｑ） ））） （（（ （ｐ；・・）ｐ ナシで済まそう･･･と思ってみても、１分ももたず･･･ それがあるとこへフラフラといってしまう･･･ フラメンコの後と、波乗りの後にかかせない！ 今日くらい いいやん！ と自分に言い聞かせるけどダメ･･･ これって中毒症状よね？！ その中毒の正体は･･･ 正体は･･･ 正体はぁーっ！！ そぉテニスボール･･･ ピラティスを始める前のウォーミングアップで、 テニスボールで足裏をマッサージするのがあるんだけど、 これが最強に気持ちいい〜♡ 思わず「おぉ〜♡」っと声が漏れるほど( *´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟﾌﾟ 足裏だけなく、身体全体がほぐれる♡ で、時間のあるときは股関節の裏と、腕の付け根もマッサージ･･･ あ〜、言葉じゃ伝わらないよね･･･ おぉ〜〜〜☆ってイタ気持ちよかったり、息が止まるほど痛かったりするんだけど、 そこは息を止めずに、ゆっくりほぐすと･･･ なんと！ なんと！！ 股関節も、肩もメッチャ軽くなる♡ この一手間をサボると、翌日は目覚めが悪かったり、身体が激しく重かったりするんだけど、 ま〜、疲れているときは足裏マッサージだけでもしてから寝ると、 目覚めスッキリ☆ 身体も軽い☆ もぅ、あなたナシの人生なんて考えられない･･･ (# v。v)o ポッ って、テニスボールに言ってどうすんだよ･･･ヽ(〃ｖ〃)ノ パァァァァ〜〜♪
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