健康第一

こんばんわお久しぶりでっす

緊張するわぁー

ずっと忙しくて、なんやかんやで今です


さて、あさっては一年に一回の健康診断があります

一昨年は貧血、昨年は血糖値で引っ掛かりました
貧血は鉄分配合の牛乳を飲みなんとか大丈夫になりました

血糖値はどうかな〜甘いもの大好きだし、別腹だよねなんて…はぁあ、おなか回り計らないで〜

そこで、当日の数値をなるべく減らせるように、対策

1、甘いものはなるべくとりすぎない
2、体を動かす
3、よく噛む一口30回
4、野菜、汁物、主菜の順に食べる
5、夕飯は炭水化物を控え目に
6、体重、サイズを毎日チェック

とりあえず、こんな感じで取組んでます

自分に甘い人間なので、ちょっと位いっかなんていただきもののお菓子に手が伸び〜…ストレスも体に悪いしねなんて、理由つけちゃったりして

いやいや体調を整えないといけないお年頃を自覚しないと

健康診断が終わり、世は忘年会シーズンに突入


誘惑多し気をつけないと



また時間ができたら、記事、写真もぼちぼちアップしたいと思います

もふもふさん
おはようございます
掃除、洗濯、ゴミ出し等々家事終了！
コーヒーのお供でケーキを食べてしまいましたぁ〜
家事で動いたし、朝だし。。。。と大義名分並べて(-"-)
甘いものをこらえるって、私も大変だと思います！
でも、体重管理って大事だよね〜。
今は食欲の秋だし、クリスマスもお正月も待ってるし。。。ほんと
誘惑いっぱいですね。

久しぶり待ってましたぁ〜♪
健康管理気をつけてね、甘いものの誘惑にまけないで〜
私たちは体が資本だからね。寒くなってきたので
風邪を引かないでね＾＾〜

[もふもふ]

チョコさん、ななななんとっっっ朝ケーキですか

すみませんっ驚いてしまって…なんたって甘いもの我慢しているもので…
あ〜こりゃケーキバイキングの夢見ちゃいそうです

我慢は良くないけど、頑張ったご褒美にですよね〜

ケーキも和菓子も、タラコをのっけた新米ご飯も、しばらくお預け

いよいよ明日です
どうでるか、ドキドキです

[もふもふ]

クリスマスローズさんも、朝晩冷えて来たので体大事にしてねまたぼちぼち書いて行くのでよろしくネ〜
まるちゃんもね

[ともえい]

初めましてともえいと申します！
先日、我が家も人間ドックに行って来ました
定期的な健康診断は大切ですね♪〜ポチ

[もふもふ]

ともえいさん、初めまして
一年に一回のドキドキですよね！
何も問題ないと良いのですが
自分の生活を見直す良いきっかけだと思います

結果はまだ後ですが、健康管理大切ですね

あ。。。私も 平気ですよ。。。朝ケーキ。。。
ごはん無い時は

朝から 羊羹と言う選択も有りです。。。！

[もふもふ]

shuukunさん、もですか！
それも羊羹。。。家の娘も羊羹だいすきです。
朝は糖分摂らないとですからね。。
摂りすぎ注意！ですね。