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母をたのしく! すべての母に産後ケアを@名古屋
★10月の「産後のバランスボール教室」体験会・募集中です! 10/1(日)、10/7(土)、10/24(火)です★

書庫レッスン日程

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【産後のバランスボール教室 平針・赤池教室 11月より開講です!】

産後の心と体を快適に!
母になっても元気に、美しく!

マドレボニータの「産後のバランスボール教室」が名古屋市天白区、愛知県日進市の2カ所で始まります。

産後2カ月から産後何年たっていても通える教室です。

平針教室
・日時:11月4日(土)9:30〜10:30
・場所:ほっと平針 菜のはなホール(名古屋市天白区平針、市営地下鉄「平針駅」より西に徒歩6分)

赤池教室
・日時:11月25日(土)7:30〜8:30
・場所:レンタルスタジオM(愛知県日進市赤池、市営地下鉄「赤池」駅より北に徒歩3分)

●受講料:各回2000円(税・保険料込み)

●1回60分完結のレッスンです

●インストラクター:NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士 長野奈美≫≫プロフィールはコチラ

●同伴できるお子さまについて:11/4→2017年4月8日以降生まれ、11/25→2017年4月29日以降生まれ、のお子さまは一緒にご参加いただけます

生後210日までの赤ちゃんは、一緒にご参加いただけます。
真ん中のキルトマットの上にごろんと転がっていただいて、参加者みんなで赤ちゃんを見守りつつ、エクササイズを行います。
生後211日以降の赤ちゃん・お子さまは、信頼できる方に預けて、単身でご参加ください。



☆バランスボールはこんな方にオススメします☆

「産後のバランスボール教室」は、産後の女性を対象としています。
産後2カ月目から(1カ月健診で医師より経過順調と診断された方)、産後何年たっていてもOKです。
妊娠・出産で衰えた筋力・持久力を取り戻すために、バランスボールを使った有酸素運動を行います。弱った関節・骨盤に負担なく筋力を鍛えられる運動です。
 
ご自身のケアはもちろんのこと、お近くに産後の方がいらっしゃいましたら、ぜひオススメしてください。

 
期待できる効果
リフレッシュ 体力が回復する シェイプアップ
 
こんな方にオススメします
○産後のトラブル(肩こり、腰痛、尿漏れ、便秘…などなど)にお悩みの方
○産後なかなか体型が戻らない方
○産後の体をバージョンアップさせて、元気に子育てしたい方
○家事・育児と仕事の両立に、体力不足を実感されている方
○赤ちゃん連れでしっかり運動したい!という方

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☆体験会の様子☆

●9月

●10月

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☆体験会のご感想☆

腹筋、二の腕の筋肉、太ももの内側の筋肉など、体への変化、
そして心がスッキリした、
夫との関係でモヤモヤしていたのに、なんだかすっきりした…

など、効果を感じていただいた方から、ご感想をいただいています。

育児・家事・仕事で忙しい日常の中に、
ご自身の心と体に向き合う時間をつくっていただけたからこその、ご感想です!


☆12月のレッスン日程☆

●平針教室
・日時:12月2日(土)9:30〜10:30

●赤池教室
・日時:12月29日(金)7:30〜8:30

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