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ＯＨ Ｙｅａｈ♪
昨日、久々にゴーヤちゃんぷるを作ってみた('-^*)ok
うぉりゃ〜 ヽ(*｀Д´)ノ
どぉりゃ〜 Ψ(｀◇´)Ψ
せいや〜 w=(゜o゜)=w
できた〜 ヽ(゜▽、゜)ノ
お味の方は・・・不味い ┓(￣∇￣;)┏
原因は判ってるんだけどねσ(^_^；)？
手を抜いて太く切りすぎたのと塩をなじませ苦みを抜く時間が短すぎたのが・・・(ノ-"-)ノ~┻━┻
失敗作なのでジョニーちゃんぷると命名しよう (゜Д゜)
不味いけどゴーヤって栄養あるしヽ(*｀Д´)ノ
見た目は結構美味しそうだし＾＾；
・・・二食に分けて、なんとか完食しましたョ(+_+)
ジョニーちゃんぷるを完食したうえでσ(^_^；)？
・・・整いました！！『ジョニーちゃんぷる』とかけまして『キューサイ青汁』と解きます(´ヘ｀;)
その心は(?_?)
↑キューサイ青汁の動画 |
うちごはん (´ー`)
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コメント（16）
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OH Yeah♪
カレーちゃんこ↓
作り方（４人分）↓
水 5カップ
カレールー 50グラム
鶏ガラスープの素・・・大さじ 1
和風だしの素・・・・・・・大さじ 1
だし醤油・・・・・・・・・・・大さじ 1
砂糖・・・・・・・・・・・・・・大さじ 1
鍋に分量の水を入れ沸騰したらカレールーを溶かし残りの材料をぶち込むべし ポイッ(-＿- )ノ⌒
冷蔵庫にある残り物を片っぱしから入れてよしヽ(´ー｀)ノ
基本、ちゃんこなので好きな物を入れてOKです ('-^*)ok
具材が減ったら足せば何杯でもいけますョ＾＾
最後に、うどんを入れても美味いっす(*^-^)ノ
冷蔵庫に入れて、食べる時に火を通すと２日、３日は食べれますよ＾＾
お勧め具材↓
豚バラ薄切り肉 300グラム
玉ねぎ 1個
じゃがいも 2個（輪切りにする）
しいたけ 4枚
ニンジン ２分の1本（短冊切りにする）
キャベツ ４分の1個
にら 1束
しいたけは良い出汁がでるので入れた方が美味しさ増しますョ♪
ブロッコリーも意外に合うョ♪
しらたき、糸こん、も相性が良いです(・∀・)
僕はブロッコリーの茎もぶち込む事もあります(*^.^*)
食べるラー油↓
色々試したけど、シンプルに白いご飯の上に乗せてそのまま食べるのが一番好きです(´ー`)
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最近は、これ無しじゃ駄目っす(+_+)
いつも、ありがとね（ ´∀｀）
外出先から戻ると冷凍庫に入れ30分タイマーをセットし、今日もまた２本一気飲みして顔が茹でダコ状態(￣∇￣;)
辛口のこれがお気に入り♪
２本で気持ち良くなれるから、ある意味エコです (=゜ω゜)
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OH Yeah♪
とりあえず↓
ブイヨンで煮込んだ玉ねぎとじゃがいもを生クリームとミルクで仕上げてますョ(´ー`)
一瞬だけセレブの気分を味わえます('-^*)
冷たくて美味しいから、すぐに無くなっちゃいますよ＾＾
美味いのは美味いけど、しょせんはスープで腹持ちしないのでメインのおかずが必要ですが(￣〜￣)
ランチは大盛りが当たり前。ラーメンはライスをセットで注文。ケーキは別腹で三個は普通に食べる僕がなぜ太らないのか？
これ効いてるのかな？たぶん？？？↓
何気にソフトマッチョです＾＾（爆
加圧トレーニングです(屮°□°)屮
加圧バンド上半身用 ￥50000-
以前はジムに通って筋トレしてたけど、加圧バンド買って自宅でトレーニングした方が、いつでも音楽聴いたり、TV観ながらできるから非常に便利
(σ・∀・)σ
あとは街をあるいて有酸素運動するだけです
(~▽~＠)♪♪♪ 専門のとこ行って適正圧を測ってもらいトレーニングのしかた（講習みたいなの）聞かなきゃ加圧バンド（特許品）は入手できないけど中々の優れ物です＾＾
トレーニング後は30分、トレーニング前は三時間食事禁止等の制限はあるけど、短時間でトレーニングの効果はあると思われるヽ(´ー｀)ノ
自分で圧力測ってやる100万ぐらいするプロ仕様の加圧バンドもあるけど、そこまでお金かける必要は無いかと・・・
ソフトマッチョになる必要は無いけど筋肉がある程度ある方が歩いたり走ったりしたときの脂肪の燃焼率が高くなるので脂肪を落としたい部分には適度な筋肉を付けた方が良いみたいですよ(^^)v
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