おだんごぱん☆★絵本の名前だよ♪

季節の変わり目のこの時期も良いですね♪

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ホットヨガ効果??


 おはようございます〜♪
 先週末の台風の影響の後は
 また超暑い日が続いていますねーー。



   白いフロックスです.....満開は過ぎましたがまだまだ咲いてくれそうです。
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 箒草も大きくなっています。
 色づく秋が楽しみです♪

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 千日紅も株を大きくしています
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 玄関横の花壇には夏の間咲き続けてくれる
 サフィーニア♪

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 夏のお助けのお花のポーチュラカ.日日草.マリーゴールド.
 ブルーサルビアなどが咲いています。。


                     



 今年は梅雨明けが早く
 最高に暑い7月になって
 体もそろそろ暑さで疲れてくるころですね....


   いつの頃からか
 夏の暑さに強くなって
 負けてたまるかのど根性ーー
 暑さとともに過ごすことが
 然程苦痛に思わなくなって
 結構たちます。。

 そして今年のこの暑さも
 ホットヨガの室内の温度を思わせます


 ホットヨガは日常ではかかない多量の汗をかいて
 身体中の老廃物を出して
 新陳代謝を促し太りにくい体を目指します。
 また室温39度湿度55%〜65%という設定は
 筋肉を柔らかくする適温だそうで筋肉を痛めないで
 インナーマッスルを鍛える??ということらしいです。

             


 運動神経は結構良いのに(自分で褒めてます==)
 運動神経といいましても走るー飛ぶの原始的な能力ですが..
   短距離と長距離得意でしたーー小1になってかけっこをしましたら
 私の前に誰もいなくて(笑)小学校を卒業するまで..そうでした。
 中学校に行きましたら陸上部に入らないかと顧問に言われ
 入らないのなら競技大会だけでも出ないか・などのお誘いも
 ありましたが---キッパリと断りました....

 部活動としての運動が好きではなかったので。

 それからずっと運動には縁がなく
 そして興味もなく
 途中、旅の恥は掻き捨てと
 アメリカ滞在中に友人たちと
 インストラクターについてテニスはしましたが
 上達しませんでしたーー。

 ダンスも好きなので
 ジューイッシュの方達のコミュ二ティーで
 ラインダンスなど楽しみましたが
 その時だけで。。

 結局スポーツには縁がなくここまで来てしまいました。

 小さい時おてんば娘で
 朝から晩まで外で遊んでいましたーー。
 あぁ〜小学校の頃が懐かしいなぁ。

  鉄棒が大好きでくるくるーーいつもくるくる回って
  いましたーー
  きっと基本的な筋肉はこの時に鍛えられたかな。

  ずいぶん前置きが長くなりましたーー。

  ホットヨガに戻りますが
  自然体でできて
  自分の体にあったものを
  見つけられた感じです。。


  39度の部屋で大汗かいて
  その後のシャワー気持ち良いです。

  決して無理をしないが約束です。

  そのおかげか
  現在あちこちの地域で
  35度以上ですね。。

  場所によっては38度とかそれ以上とか..

      あまり驚かない私です。。

  でも少し外に出た時の焼けるような暑さは
  凄まじいものがありますが
  気ままに暮らせる今の生活に感謝です。。

  まだ8月は始まったばかりですが
  
  夏になりますと気持ちが若くなってしまう
  私でした。。

  皆様早く秋風の便りを待っている状態ですのに
  極端な季節になりますとパワーが出てくるのは
  不思議なもので....私だけが元気で恐れ入ります。

  熱中症にはお互いに気をつけましょうね。。

  
            

 

7月の画像あれこれ♪


 梅雨明けが早くてどうなることやらと
 思っていた7月もあと2日を残すのみ
 となりました。。

 まぁまぁ元気に過ごせたかなと
 思っています。。

 

       上野の森美術館へエッシャー展に行ってきました。
       すごい混雑でした。。
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  梅仕事も終わってーー梅干しの土用干しも無事に終わりました♪
  今年は庭の梅の木の実が珍しくたくさんつきましたので
  梅干しの他に黒酢で漬けてみました。

  外出から帰った時や
  お風呂上がりに氷を入れて
  飲みますとさっぱりして美味しいです♪

  この夏の元気の素かな。。
 
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  ブルーベリーも昨年ほど豊作ではありませんが
  今年も収穫1度目ーーブルーベリージャムを作りました。。

   明日また摘んで今度はマフィンでも作ろうかな♪

        
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  キウイジャムも作ってみましたーーヨーグルトやトーストに

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   ハーブティーもさっぱりとして美味しいです。
   ミントやシソの葉を入れて

                       
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  今年はピーマンの苗を4本植えてみましたところ
  案外ピーマンがなってくれて
  結構収穫しました。。。今までで30個以上は採れました。。
  まだまだ収穫できそうです。。


   
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   さてピーマンをどのように食べますか...
         ピザやナポリタンや野菜炒めとても便利ですが
   簡単な方法で気に入っているのが
   ごま油で炒めてポン酢と白ごまと鰹節であえる
   食べ方ですーーお弁当の付け合わせにも良いです。

  
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  ナミント酒場のおつまみは
  大盛りですーー儲けなしですよ〜笑

      
            一応アワビですーーーーー♪
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             焼きナスですーーーー♪
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         生ハムと中央は少しばかりのサザエのお刺身です。
         ほんの少しですがとても存在感のあるお味です♪
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        滅多に出ませんが一年に1−2回はこんな伊勢海老も♪
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         色はイマイチですね。焼きなすですーーーグリルで焼いて
         超簡単で激ウマです♪
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  家でゆっくり飲むのがお気に入りですが
  時々は居酒屋さんにも行きます。。

  
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   8月も暑さに負けないで
  元気に過ごしたいですーー♪
       

びっくり体力♪


今晩は〜

  元気すぎる自分にびっくりです。。。
  毎日危険な猛暑の日々という報道ですが
  そんな毎日をなんと元気に精力的に
  過ごして今に至ります。。


  6月は足の怪我に始まり
  その後は風邪をひいて
  長引き
  いまいち元気の出ない日々を
  送っていましたが

  7月になって蘇りました。。

  夜更かし早起きーー自慢はできませんが.....
      
       今日は猛暑の中
  孫たちを連れてプールに行ってきました。
   パパ一人はいましたが
  パパ一人で三人は大変だろうと
  私も同行。

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  約四時間プール遊び。
  流れるプールやら何やら
  疲れを知らない子供たちのお相手。
  私はプールサイドでのお留守番ですが.....

       30 年前の自分と重なります。。

  それから家に戻って
  孫の夏休みの宿題を一緒に。
  結構楽しい。。

  おやつを食べたり
  水着の洗濯をして干して
   
  朝干した洗濯物をこんで

  それからまたパパと孫三人とで
  近くのショッピングセンターへ

  さんざん遊んで
  今夜はサボって
  外食ーー楽チン楽チン。

  仕事帰りの夫からメール。

  てなわけで外出中だけど
  食卓の上に置いてあるおつまみで
  一杯やっていてと返信。

  もう遊び疲れてクタクタの子供達。。

  一人は家に返して
  二人のお風呂入れ。。

  寝室に布団を敷いて
  エアコンを入れて
  お風呂の後は
  
  歌を歌いながら
  夢の世界へ。。。

  30年前と同じことをしているーー。

  子供たちの我儘と純粋さと元気さに
  付き合って

  すっかり元気になっているナミントです。。

  35度でも36度でも...
      もうあきらめました。。

   やるっきゃないーーの心境です♪

 先週猛暑の中御茶ノ水に行ってきました。。
 お嫁ちゃんのじゅんちゃんとランチをしようということで。。

 お茶の水は懐かしい場所。

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 学生時代駅前の茗溪堂という本屋さんで一夏
 アルバイトをしたり
 名曲喫茶ーー田園とか白十字とかーー入ったり
 
 茗溪通りにあるレモンという喫茶店にはいったり...

   新刊書が出ると本を買いに行ったり
 楽器屋さんも懐かしい。。
 下倉楽器でフルートを買ったり

 この何十年も御茶ノ水には足を踏み入れることは
 なかったけれど数ヶ月前に神保町に小さな展覧会を見に行ってから
 その空気感が懐かしくて
 いつかゆっくり御茶ノ水を歩きたいと思っていた。。

 どちらかといったら真夏の暑い時に。。

 そんな風に思っていたのが
 実現できた。。

 御茶ノ水の聖橋口からの茗溪通りに
 学生時代から気になっていた喫茶店穂高がある。

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 穂高は創業昭和30年だそうで
 外観が山小屋風ですごく惹かれたけれど
 とても一人で入る勇気がなかった。。
 
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 穂高を横目で見ながら通り過ぎたものだったけれど
 外観もすこし変わったようで十年以上前に建て替えられたようで
 昔のような山小屋風ではないけれど
 やはりそれに近い雰囲気を醸し出している。

 じゅんちゃんとの待ち合わせの時間よりすこし早めに行って
 穂高にはいろうと。。

  幸いちょっと覗いてみると
  お客さんが少ないようだったので
  思い切って入ってみた。。
 
  モスグリーンの小ぶりのソファー。
  正面に大きな窓には緑が映って落ち着いた感じ。

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  学生らしき人が一人で
  なにやらレポート書いているようだったり
  初老風の男性が結構一人で入れ替えもあったり

  周りの動きは気にならずにゆっくりできたーー。
  といっても20分くらいかな。
  頼んだのはアイスコーヒー。
  それも小ぶり。。
  味は良かった。。

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  穂高に登ったことがあるわけでもないけれど
  元気だった父や若かった兄たちのことが重なる。

  そのころ兄が山の雑誌「山と渓谷」のなかにあった

  「穂高よさらば♪」という歌をピアノで弾いてくれないかと
   頼まれて一緒に覚えた歌でもある北アルプスの穂高。

  いつか入ってみたいと思っていた喫茶店の穂高。
  窓から覗く店内はいつも混んでいた記憶だ。。


  今もお客さんが途絶えることはないようだったけれど
  一時の賑わいはないように感じた。


   長年の夢が叶ってご機嫌で
   少しさきのレモンにも寄ってみたが
   当時あった喫茶部はとっくになくなったようだ。

  丸善によってみると
  お客さんで賑わっていて
  ネット全盛ではあるけれど
  紙ーー印刷出版は丸善に関しては
  まだ安泰?とうことかな。。


   家に戻って喫茶店穂高の写真をアップしてみると
   壁に新田次郎の色紙がかかっているのが見えた。

   また今はあるのかどうか.....串田孫一さんデザインの灰皿も
   あるようだけれど

   さて店内は禁煙になっているのかな。


   長居はしないけれど
   御茶ノ水は懐かしい。。

          

夏の朝♪




                   


   今朝...ラジオから聞こえてきた
   イングランドとクロアチア戦の
   後半の延長のadditionaltime4分の時に目が覚めて
   そのままテレビへ。

   またまた素晴らしい試合だったようですね。。
   延長戦にもつれ込みPKというケースかと
   思いましたが2−1でクロアチアの勝利。

   決勝戦がとっても楽しみです




              

  そのまま起きて今朝は比較的涼しかったので
  草取りをしました。


           草取り終わってバナナミルク
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  草取り歴かれこれ...何年になるかな。
  以前は仕方なく最低限の草取りでしたが
  この数年は草取りにちょっと凝って
  結構きれいにしています。

  まずあまり草を伸ばさないことで
  早めに草とをとることと思いました。

  そして計画的に少しずつ続けること。
  (これが難しいのですが)

  夏は汗をたっぷりかいて
  それからシャワーを浴びる時の爽快感。

  私の夏の使い方の一つです。


                 

         昔懐かしのブリキのバケツと金魚のじょうろ♪
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   実家の父が年中箒を持って庭を掃いていました。
   私はあまり意識していなかったのですが
   草が一本も生えていないような庭でした。。
   濃い土色が見えていて
   箒のめが付いていました。。

   父が亡くなってから玄関先の緑色の草を見て
   草ってやっぱりうちにも生えるんだと思ったことを
   思い出しますーーーちょっと大げさでしたね
   全く呑気なもので..。

   夏の朝や夕方は打ち水をして
   涼しそうだったのも思い出します♪


  年齢を重ねて
  時間もできてきた今...

      草取りが少し楽しくなってきました。

  この数年じっくり付き合っていますので
  草の種類もだんだんわかってきて

  今日は!!!っていう感じで(笑)

  と言いましても
  父のようにはパーフェクトには全くできないですが

  朝に草取りをして
  打ち水をして....

  それから朝ごはん



            

       こんな風にして
  暑い夏を乗り切りたいと思います。


  このところずっと停滞気味でしたが
  やっとパワーが出てきました。。

  

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