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し、しまったぁ〜〜〜っ！ やっちまったぁ・・・。 思ってた通り、少し逆戻りです。 これぐらいの変動はあるものだとは分かっていはいても、 なんか悔しいですよね。 別に、暴飲暴食をしたわけでもないのにぃ･･･。 今晩から、入浴前に、腹筋･背筋をしようかなぁ。 腰が悪いので、負担をかけないようにですけどね。 秋の祭りに向けてのトレーニングも兼ねて、 真剣に取り組んでみよう。 ただ････。 遠い昔（といっても高校生の頃だけどね）、 ダイエットと称して、腹筋･背筋を始めた翌朝から、 ひどい下痢と高熱に襲われて、なんと食中毒になった経験が･･･。 食中毒と腹筋･背筋はまったく関係がなく、 高校に入学して１ヶ月ほどたった頃で、 精神的にも肉体的にも疲労が溜まっていて 抵抗力が低くなっていたのが原因でした。 でも、なんかそれ以来、トラウマになって 自主トレーニングをやると、悪いことになるんじゃないかと、 思っちゃうんですよねぇ･･･。 こういう、マイナス思考が、悪い結果を呼び込むんですかね？ ポジティブに考えようとは思うんですが、 どうも、行動や言動の前にリスクを考える癖というか 性格のせいで、マイナス思考になっちゃうんですよね。 話がそれてしまいましたが、 なにはともあれ、がんばってみます。 えい、えい、おぅっ！ (^o^)/
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ダイエット日記
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コメント（26）
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き、き、きたぁ〜〜〜っ！ 来ました、85.9kgです。 わずか１００ｇですが、８５ｋｇ台に突入です。 体脂肪率も、計測以来初めて、24%をきりました。 数字的にはわずかなですが、 この変化は、心理的には大きいですね。 でも、今日計ったら元通り･･･なんてこともあるから あんまりはしゃぐのも考え物ですが、 とにかく、一時でも進展があったのは評価しても良いでしょう？ この調子で、８０ｋｇぎりを目指すぞぉっ！
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うぅ〜〜ん、壁は厚いなぁ･･･ ８５ｋｇ台への壁は厚いです。 この前（約２年前）の時には難なく、８５ｋｇは突破。 ８１ｋｇまで到達できたのに･･･。 今回は、どうもこの壁を越えられません。 やっぱり、リバウンドで痩せ難くなっているんでしょうか？ それに、やっぱり、真剣さが足りないのでしょうか？ 運動を始めたといっても、ハードなトレーニングを 実行しているわけでもなく、２時間ほどで、 ２サーキットをこなしている程度だからでしょうか？ ･･･でも、ハードにやっても、続かないだろうし、 食事制限も、今ですら、口寂しくてたまらないのに、 これ以上は精神的に参ってしまうかも･･･。 そんなことを言っているようでは、 まだまだ、アマちゃんなのでしょうか？ ･･･弱気になっては挫折しそうなのですが、 そのくせ、弱い人間なので、目に見えて効果が出ないと、 やる気も失せてしまいそうです。 まったく、我ながら、我がままのやつだなぁと感じずにはいられません。 ト･ホ･ホ･･･
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なんか、安心しました。 前回の大幅ダウンの後は、V字回復のごとく、 前日とほぼ同じにまで戻ってしまっていたものですから、 今回も、戻っているのでは･･･と内心どきどきしていました。 しかし、フタをあけてみると、微増に収まっていたので、 一安心したわけです。 これも少しは筋肉がついてきて、 代謝が上がったからでしょうか？ その割には減っていないので、 そんなに甘いわけないですよね。 ただ、この間のジムでも、 前回と同じメニューをこなしましたが、 翌日は大した筋肉痛もなくすごせました。 やっぱり、少しは効果があるみたいです。 次回は、もう少し負荷を上げてみようかな？ 腰が悪いので、腹筋と、背筋を特に鍛えようと思います。
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来ました。もう少しで85kg台に突入です。 これも、これまでの地味な（アマちゃんという説もあるが･･･） 努力の賜物なのでしょう。（そう考えようとしています） なんとか週末のジム通いも続いています。 先週末は、若様の保育参観に、町内の溝掃除と にわかに忙しかったのですが、それなりにこなせています。 なんと、日曜日にはお庭で焼きそば焼いて食べました。 もちろんお昼ですよ、夜は炭水化物を控えていますもので･･･。 ご近所さんと分け合いながら、しばし焼きそばパーティーを 楽しみました。 ぉおっと、どうしても話題が食い物に･･･。 やっぱり、食べるの大好きだから仕方ないよね。 でも、がんばりますぞ。
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