うちのお猫様

ダイエット ４ヶ月

今日で、ダイエットを開始してから、

４ヶ月が経過しました♪

 

よくもまぁ・・続いたものだと思います(>_<)

それもこれも・・・

この子達のおかげですm(__)m

 

右の方のレシピ本から、

食べたい物を３００kcal分えらんで( ..)φ

米２００kcalで５００kcal〜

 

毎日、献立考えるより、本から３００kcal分

冷蔵庫の残り食材達と相談して、選んで作る方が、

私には楽だったから続いているのでしょう♪

 

お鍋のレシピは最近買った♪

寒くなってきたし〜　ひとり分の分量と

カロリーが書いてあるから、

ニューアイテムとして活用！

 

おいたんの分と、２人分作るけど、

レシピの分量だと、物によっては、

おいたんが全然足りないから、

３人分作る事もある♪

 

あとは、自分のレシピで食べたい物を、

カロリー計算サイトで、計算したりもする♪

 

ただ、油を抑える方法とか、

揚げ物を揚げないで作る、揚げ物もどきとか、

勉強になりました♪

 

食って大事だなとか・・

食べ方間違ってたなとか・・

 

最近良く聞く、高カロリー低栄養って

こうゆう事か・・とか・・

 

食べる事に対して、思う事が変わったと思う♪

 

と言うわけで本日の体重・・・

 

６７.７５ｋｇ　⇒　５８.９５ｋｇ

ー８.７５ｋｇ

 

ー８ｋｇになってから、少し停滞期間があったの。

でも、過ぎればまた減り出す事がわかったから、

モチベーション下がらなかった♪

ダイエット 祝-８ｋｇ

先日・・あと１００ｇでって言っていたのに・・

日曜日にファミマの

プレミアムシュークリームとか

じゃがりことか食べちゃったからね〜♪

 

取り戻して・・

本日やっと！　−８ｋｇを達成しました！

 

１日１食　５００kcalの

１食ってどんな感じかと言いますと・・・

 

これ私が、ダイエット初日に作った

★肉じゃが

★ほうれん草のなめたけ和え

★わかめとキャベツのお味噌汁

 

結構普通に食べれるでしょ？

 

お肉の脂身を取ったりする

ひと手間はかかってます（*^_^*）

 

ただ・・視覚的に・・

お茶碗が大きくて・・

『ごはんこんだけ？』って思っちゃったので、

お茶碗変えました♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

子供用サイズくらい♪

 

テレビでね・・タモさんが

米は一日に２口くらいって言ってたの・・

 

まったく食べないダイエットもあるけど、

やっぱ・・少しは食べたいな〜と思って♪

 

ちなみに、おいたんはこの分量の味噌汁以外を

倍食べてるので、３人分作ってます♪

 

 

おっと・・肝心の今日の体重♪

 

６７.６５ｋｇ　⇒　５９.６５ｋｇ

ー８ｋｇ

 

３ヶ月１７日・・　しかしまだまだ先は長い・・

身長伸びないかな・・・(>_<)

ダイエット 祝！ 夢の５０ｋｇ台

とっとさんは・・・

マーライオンのモノマネをしております(>_<)

 

★★★★ーーーーー★★★★ーーーーー★★★★

 

今日！！　やっと・・やっと・・

夢の５０ｋｇ台に突入しました〜〜♪

 

コーヒーをちびちび飲みながら・・

１日１食　５００kcalダイエットを始めて、

３ヶ月と１４日！

 

やっと！　やっと！　おいたんより軽くなった♪

 

で・・ふと思ったのですが・・

 

毎日体重を量って、ノートに書いてるのです・・

これって実は・・記録ダイエットにもなってる？

 

うん！　それは・・まぁいいけど・・

でも・・・

日々の体重の変化を見る事も大事なのかもね！

 

で・・本日の体重です〜〜

 

６７.６５ｋｇ　⇒　５９.７５ｋｇ

ー７.９ｋｇ

 

あと１００ｇで、祝！　−８ｋｇとダブル祝だった

おしい(>_<)

けど・・・何年ぶりだろうな〜〜？

５０ｋｇ台・・・　夢って言っちゃう程

年数たってるよな〜〜？？？

 

でもでもでも〜〜！

明日は日曜日！　外食で好きな物を食べる日なの♪

ダイエット 祝-７kg

さて・・とっとさんは・・・

 

まるで・・行倒れたかのようですが・・・

ぐっすり寝ておられます(-_-)zzz

 

★★★★ーーーーー★★★★ーーーーー★★★★

さて・・ホンマでっかＴＶを真に受けて・・

コーヒーをちびちび飲みつつ・・
１日１食　５００kcal　(飲み物別)　を

実践中なわけですが・・・

 

今・・３ヶ月過ぎた所。

昼ごはん・・全然いらないですね(-。-)y-゜゜゜

糖分取ってるせいですかね？

チョコレートが食べたいとか・・

アイスが食べたいとか・・
いつもよりも衝動が少ないです・・・

不思議（＾◇＾）

 

 

我慢ならんくなったら食べてますけど(>_<)
月１くらいかな？
この前久しぶりに、

チョコバナナクレープ食べたもんな・・・

 

 

１食は・・夜ごはんで食べてます♪

 

 

それしか、おいたんと食べるごはんがないし・・
食べてるのに・・

横で黙って見てる事が耐えられない！！

なのでそうしました・・

 

 

一度・・付き合いで、

昼ごはんを食べないといけない事が

あったのですが・・

昼食べたら、夜いらないかといったら・・

 

これが！！　

 

 

腹時計ですかね？
いつもごはん食べてる時間に、

普通にお腹すく(-"-)

しょうがないので・・

ちょっとだけ食べました(T_T)

 

 

 

さて・・中華分・・やっと取り戻した今日の体重

 

６７.６５ｋｇ　⇒　６０.５０ｋｇ

ー７.１５ｋｇ

 

またスグ戻るだろうけど・・

と言うのは・・

あまり我慢しすぎも良くないので、

日曜日は外食にしているからです♪

ダイエット

とっとさんは・・・

 

ねずちゃんをベッドから追い出して

おねんね中です・・・

 

 

★★★★ーーーーー★★★★ーーーーー★★★★

 

さて・・・先日・・１日２食で・・

 

だけど・・どうしても、コーヒーが飲みたい私・・

と言う所まで、書きましたね。

 

 

コーヒー飲まないと・・やってけないんです(T_T)

 

 

どうしよう(>_<)

 

 

 

あっ・・

 

 

そういえば・・・

 

 

ホンマでっかＴＶで・・
澤口先生が言ってったっけ？

甘いコーヒーをチビチビ飲んでれば・・
１日１食で事足りる・・・

 

 

これ・・真に受けちゃおっか？？

 

 

BOSSレインボーマウンテン

　１缶７４kcalくらい。

 

スタバで、ホワイトモカアイス

　トールで　２１５kcalくらい。

 

 

ほぉ・・・

 

 

２００kcalを・・コーヒーの為にあけといて・・

残りの１食を　５００kcalに抑えれば？

行けそうな気がする〜〜〜！

仮に・・無理がたたってブチ倒れたとしても・・
おいたんが、家事やらんといかんくなるだけだし♪

 

 

よし！　これで行こう！

ホンマでっかＴＶ、真に受けよう♪

 

 

と言うわけで・・・
１日１食　５００kcal　(飲み物別)

これが私のやっているダイエットです(>_<)

 

 

さて現在・・中華分取り返し中の今日の体重

 

６７.６５ｋｇ　⇒　６１.２０ｋｇ

ー６.４５ｋｇ

 

前回の書き込みより　１００ｇ減りました。