うちのお猫様

ダイエット

お猫様・・今日も・・良く寝る・・お猫様・・

私のベッドの横に・・

とっとのベッドを移動したら・・

どうやら、快適なご様子（*^_^*）

 

ねずちゃんを潰しながら・・寝ております(-_-)zz

 

 

★★★★ーーーーー★★★★ーーーーー★★★★

 

さて・・先日・・１日３食を否定しました。

 

でも・・元から１日２食なのに・・

太ったんですよね(-"-)

多分・・その２食を食べすぎてたんです・・

 

なので、１日２食を考えます。

 

ここで・・登場するのが・・ＴＡＮＩＴＡ様です。
基礎代謝を見ます。

これが・・

今回ダイエットを始めようと思ったきっかけ・・

あまりにも・・ショックすぎた！
私・・おばあちゃんだったんだと(T_T)

 

今・・１１２８kcal　体年齢・・５８歳
始めた時は・・６０歳だったから・・
２歳若返ったんだけど(>_<)

 

 

 

ショックを受けていてもしょうがないので・・

考えました・・(>_<)

 

１日の基礎代謝　１１２８kcalと言う事は・・

１日　１１２８kcalの摂取なら、現状維持。

それ以上なら、太るし・・

それ以下なら痩せると・・

単純ですが・・そうゆう事だろ？？

 

 

と言う事は・・・

 

７００kcalぐらいに設定したらいいだろうか？

↑根拠はない・・・なんとなくの数字・・

 

そうすると・・
飲み物を　水オンリーで　０kcal
食事を・・１食　３５０kcal　

３５０kcalってどんくらいかと言うと・・

スタンダードのカップヌードル１個分くらい。

 

あれ？　全然普通に食べれるじゃん？

 

けど・・

どうしても・・私はコーヒーが飲みたい！！！

これだと・・飲めない計算になる。

我慢して・・長期戦をやり遂げられるか？？？

 

と言うわけで・・・今日の体重・・

 

６７．７５ｋｇ　⇒　６１.３０ｋｇ

−６.３５ｋｇ

 

前回のブログより・・４５０ｇ増えております。

 

何がおきたかと言いますと・・

 

おいたんが・・おいしい中華を

ほとんど食べずに・・お残ししたので、

むかついて・・全部食ってやろう！！

と思い・・食べていた所・・

途中で思い留まった結果です(T_T)

 

４５０ｇで・・済んでよかった(>_<)

危ない所だった・・

ダイエット！

しまった・・先こされた・・

ってまだ・・８時なんですけど・・

早すぎでないですか？　とっとさん！

よく寝るな〜〜〜(>_<)

 

★★★★ーーーーー★★★★ーーーーー★★★★

 

さて・・昨日、運動を拒否したところで・・

って言う事は・・当然、食事制限が必要になります

 

と言うわけで・・・
食事制限を始める前に、

まず過去の食生活を振り返ってみました。

 

マズ・・１日３食食べると言う事を考えます。

 

 

 

 

◆痩せたければ１日３食　食べなさい。
◆ちゃんと食べないから太るんだよ〜

なんて言われてきましたので、

それについてちゃんと考えてみました。

 

 

 

 

 

 

うちは・・おかんが朝弱くて、

朝ごはんなかったんだよね(-"-)

 

本当に・・当時・・

おかんが先生に怒られる始末で・・・(T_T)

 

つまり・・記憶にある・・小学生の頃から、

私の体は１日２食で作られて来たわけ・・

 

それを・・１日３食をきっちり食べて痩せるって

どうしたら出来ると思う？

 

 

 

 

 

仮に朝ご飯を食べたとします。

おいたんが毎朝食べてる、

サンドロールチョコレートを１本、

一緒に食べたとしましょう・・・・

それだけで・・４０２kcalです。

 

４０２kcalをウォーキングで消費するには・・
２時間半くらい必要かな〜？　
基礎代謝によって個人差あるだろうけど・・・
私の場合・・基礎代謝かなり低いから・・
もっと時間が必要になりますね(+o+)

 

おいたんは・・立ち仕事なので、
多分消費できてるんでしょうね？

と言うわけです。

 

 

 

 

私の場合・・どう考えても無理だな・・

うん・・無理だと思う。
無理だと思う事はしないに限る♪

 

昨日、１日３食をやめなさいって本が

売ってたのを見ました。
内容は読んでませんよ・・

 

 

 

だけど、ここまで考えた中で・・
私は・・１日３食をやめます！！！
と言うか・・元からしてません(-。-)y-゜゜゜

 

 

 

６７.６５kg　⇒　６０.８５ｋｇ

ー６.８ｋｇ

昨日より・・５０ｇ増えました。

 

 

あれ？　増えちゃったの？　ってお思いですか？

こんなもんです・・

これを繰り返して・・確実に減らしています。

猫・・時々・・頑固

とっと〜　何してるの？

 

まじか・・　なにがゆえに？

 

おいたんか？　おいたんだよね？

 

ほ〜〜ら　やっぱりおいたんだ(T_T)

 

可愛くないわけじゃないよ〜〜(>_<)

おいたん、おつかれなだけだって〜

 

ごまかしてない・・よ！　

おいたん・・じじぃだから許してやってよ・・

 

それに・・とっとも、よしよしの要求多すぎるよ

もう大人なんだから・・・(>_<)

その不貞腐れっぷりさ・・

夫婦喧嘩の仲裁に入ってるような・・

感じすんだけど・・(>_<)

 

とっと、おいたんの嫁なの？

ダイエット

さて・・　とっとさんはと申しますと・・

ねぇねぇが・・トイレの掃除中をしてるあいだに

よけてあったドームに隠れております(>_<)

 

こっそり入って驚かせようとしてもダメよ！

 

★★★★ーーーーー★★★★ーーーーー★★★★

 

さて・・・今回のダイエットは

いつもと違うようにしようと言う事で・・

 

まず、何が自分に合っているのか・・

出来るのかを考えました・・・

 

 

 

◆まず運動しろ！

これ・・絶対書いてあるけど・・

まずこれが無理なんですよね〜(>_<)

 

子供の頃から、

運動らしい運動なんてした事ないもん・・

 

◆ウォーキングなどの有酸素運動

これ・・２０分以上歩かないと意味ないらしい・・

実際、歩いてみても２０分くらいたたないと

何か運動した感がない・・

 

けど・・　２０分以上・・　一人ただ歩く・・

これが超つまんないし、めんどくさい。

とっとが散歩とか出来ればいいのに(>_<)

 

と言うわけで・・運動は却下です！

 

 

 

 

でも・・・やれる事はやろう・・と言う事で・・・

◆出かける時には、

　エレベーターを使わず階段を下りる。

　帰りは無理・・買い物してくるから・・

 

◆これ↓

兼子ただしさんのグッズ・・・商品名しらない・・

実家に転がってたので、もらって来た（*^_^*）

 

なんか１日１分履いて歩くだけで、

お腹が引っ込むらしい・・　

 

実感ないけど・・

ちょっと姿勢良くなったと言われたから・・

効果あるのかも？

 

どうせ・・毎日、モップかけるし・・

そのついでに履いとけばいいかな〜くらいで、

私にとっては・・掃除用スリッパ♪

 

 

ちなみに・・今日まで・・

本当に運動は・・これしかしてない！

 

そして・・今日の体重。

 

６７.６５ｋｇ　⇒　６０.８０ｋｇ

ー６.８５ｋｇ

昨日から・・７００ｇ減りました。

ダイエット

とっとが・・・

こんな状態なので・・

 

ちょっとダイエットネタも書いてみようかと・・

 

 

★★★★ーーーーー★★★★ーーーーー★★★★

 

まず・・これまで、失敗してきたダイエット！

 

◆○○だけダイエット

　数日間・・それだけを食べるやつね・・

 

◆１食置き換えダイエット

 

◆断食

 

◆ダイエットサプリメント

 

まぁこんな感じでしょうか？

 

何が失敗かと言うと・・

 

◆むしろ増えた

◆すぐリバウンドした・・

◆続かない

 

ですかね・・・？

 

なので・・今回は、

 

◆いろんな情報に惑わされる事なく！

◆継続できる方法で

◆時間をかけてゆっくりと

 

をテーマに・・６月２０日より開始しました！

もうすぐ３ヶ月です！

 

結果は・・・超恥ずかしいけど・・・

 

６７.６５ｋｇ　⇒　６１.５０ｋｇ

ー６.１５ｋｇ

 

本日付でございます（*^_^*）

 

 

自分では・・いいペースだと思ってます♪

少し減って、少し戻ってを繰り返しながら、

確実に減らしてきた感があります♪

 

で、この期間に・・

何をしたら太るのか・・

が分かって来たような気もします♪

 

引き続き継続していきます〜〜〜♪

そして、とっとネタがない時に

その内容も少しづつ公開しましょうかね？