| 今回は人気度8位のトリモモをしっかり味付けして焼いた定食です。 |
| チキンはヨーグルトとカレー粉や調味料を入れて3時間ぐらい漬け込んでいます。 |
| それをオーブンで焼くだけ・・・ |
| 高野豆腐とコンニャクの煮物は、高野豆腐が無かったので厚揚げで代用・・これでまたカロリーが上がっちゃったかな＾＾； |
| 白菜の浅漬けは、これもまた前のページのごぼうと人参のサラダに変更。これは単純にごぼうが食べたかっただけ（＾ｍ＾） |
| タンドリーチキンはしっかり味がついてはいますが、物足りなかったら少しソースをかけてもいいかも・・・ |
| 我が家の食後の感想は、チキンカツをトンカツだと思って喜んで食べたら『え！！？チキン？』 |
| トンカツだったらよかったのに〜だって（−−） |
| 健康を維持したかったら四の五の言わずに黙って食べろ〜〜〜 |
| このメニューのカロリーは４４６です。厚揚げとかでちょっと上がったかもだけど・・・ |
| レシピ本７８Pです。次回は・・・・・まだ決めていません（＾＾；） |
| この料理は、レシピ本２２ｐに載っています。 |
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| 先日のテレビで、タニタ社員食堂の人気ベスト１０があってました。 |
| さっそくその1位のささみのピカタ定食作ってみました。 |
| ささみのピカタ、きのこサラダ、味噌汁です。 |
| ささみは卵に粉チーズをつけてオーブントースター焼きますが、我が家は量が多いのでフライパンで焼きました。 |
| なので１７７ｋcalよりちょっと増えちゃったかもね・・・ |
| ちょっと硬くなるかな〜と思ってたけど、意外に柔らかく好評でした。 |
| それと、今まで作ったことのないきのこサラダ・・・美味しかったですよ〜♪ |
| お味噌汁はわかめじゃなく、サラダに使った残りの野菜と豆腐にしちゃった。 |
| 確かにこの料理で５００kcal弱なんてさすがタニタさん！！ |
| カップラーメン一杯や、ショートケーキ1個と変わらないなんて・・・ |
| 美味しくて、体に優しくて、スマートになるのなら頑張って作りますわ〜 |
| この料理は、レシピ本２２ｐに載っています。 |
| 次の予定は、人気度8位のタンドリーチキン定食です。 |
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| タニタの社員食堂の本は、なんと４００万部も売れたヒット商品 |
| この本の料理はすべて定食で、カロリーを５００ｋカロリーに押さえているって所がすごい！ |
| 何はともあれ、さっそく挑戦してみました。 |
| 作ったのは、豚肉とかぼちゃのオイスターソース炒め、もやしのシャキシャキサラダ、豆乳味噌汁 |
| とにかく野菜をたっぷり使うんですね〜 |
| その内容を見る限り、体にいな〜って・・ |
| お味噌汁に豆乳なんて思いもつかなかったけれど、これが意外に美味しいんですよ。 |
| 最近家族にメタボ危うし・・なのがいるので（私じゃないよ＾＾；） |
| この料理をしばらく続けよてみようかな〜と |
| そうそう・・人間もだけど、ニャンコのメタボもいたわ〜 |
| ニャンコにもダイエット考えなくっちゃね〜 |
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