●ダイエットの（的な）部屋

ダイエットの秘密兵器（その１）朝食編

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たまにはダイエットネタをば・・・

私のやったダイエットの方法はいくつかありますが、そのひとつが食事療法です。

体重の増減は当たり前のことながら、採る量と使う量のバランスですよね。
いわゆる「出入理論」と私は勝手に読んでますが。
消費カロリーより接種カロリーが高けりゃ体重は増えるわけで、その逆なら減っていく。
しごく単純な理論ですね。

しかし、意識して運動でもしない限り消費カロリーは増えない訳で、そのつもりがないのに体重を減らそうと思えば、接種カロリーを減らすしかない訳です。

接種カロリーを減らすということは、結局はメシを減らせということ。

う～ん、これは苦しい。

世間の常識では、朝・昼はしっかり食べて、夜は控えめに・・・っていうのが定説なんですよね～。

でも、仕事のお付き合いもあって、夜を控えろというもの難しい話。
それに家の食事にしたって、メインディッシュはやっぱり晩飯でしょうが。
それを控えろっていうのは寂しい話だよな～。

・・・で、私は考えました。

夜が控えられないのなら、仕方ないので、朝と昼を控えるしかない。

ということで、まずは朝食。

朝、何も口にしないというのは、しばらくやってはみたけど、どうにも力が入らない。
やっぱり何かは腹に入れないと体にも良くないな～って思いました。

そこで見つけたのが、この「牛乳で飲むココア」。

ちょっと大きめのコップ(300ccぐらいかな？)で毎朝１杯。

牛乳はカルシュウム接種できるし、ココアのポリフェノールも体にいい。

何よりも便通がよくなりましたね。

以来２年間、私の朝食はこの「牛乳で飲むココア」です。

いくつかのメーカーから同じようなものが発売されてますが、微妙に甘さとかが異なってます。

色々試してみて、お好みのものを選んだらいいと思いますよ。

ただ、これ、冬はなかなか売ってないんですよね～。

１年目の冬に捜すのに苦労しましたので、２年目には寒くなる前に一冬分買いだめしました(笑)。

ダイエットに苦労されている方、まずはお試しあれ。（無責任発言です。）

（つづく）

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決してエロ画像ではございません。大腸ガン検診体験記

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以下、お食事前の方は読まない方がいいと思いますので、念のため。

　2006年２月某日
　検査当日の朝、指定された時間に病院へ行く。
　
　まずは、「はい、これ２時間かけて飲んでください。」って、下剤？なのかポカリスエット味の透明な液体を２リットル超渡されて、その後トイレに駆け込むこと計７回。
　う○こが完全に透明になったところで、検査室へ。

　看護婦さん：「下全部脱いでこれに着替えてくださいね～」
って、ニコニコしながら渡された服が、お尻にスリットの開いたなんともセクシーな服。
　着替えながら、変な気持ちに・・・（彼女に着せたいね。）

　次は油圧で上下左右に動く寝台に乗せられて、
　看護婦さん：またもやニコニコしながら「腸をゆるめる注射しますからお尻出してくださいね～。」・・・ブスっ・・・「痛てっ！」

　看護婦さん：今度は満面の笑みをうかべて「次はお尻にお薬塗りますね～」・・・
　ぬりぬりぬり、ぬぽっ・・・って、まだ心の準備が・・・「うっ！」

　（・・・続く）
　　続きません。

　結果から言えば、かわいいポリープがいくつか、検体を何カ所か採られて結果は一週間待ち。
　はぁ～。肉体的にも精神的にも疲れた一日でしたね。

　ところで、病院で連絡先を書かされた時、「携帯でいいですか？」と言ったら「家の方に連絡できる電話番号にしてください。」と言われましたが、コレって、もしかして結果が悪かったら本人じゃなくて家族に連絡が入るわけ？

　
　後日聞きに行った結果から言えば「良性」とのことでしたので、ひとまずは「ホっ」というところでしたが、結果を聞きに行く時って結構ドキドキものですね。
　しかし「良性」と言えども放っておくとガンになるとのことで、「切除すべし」とのご神託をちょうだいいたしました。
　２日ぐらい入院しろとのことなので、年度末始のゴタゴタが落ち着いてからかな～。
　

　いや～しかし、今回は初めての体験でしたが、なかなかのものでした。
　（口から胃カメラは何回もやってますが、下からは初体験）
　でも、検査前日からの２日間で体重２キロ落ちましたし、腸内もスッキリ綺麗にしてもらえるしで、これもダイエットに最適ですね。

　写真はその時にくれたもののうちの一枚です。
　記念すべき発見１号ポリープです。

　これには「ポリちゃん１号」と名付けました(笑)。

　他にもカメラをＵターンさせて撮った「内側から見た肛門」っていう珍しい写真もくれましたが一般に公開するには躊躇するような画像ですので、ファン様限定公開といたします。

　「見たくね～」って言ったって、ファン登録した方にはいやでも表示されます。
　（ご愁傷様です。チ～ン・・・）　

　しっかし、自分の腸内まで公開しているブログはそうはないでしょうね。
　（毎度のことながら我ながらアホですな。）

　これでまたアクセス激減でしょうね(笑)。

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究極のダイエット食？

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　プラモの箱じゃありません。念のため。

　大腸ガン検診のための検査食というやつで、検査日の前日に食べるというものです。
　１日分643kcalで、間食まで入っているというデラックスなお食事セットです。
　（一箱 2,200円もするんですよ。）
　なんだかんだと言っても、いつもの我が家のご飯より美味しそうに見えるのが喜んでいいのか悲しむべきか・・・(笑)。

　実はこの年末年始の忘新年会シーズンの辺から腸の調子が悪いな～って感じてました。
　ちょうどその頃にこのブログを立ち上げたのですが、ブログをはじめようと思い立ったのも自分が生きているうちにコレクションを人に見てもらいたいという気持ちからでした。（な～んてウソだよ～ん。）

　冗談はさて置き、話は戻りますが、先月胃腸科の病院へ行ったら「じゃ、検査しましょ」ということになってもらってきたのがコレでした。
　検査日前日の昼食からはコレしか食べちゃ駄目ってことで、食卓では私だけがみんなと違うコレを食べてましたが、子供達の羨ましそうな顔(爆)。　

　これ、箱書きを見るとなんだかダイエットに打ってつけだと思いません？

　　　・
　　　・
　　　・
　
　さて、続きは検査結果報告です。
　究極の自虐ネタをお楽しみに・・・

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唐突ですが、昔はバドミントン少年でした。 SunBattaと書いてサンバタと読む・・・

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プラモファンの皆様、すいません。　また違うネタです(汗)。

　２年ほど前のことですが、うちの娘がバドミントンクラブに入りまして、オトナもいっしょにやっても良いことになっているので、健康のために時々行ってます。
　その頃はダイエット始めた時期でもあったので、ちょうどいいかな～って。
　私も中坊の頃はバドミントン部でしたので、ちょっとは腕に憶えが・・・・(汗)。

　娘とバドをいっしょにやろうと思って、昔使っていたラケットを引っ張り出してきました。
　かれこれ30年ぐらい前、中坊の頃に使っていたものです。
　当然ガットは張ってなかったので、さっそくスポーツショップに持ち込んでガットを張ってもらいました。
　
店員：「ん！　変わったラケットですね～。どこのラケットですか？」
私：「昔使ってたやつだけど、ここにサンバタって書いてあるじゃない。」
店員：「こんなメーカー知らないっすよ。」
私：「えっ、もう無いのここ。まあいいや、とにかくガット張っといてね。」

　・・・って、具合にガットを張り直してもらって、娘といっしょにバドクラブへ。

　しばらく娘と打ち合いして疲れたので休憩していたら、クラブのコーチがやってきて、

コーチ：「さっきから気になっていたのですが、ラケット見せてもらえます？」
私：「あっ、これ？　どうぞ。」
コーチ：「おっ、やっぱりサンバタでしたか～！　いや～懐かしい。」
私：「ご存知でしたか。ガット張ってもらった若い店員には知らないって言われちゃいましたよ。ははは。」
コーチ：「でもこれ、たぶん今じゃ貴重品ですよ！　こんな所で使っちゃダメですよ。」
私：「へっ？　受け狙いで使っちゃダメ？」
コーチ：「あきません。」

・・・ということで、今では積みプラモの山の裏に埋めてあります(笑)。

　Sunbatta S-74 オールスチール製２本シャフトラケットっていうそうな。
　ちなみにサンバタって言うメーカーは元はヨネックスの親会社だったらしいです。
　なくなってもう久しいそうな・・・。

　結局、それからラケット買いましたよ～。
　ヨネックス　カーボネックス20　マッスル　っていうやつ。
　しかし30年の間にラケットも進化したもんだ。（当たり前か？）

　バドを知らない方から言わせると「たかが羽根突き」なんですが、とってもハードなスポーツなんですよね。これが。
　私は仕事の関係で週に１～２回しかやってませんが、ダイエットにも最適ですよ。
　１回（２時間）やると体重１㎏ぐらいは軽く減ります。（すぐに戻りますが・・・）
　でも２～３ヶ月で体がどんどん締まってくるのが実感できましたね。

　

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唐突ですが、ダイエットネタ終了！・・・キーボーグ未完？ながら -20㎏！

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さて、約一年間かけて自分の体を成型しなおした訳ですが、
プラモの改造とは違い、それはそれは涙無しでは語れない努力の結果・・・
（いや、実はそんなに言うほどの努力はしてないんですけど・・・）
多少なりともキーボーグに近い体型にはなったかな？
（自分の体までプラモネタにしちまうとは、我ながらバカなやつ・・(笑)。）

　ダイエット後のデータ（最小値）

　　身長　　　：170㎝
　　体重　　　：78.6㎏→58.0㎏（-20.6㎏）
　　体脂肪率：37.0％→11.5％（-25.5％）
　　ウエスト　：89.0㎝→71.0㎝（-18.0㎝）

　計算上では脂肪が２２㎏減って、筋肉が２㎏増えたことになるのかな？
　写真はこの頃のもので、一番絞られた時期に撮ったものです。
　お腹も割れましたぁ～(嬉)。
　スナックのお姉さんにももてますよ～。

しっか～し・・・
　久しぶりにあった知り合いには「誰？」って言われる始末・・・。
　町内では「○○さんのところの旦那さん病気らしい・・・」の噂が飛び・・・
　社内では「○○さんもう長くないらしい・・・」のメールが飛び交い・・・
　定期健康診断では先生が看護婦に「体重計壊れてるんじゃ？」・・・

　それから約一年。
　完全にダイエットは止めてますが、今のデータは
　
　　身長　　　：170㎝
　　体重　　　：60㎏前後を行ったり来たり。
　　体脂肪率：12～15％を行ったり来たり。
　　ウエスト　：73㎝

　まあ、心配されたリバウンドも今のところはないようです。
　お腹の割れは少し薄くなったかな？
　ズボンは痩せすぎで直しが効かず、結局反対に細いものに買い換え。
　嫁からは「結局買い換えかよ～。」って・・・・

　現在、家族中で一番体脂肪率が高いのは嫁。
　今では「この出た腹をなんとかせぇ～！　バスッ！バスッ！」って、私がボディブローかましてます(笑)。

　世の奥様方、口には気を付けないとそのうち自分に跳ね返ってきますよ～
　世の旦那様方、40過ぎても諦めることありません。復讐の一念をもってすれば・・・

　キーボーグ（本人）の全景はこちら↓
　http://blogs.yahoo.co.jp/nandemoplamo/21242941.html

ps　無理なダイエットは体に悪いので気を付けましょう。
　　プラモと違って作り直しができませんから・・・　　

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プラモが好き！そして猫も好き！

実はダイエット魔だったことも・・・　（できれば最初の記事から順番に読んでね。）

ダイエットの秘密兵器（その１）朝食編

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決してエロ画像ではございません。大腸ガン検診体験記

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唐突ですが、昔はバドミントン少年でした。 SunBattaと書いてサンバタと読む・・・

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唐突ですが、ダイエットネタ終了！・・・キーボーグ未完？ながら -20㎏！

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