ダイエットに興味あります？？

実は、私、過去にダイエットに成功しました。（２０キロ減）

もう、５年以上経ちますが、体型とかほとんど変わらず、うまくいってます。

そろそろ、その方法などを皆様にお伝えしようかと思いました。

一言で表すと食事です。

単純に摂取を減らせばよいわけです。

でも、これって難しいですよね。

しかし、気持ちの持ち方でうまくいくことがあります。

まずは、やせたい方多分、胃拡張では　ありませんか？

胃袋を小さくすることに集中していきましょう。

おなか一杯食べてませんか？夕飯のお米やめましょう。

ビールはＯＫです。（しかし、５００ミリまでにしましょう。）

どうしても、酔っ払いたい方は３５０ミリのビールのあと焼酎でさっさと酔ってください。

お米は食べず、おかずのみ

これで、最初は少しきついけどすぐなれますよ。

まあ、３ヶ月ぐらい続けてください。

ああ、言い忘れましたが、太ってきた方は最初から太っていたわけじゃないでしょう。

１０年かけて太ってきたら、１０年かけて痩せましょう。

気長に取り組むことです。

今日は食べ過ぎた！っていう日があってもいいですよ。いつものペースに戻してみると１週間くらいで元の調子に戻ります。

３ヶ月続いたら１年ぐらい同じペースで続けてください。

このときには、すでに夜にお米食べることに執着しなくなっているどころか、

お肉系もあまり食べたいという気持ちにならないと思います。

そう、野菜中心、煮物や焼き魚、お造りなどが体に合ってくると思います。

ここまでいくと自然にリバウンドはしなくなりますよ。

あとは、多少の運動をすればよいでしょう。



このやり方で私はウエイトダウンに成功しましたが、皆さんも一度試されてはいかがでしょうか？


うちの庭の写真です。本文とはぜんぜん関係ないけど、綺麗だったので…。

照明の効果ってすごいでしょう〜!!