美容・ダイエット

朝食はしっかり！

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はい、これが今朝の朝食です。

まずは、起きたら白湯をゆっくり飲み、目を覚まします。

息子の朝食の準備を済ませ、息子が学校へ行ったら、白湯と共にバナナを２本・・・

さて、これからブログ更新、訪問、コメント！！

バナナを食べてから約１時間パソコンに向かってました～～～～（＾◇＾）

そしてこのメニューを食べます！！

今日は、ワンタンと卵のスープ、お粥にふりかけ・・・

あっ、この前にヨーグルト（１個分、約８０ｇ）食べてます（笑）

白湯と共に食べました。

そして、チョコチップの入ったスティックパンと、ホットミルクティ～～～～！！

結構食べるでしょ？？（爆笑）

この後、カロリー消費の為、掃除開始！！

今日は、振り込みをしなければならないので、駅まで歩いて行って

ついでに足りなくなった食材・・・お豆腐やバナナ等を購入！！

約１時間の散歩をし、今帰って来ました（＾◇＾）

今日はお天気も良く、少し汗もかいて、いい運動と、足のリハビリになったな（笑）

これが私の健康なダイエット法なのだ(^。^)！！

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ダイエット効果

過食嘔吐が始まりつつあったので・・・

これはマズイと、体重維持の為ダイエット決行！！

まずは、バナナダイエット・・・・

朝バナナを食べる！これ簡単！

バナナを食べる前、食べた後は、３０分～１時間水以外は摂取してはいけない！！

その後は、カロリーを気にする事無く食べても良い！

でも↑これって、絶対太りそう・・・

次は、白湯ダイエット・・・

朝起きたらまず、水を沸騰させ５０度～６０度ぐらいまで冷ました白湯を

ゆっくり、１０分～１５分かけて飲む。

こうする事で、体の中（胃や腸）が、ゆっくりと温められ

朝食などの消化を良くし、余分な脂肪を吸収させない効果がある。

んん・・・これ、冷え性の私には良いかも(^。^)毎食飲むと、もっと良いよ！

そして、豆腐ダイエット・・・とカロリー計算。

朝は、とにかくカロリー消費しやすい状態にある為、きちんと食べる！

お昼、小腹が空いたらパン、ヨーグルト（無脂肪、糖分０の物）等の軽いおやつ・・・

夕飯は、なるべく早い時間・・・睡眠時間４時間前までに木綿豆腐１丁！

これが毎日の私のメニューです！！

ポイントとしては、食事の前になるべくヨーグルトを食べる。

乳酸菌が、余分な脂肪分を体内に摂りこまない作用をしてくれる。

それから、白湯を必ず飲みながら食べる！これ大事！！

ダイエットに冷たい物は大敵・・・なるべく避ける！

体を冷やすと、体を温めようと余分な脂肪がつきやすくなるので注意！！

多分、一番効果を発揮しているのは「白湯」みたい！！

これを始めてから、頑固だった便秘が解消されている！！

抗うつ剤や、安定剤等の精神薬は、非常に便秘しやすい状態になる為・・・

便秘薬や胃腸薬、ガス抜き剤等も、私は飲んでいる。

それでも、頑固な便秘症・・・今これが改善されてきている！！

だから、吹き出物も減って来たのかも知れない（＾◇＾）

退院後一時期、１か月で４２キロの体重が・・・２～３㌔増えたが、今は４３キロキープ！

ストレッチやリンパマッサージも毎日欠かさずやっているおかげで体脂肪が減ったのか・・・

太ってきつくなった腕時計が、以前４０キロだった頃の様に、ゆるくなりイイ感じ！！

４０キロの時に履けたジーンズも、３キロ増えた体でも体脂肪率が減ったおかげか履けるのだ！！

ラストポイントとして・・・

炭水化物ダイエットはリバウンドしやすいと思う・・・だって、痩せたから！って

また普通にご飯や麺類、パン等の炭水化物を取るようになったら同じ事だから・・・

必ず１日に最低限１度は炭水化物は摂取する事！

炭水化物が不足すると、脳が勝手に「炭水化物が足りない！」と判断し

余分なカロリーを体内に吸収してしまうからだ・・・

炭水化物は体を動かすエネルギー源でもあるのだと思う！！

＊注意＊

これは、私の体験談なので・・・参考までにして下さいね！

個人に合った、ストレスの無いダイエットで「美」を取り戻そう！！

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お試しコラーゲン

お試しコラーゲン途中経過！！

これが意外に良いのよ！！

以前「アミノコラーゲン」これ、試しに飲んでた事あるんだけど・・・

別に何も変化無くて・・・

「こんなもんだよな～～～(-。-)y-゜゜゜」って感じでもう止めた！

それで今回の、コラーゲン！

通常３０日分￥１５００が、お試し価格・・・送料無料で２週間￥５００！

メッチャ安いから、試しに・・・

なんて飲んでたら・・・関係あるのかないのか？？

吹き出物も治って来たんです（＾◇＾）

以前は、吹き出物なんてほとんど出た事のない私・・・

怪我して、流動食になってから数カ月が経過した頃・・・ポツポツと、出始めたんです。

それが次第に顔中・・・出るわ(＠_＠;)出るわ(＠_＠;)

話・・・戻りますが・・・。

コラーゲンの途中結果は・・・・「とっても良い感じ(*^。^*)」

何だか張りが出て来てる気がします(*^。^*)

お試しコラーゲンが無くなったら、ファンケル行って購入してこようと思ってま～す！！

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楽しく過ごそう…み～ちゃん日記

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ダイエット効果

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お試しコラーゲン

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