なおみの暇ひま日記

気ままな更新になりますがよろくしお願いします(*^_^*)

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  今日は風が強いので寒く感じます。晴れているのでお部屋の中は暖房なしでいられますが。  インフルエンザも家族誰にも移らず済みました^^  次女のクラスでも移った人はいなかったみたいで良かった(^^)  先週は中学で大流行してしまい、部活動も中止になっていました!今週はどうなるかな〜〜  今週から意識して運動しようと思います!!  少し痩せないと・・と思いながらもダラダラ来てしまいました^_^;  目標−4繊!腹筋中心に頑張ります!!  で、早速昨日はこんなヘルシーな1品を作って見ました^^  私肉も魚も嫌いではないのですが、野菜の方が好きなんです♪  レタスをたっぷり使って**千切りレタスのあんかけ**を作ってみました  
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  <材料>レタス1個、A(生しいたけ6枚、人参(千切り)5cm、ザーサイ(水洗いして千切り)30g)  水1カップ、ツナ缶小1缶、B(酒大1、砂糖小1、しょうゆ大1、コショウ少し)、  水溶き片栗粉適量、ゴマ油大1/2  <作り方>.譽織垢論蘋擇蠅砲靴椴篆紊砲気蕕掘▲僖螢辰箸靴燭薀競襪砲△欧匿綉い鮴擇蟯錣棒垢襦 ´▲侫薀ぅ僖鵑北を熱して、Aを強火で炒め、水を加えて煮立ってきたら油を切ったツナ缶を加える  煮立ってきたら火を弱めてアクをとり、Bで味付けし3分煮て、水溶き片栗粉でとろみをつける。  最後にゴマ油を回しかけ,砲ける  レタスがモリモリ食べれてとってもヘルシーな1品です!  野菜不足の方、ダイエット中の方良かったらお試しくださいね♪  こちらに応援ポチお願いいたします→にほんブログ村

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くろみつさん>きゃべつでもいいと思いますが、その場合いは軽く茹でたほうがいいかも
インフルエンザ移らなくてよかったです
ダブルポチありがとう

2009/1/27(火) 午後 6:03 なお

touchさん>いやいや〜お腹が〜お仕事辞めて太ったぶんは戻したいです
touchさん腹筋してますか
なかなかヘルシーでいいでしょう
インフルエンザ移らなくてよかったです
ダブルポチありがとう

2009/1/27(火) 午後 6:06 なお

ハチクロさん>二年半くらいで四キロ太ったんです
私も毎晩体重計にのっています
是非お試しあれ〜

2009/1/27(火) 午後 6:10 なお

クルままさん>なかなかいいでしょう
今の時期生野菜はなかなかとれないので、これはオススメです
ダブルポチありがとう

2009/1/27(火) 午後 6:12 なお

ガーデンさん>そうですねお互い気をつけましょうね
結構お腹にたまるのでヘルシーですよ
ポチありがとう

2009/1/27(火) 午後 6:14 なお

りんごさん>こんばんは
ヘルシーで野菜たっぷりでいいですよ
そうですねお互い気をつけましょうね

2009/1/27(火) 午後 6:16 なお

ayaちゃん>やっとだよ〜やる気出すためにもブログで宣言しちゃいました
一緒にがんばろうね
そうだね〜ヘルシースイーツ考えないとね
ダブルポチありがとう

2009/1/27(火) 午後 6:18 なお

さひろさん>どうぞ〜
ダブルポチありがとう

2009/1/27(火) 午後 6:19 なお

銀さん>こんばんは
レタスさっぱりでおいしいですよ
結婚した時ガリガリで今より8キロも少なかったんですよ〜だから大丈夫ですありがとう

2009/1/27(火) 午後 6:23 なお

ごんちゃん>一緒にやりませんか
ヘルシーで野菜たっぷりでいいですよ
是非お試しあれ〜
ポチありがとう

2009/1/27(火) 午後 6:28 なお

007さん>そうですね
地道にコツコツがんばります
ダブルポチありがとう

2009/1/27(火) 午後 6:34 なお

寂光さん>ヘルシーで野菜たっぷりでいいですよ
一緒に頑張りましょう
ダブルポチありがとう

2009/1/27(火) 午後 6:37 なお

旅人間さん>そうですね
あれ?うちの主人メタボです

2009/1/27(火) 午後 6:39 なお

福ちゃんさん>こんばんは
ありがとうがんばります
え〜そんなに食べてるの村ポチありがとう

2009/1/27(火) 午後 6:44 なお

ピューマンさん>そうなんですレタスたっぷりでヘルシーですよ
背筋もですねはいわかりました。ありがとう
ダブルポチありがとう

2009/1/27(火) 午後 6:50 なお

あこさん>こんばんは
野菜たっぷりでいいですよ
え〜そうなのたくさん食べよ〜
ダブルポチありがとう

2009/1/27(火) 午後 6:56 なお

あんかけ好きですwww☆
しかも野菜とってところが
またいいです★!
ポチ★

2009/1/27(火) 午後 7:00 [ ちゃい ]

ちゃいさん>野菜たっぷりでいいですよ
ポチありがとう

2009/1/27(火) 午後 8:30 なお

私もダイエットしないと^_^;
冬は寒くて動かないから全然痩せないよ(^o^)
これ野菜たっぷりでヘルシー♪
Wポチです☆

2009/1/27(火) 午後 9:28 なお

なおさん>一緒にやりましょう♪
私は寒いから動いて暖かくなって暖房節約してます^_^;
野菜たっぷりとれてヘルシーでいいですよ!
wpありがとう(*^_^*)

2009/1/28(水) 午前 10:39 なお


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