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だめだぁ〜〜〜、、
お酒も飲まないのに、「尿酸値上昇」だって？？？
こりゃ、食べ過ぎですねぇ、明らかに。
(＠_＠;)ヤベェ。
なので、最近はホントに意識改革をしてちょびっとだけにしてますわ。
(*^。^*)
最近のおひるご飯をまず、紹介します。
苦労してるんですから。
さわやかに、若干玉子多めですけど、酢の物です。
それと、ゴーヤの炒め物にウィンナーですね。
(*^。^*)
でも、これだと、な〜んだ、全く普段と変わらないじゃないの？
って思うでしょう。
じゃあ、、
次の画像を、、☟☟☟
まった、、
今回もだいたい同じ様な内容です。
やっぱり、我が家の畑で採れたキュウリをいっぱい使った酢の物が多いですね。
それに、買い置きのウィンナーはこれまた定番。
当然ゴーヤも、、
「ぜ〜んぶ同じじゃね〜かよぉ〜〜。」(^_^;)
で〜〜〜もっ！！
違う事があるんですよ。
☟☟☟それは・・・・・、、
ほら、、(*^。^*)
どれも、入れ物超ちっちゃぁ〜〜〜。
これで、ガマンガマン。
そう言えば、私が学生の時に大阪の救急病院でバイトしてた事があるんです。
その時に、婦長さんがいってたっけ、、
「腹八分どころか、腹六分で良いのよ。」って
人間慣れるんですねぇ。
これで、十分ですわ。
ゆっくりと良く噛んで食べましょう。
すると満腹中枢が刺激されちゃってね。すぐお腹いっぱいに感じるんですよ。
(*^。^*)
それに、、
休みの日のおひるご飯なんて、、
お芋さんばっかりよ。
マックポテトやフライドポテトに比べたら、アッサリ気味ですけど、、
十分イケますから。
これでガマンガマン。
今回ばかりはちょっと本気です。
一刻の猶予もないったかんじですわ。
だいたい日本人は魚と野菜でパワーが出る様になってるんです。
頑張らなくっちゃ。
それと、、
汗をかく運動をしなさいって言われましたわ。
この日は朝から、お芋、トマト、キュウリ、またお芋だったんですからねぇ。
こればっかりでもねぇ。
(^_^;)
お肉がダメなんなら、魚、サカナ、さかな。 |
自作・「ナルちゃん」弁当。
[ リスト ]
「痛風」や「糖尿病」って言う、いわゆる、、
「生活習慣病」って言う言葉が脳裏をよぎってます。
ど〜しょ〜〜？？！！
(^_^;)
2014/7/26(土) 午後 11:34
で、同窓会で食べるから、今は我慢だね
2014/7/27(日) 午前 8:36 [ mickey ]
うちの旦那も尿酸値が高いです(T_T)
ウォーキングしたり食事控えめにしたり…今は、食事の最初はまず野菜！ってしてますが、マヨネーズやドレッシングざばざばかけて食べるから…効果あるのか？ないのか？わからない(笑)
私も…最近ヤバイのですf(^^;涼しくなったらウォーキング始めようと思ってます
2014/7/27(日) 午前 9:49
え〜��(ﾟДﾟ)
尿酸値が！
野菜たくさんいただいているので、きっと回復されると信じています。
私もそろそろ健康診断の結果が返ってきます。ドキドキ。
2014/7/27(日) 午前 10:17
こんにちは(*^_^*)
痛風は・・・痛いらしいよぅ・・・お気をつけて
2014/7/27(日) 午後 1:48
がんばてますね〜。
でもたくさん食べたァ〜〜〜い！！
2014/7/27(日) 午後 6:07
mickeyさん、こんにちは〜〜！(*^。^*)
同窓会の時の食事の分はmickeyさんにちょびっとあげるわ。
(^_^;)ウソヨォ〜。
これくらい今回はちょっとショック。
がんばろう〜っと。
2014/7/27(日) 午後 6:10
かすみそうさん、こんにちは〜〜。(*^。^*)
だよねぇ。
私位の年齢になった人って案外若い頃からの食事の習慣を引きずっているから、要注意ですわ。
で、、
この時期に切り替える事が出来るかどうかで、またこれからの人生が大きく変わって来ると思うんですね。
頑張りましょうよ。
私はもう既に、マヨは全くと言っていいほど食ってないです。
写真にもある通り、油も「オリーブオイル」ばっかりよ。
このオリーブオイルに塩、、
これが結構ドレッシング代わりになっちゃうんですよ。
(*^。^*)
2014/7/27(日) 午後 6:14
Montさん、こんにちは〜〜！(*^。^*)
そうなんですよ。
ほとんどお酒も飲まないのにね。
ヤッベ〜。
まあ、全体的にはカロリー減らしますわ。
低カロリー、高タンパク質、高ビタミン、十分な睡眠。
これで乗り切りたいですね。
(*^。^*)
2014/7/27(日) 午後 6:16
こうし母さん、こんにちは〜〜！
ですです。
歩けなくなるらしいですわ。
良かった、女房殿が大柄で。
オブって貰えるわ。
(*^。^*)
2014/7/27(日) 午後 6:18
野遊花さん、こんにちは〜〜！(*^。^*)
「皆さん」（野遊花さんだとは言ってないからね。）の様に、ポチャリ系になる様な人は比較的安心らしいです。
私の様に、内臓や肝臓をやられる人は要注意ですって。
(^_^;)アブネェ、ヤベェ。
でも、ホントは食べたいんだよねぇ。
我慢ガマンがまん。
そのうちそれが習慣になっちゃって、そう食べなくても平気になるらしいですから。
2014/7/27(日) 午後 6:21
こんばんわ
大変ですねえ。
そのうち粗食に慣れますよ。
痛風は贅沢病ですから、畑で採れたものを食べてれば良くなりますよ。
2014/7/27(日) 午後 7:24 [ 井原から世界へ ]
井原から世界へさん、こんばんは〜。
ですです。
魚と野菜で今回の危機を乗り切りますわ。
とは言え、、
明日は土用の丑でしょう？
ウナギはやっぱり食べましょうかねぇ？
(^_^;)ソレガイカンゾ。
2014/7/28(月) 午後 6:38
頑張ってますね〜！
私は解っているけど守れない。。。
ストレスためない程度に、ウナギは頂きましょう（笑）
2014/7/29(火) 午後 0:41 [ est*dem*w*sa*on ]
れい子さん、こんばんは〜〜！
私も実は今日鰻は食べましたよ。
でも、、そうですねぇ〜。
４きれ位なか？
(^_^;)
2014/7/29(火) 午後 10:35
痛風ってかなり痛いらしいですからねー
お気をつけください
ちなみに私は悪玉コレステロール派です
2014/8/11(月) 午前 11:06
ヒロシ！さん、(*^。^*)
どうしょうったんですかぁ？
久しぶりですねぇ〜〜。
へ〜〜〜、、
ヒロシ！さんは若干ぽっちゃりですけど、、
結構健康的に見えますけどね。
私は「痛風気味」のほかは、、
お酒も飲まないのに、γGTPの数値も若干悪いんです。
これからは、、
魚中心で野菜も十分とりますわ。
それに、最近気が付いたんですけど、、
「お豆腐」、、
これがまた良いんですよねぇ〜〜。
いろんな薬味を考えて、これがまた「旨い」です。
なんで、いままで「お豆腐」って言うものに気が付かなかったんでしょうかね？
(^_^;)
2014/8/11(月) 午後 1:05