食事指導へ。(>_<)ガクゼン。

以前からちょと気に掛かってた事と言えば、、

「生活習慣病」の一件ですねぇ。

私の職場ではおおかたの会社がそうであるように同じく、年一回の健康診断があるんです。

その結果は何て言うんでしょう。

年齢的にはこんなもんでしょうけど、お酒もやらないのに肝臓の数値が若干悪くなってたり、、

食事カロリーの摂り過ぎで、所謂「痛風」気味だって言う判定が出てたり・・・・・、、

まあいろいろあるんで、この辺りで、本職の方々に意見を聞いておこうっておもったんです。

(*^。^*)

 

 

比較的近所の総合病院へ受診にいったんです。

だいたい見渡す限り「老年」の方々でいっぱいですねぇ。

７０代から、８０代の方々なんでしょうかね？

６０代って言う様なちょっと若い感じの方はそう居なかったんですよ。

 

この辺りでも、やっぱり長寿社会だって言う事が推測出来ますよねぇ。

６０代はまだまだ若いんです。現役では無いとは言え、（もちろん現役のかたもいらっしゃいますけど、、）それなりにまだまだ社会の第一線で働いている方も多いハズですね。

 

この時に思ったんです。

このまま、今見えてる環境のまま、時計の針を約３０年ほど過去へ逆戻りをしたらどうなんだろ？

ってね。

 

私は二十歳そこそこの学生ですわ。

私の周りにいらっしゃる人生の諸先輩方だって、今の私位ですかね？

もうちょっと若くなるでしょうか？

４０代から５０代って方なんでしょう。

 

あっというまに退役ですわ。

それに、結構な人がそれまでに過酷に身体を使って来たからでしょうけど、いろんな病気が出て来てそれにお金が掛かる様になって来るんですね。

 

若い頃には子供の事やいろんな「趣味」にお金を掛けていたのが、今度は自分自身の病気にお金が掛かります。

それに何と言っても、国家予算に食い込んでいる健康保険を多く使って税金もつかいますからね。国家にとっても良い事はないです。

 

って言う事は将来お金を掛けずに生活をして行こうと思ったら、何よりもまずは「健康」でなくちゃならないんです。

やっぱり３０年って言う年月は人の一生の時間の中では一世代なんです。

あっというまに、退役ですわ。

 

私だって、二十歳になった時はよく覚えてるんですよ。

学生だったときにアルバイトで大阪の方のとある小学校で宿直をしてたんです。

いまから３０年ほど前です。

今日のここまでは今から思ったらあっという間です。

 

これからもこの先あっという間に、、

目の前の方々の様になるんだろうなぁって思ってますわ。

なので、、

この辺りで、一度、、

色んな意味で自分自身を見直す旅に出ようと思うんです。

 

まさに時空を超えるかもしれないし、、

所々日々妄想してる様に時だけを越えるかも知れないです。

今回は時だけを越えて若い時に一瞬帰っちゃいましたわ。

若い所からの道のりをちょっと反省して、今後に活かす事が出来れば良いですねぇ。

 

さてさて、、

そんなこんなで、、

 

 

栄養士さんに付いて、食事指導をしてもらったんです。

ま、お話は前後するんですけど、、

ドクターにも診断を仰いだんですよ。

 

ドクターって結構重症の方々をみてるもんだから、私の様な数値の者なんて、ナンチャナイんですねきっと。

おっしゃるには、、

「数値の基準」なんてあっちこっちの機関でまちまちなんですって。

なので、あなたの場合だったら、ほぼなんら問題ないんですよ。

って事でしたわ。

 

で、、

結局、採血は次回、もう一月ほどしてって事になったんです。

会社の検診があってから既に３か月ほど経っているんです。

更にもう１ヶ月都合４か月してからの採血って言う事ですね。

 

私的にはもう当分摂生してるハズなんですけどね。

やっぱり生活習慣ですから、もうマヨネーズをかけなくても、お菓子をいっぱい食べなくてもなんとなく平気になってはきてるものの、、

たまに強烈にお菓子や脂っこい物が欲しくなる時もありますねぇ。

 

栄養士のおばさん姉さんは私よりも若干若い感じの方です。

余りかしこまらずにお話が出来る様な良い感じの方ですわ。

色々と話を聞いてもらいました。

今までメッチャ食べてたんで、所謂「適量」が全く分からないんです。

 

ガ〜ッ！

って、食べるだけ食べてましたから。

猫舌って事もあるんで、ご飯何てお皿に広げて、一瞬で冷まして一気に掻き込んでました。

お茶碗にいくら位って言われても、自分自身、何杯食べてるのかさえ想像も着かないです。

やっぱり食事指導って有効です。

 

 

 

朝昼晩と、、

一回のご飯の量ってこれくらいなんですって。

だいたい160グラムのご飯量らしいです。

(^_^;)☝エッ？

 

こんなもん、、

「歯にはさがる。」わ。

(^_^;)

いままでだったら、ホント「一口」って感じです。

更に普通に切った（６枚切りですか。）食パンだったら、１枚と半分らしいです。

 

それもまたショッキングです。

食パンなんて、フツーに、３枚ですわ。

ちょと食が進んだら４枚でしょう？

１欣なんて事だってたまにはありましたからね。

 

大いに反省します。

これに、穀類やイモ類が付いたら、さらにご飯の量は減らさなきゃならないんですって。

これもショッキングです。

 

当分は修行僧並みの「苦行」は続きます。

これが「苦行」とは思われなくなった時には、高僧の域に達成して、健康って言う桃源郷が待ってるんでしょう。

ガンバルゾォ〜〜〜。

(｀´）

たとえ、「オリーブオイル」でも、そこはやっぱり油脂になるんで、一日だいたいおおさじ１杯なんですって。
野菜サラダとかして、ドレッシングに代わりにオリーブオイルを掛けたらもう、摂りすぎです。
それに私はパンを食べる時には、バターの代わりに、やっぱりオリーブオイルを付けるんでこの辺りでも既に油脂は摂ってますからねぇ。
ま、バターよりかは体には良いでしょうからね。
(^_^;)ヤッパリ、ヨウチュウイヨ。

食事指導を受けたことはございませんが・・・なんか 食べるの怖くなりますねぇ

でも 痛風は 痛いですよぅ・・・要注意・・・

頑張って 元気で 長生きめざしましょう

うちの旦那も…栄養指導受けました(T_T)
保健士さんが、直接会社に来て本人と話をして。。2週間ずつ食べたものと体重を記入してファックスする^^;というやり方でした

アマニ油がいいっていいません？
これも油だから制限あるのかなぁ？？一日ティースプーン1杯でいいとか聞いたけど

こうしははさんおはよう〜〜！
(*^。^*)
これは自分で受診してみたんでですよ。
だって、、
ホントにどれくらい食べたら良いのかが分かんなかったんですよ。
放っておいたら、なんぼでも食べますからねぇ。
(^_^;)

かすみそうさん、おはよう〜〜！(*^。^*)
「アマニ油」ですか？
初めて聞きましたがな。
不飽和脂肪酸がいっぱいなんでしょうねぇ。
例えば、ゴマ油とか、ピーナッツの油とかと同じ様な類なんでしょうかねぇ？
話を聞いて分かってもね。
実践が大事だから、ご主人のやり方って良いですねぇ。
ホント、「苦行」ですよ。
あ〜〜〜、、
ポテチやスナック菓子思いっきり食べたいわ。
もうメッチャ、パリパリ言わせてね。
(^_^;)
あ〜〜〜、、
思いっきり満腹感を感じたいわぁ〜〜。
最近食事が楽しくないんよねぇ。
単に明日を生きるための「儀式」っていうかつまらない味気ない物になってますわ。
ガ〜ッ！
って食べ上げて、ふうふう食ったくったって言いながら、ゴロンと横になって、まどろみたいわぁ〜〜。
(T_T)

私はこわくて最近は健康診断を受けてないけど そろそろ行かないとと思ってます。
なおさんの記事を見て。

白米はおいしいですからね〜
もうすぐ新米ですからね〜
それだけでは物足りませんが・・・
慣れかな？

[井原から世界へ]

こんばんわ
しっかり食事制限して健康体に戻してください。
痛風はほんとに痛いらしいですよ！

野遊花さん、こんばんは〜！(*^。^*)
さっき、、
ず〜っと「不具合」が出てたでしょう？
マイッチングですわ。
ですです。
もうすぐ稲刈りですわ。
でも我が家は遅くて11月になってから稲刈りなんですよ。
地域でも、遅い方かもね。
(^_^;)
こればっかりは大きな機械が要るんで、農協にやってもらってますわ。
（結構料金掛かるらしいです。）
で、、
ちょっと良い事を考えたんですよ。
「コンニャク」ですわ。
ノーカロリーのね。
さっきウェブショッピングのサイトでみたら、あるある〜〜(*^。^*)♡
ラーメンの様なコンニャクがいっぱいありますわ。
廉価版でだいたい１００円位ですね。
これだったら思いっきり食べる事が出来るよぉ〜。
(*^。^*)カッテミヨウカナ？

井原から世界へ さん、こんばんは〜！(*^。^*)
ほ〜んと、、
これからも人生の勝負をしなきゃなんないのに、歩くのもままならなかったら、問題外ですわ。
「痛風」って皆さんそれ言いますねぇ。
ホントに罹患したらどうしましょう？
たしか数値的には、7.2位だったと思われます。
7位までだから、ほんの若干基準値から出てるんですよね。
でも、未だに痛みとかは全くないんです。
これから、どんどん改善して行かなくっちゃっておもってますわ。
(*^。^*)ガンバリマス。

[やまくん]

体を気にしていないとワイバンのようになります。
(^O^)／ポチ☆

ワイバンさん、こんばんは〜！(*^。^*)
私も50歳を過ぎて、、
そろそろ本気で考え出しましたわ。
もうちょっと生きていなきゃならないですからねぇ。
と言っても、運命は誰にも分かりませんけどね。
(^_^;)
ただ、空腹感を我慢するのって、案外気になりますよ。
っていうか、苦しいですねぇ。
水でも飲んで居ましょうかね。
(^_^;)

すぐに６０だよね。ボソッ。

野遊花さん、こんばんは〜！(*^。^*)
だよだよ、、
いま５１歳なんで、、
私にとってはこの９年がいかに将来収入を確保していく事が出来る準備をする方向に持って行けるかって言う重要な節目となるまあ、１０年ですねぇ。
貯金なんて出来っこないんですから。
だったら、将来に渡って収入を確保出来る様にする事が重要だからねぇ。
会社員としては、もう全然価値が無いって言うか、先細りでしょう？
何だって良いんですよねぇ。
お百姓さんだっていい。
お料理教室だっていい。
思ってる商品をネット販売をする会社の準備でもいい。
いろいろ、、
思う所はありますわ。
(*^。^*)
ほ〜んと、、
す〜ぐ６０ですからねぇ。