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嫌な季節ですね。 中国からPM2・5に加えて黄砂も 飛来し、周囲では杉花粉が乱舞です。
いずれも発生源対策は無く、防禦が全てです。しかし、守る物が多すぎて受難の季節です。
花粉症対策はまず健康管理、でお次が花粉を吸い込まない高機能マスク、幸いな事に
目は今のところ大丈夫なのでくしゃみと鼻水予防の基本は高機能マスクです。
最近は高機能製品が沢山売られていますので頼りになります。
次がお腹の対策で私はキョウレオピンなるニンニクエキスの服用で撃退に成功してきました。
最近はブルガリヤ菌を使った明治の赤いヨーグルトのＲ−１がいいと言うのでそれも念の為
利用しています。
晴れた日の洗濯物干しや布団干しも御法度で、最後の決めては鼻の洗浄です。
どんなふうに鼻を洗浄するのかは内緒でお話しします。 大きめのマグカップに塩を小さじ１／３程いれてほぼ生理食塩水と言うか塩味を全く感じない
位の薄い塩水を造ります。塩が嫌いな人はクレベルと言ううがい薬をお湯で溶かすとより
良いかと思います。 溶き方ですか最初は半分位のお湯で溶き、そこに後から冷水を加えて
コップ一番上まですりきり一杯の量にするとちょうど良い温度塩加減になります。
この時、 手指か舌で熱くも冷たくもない温度を感じない適温で在るのを確認して準備完了。
これを鼻から吸い込むのですが、その前にまず幾度も深呼吸をして過呼吸状態で体内に
酸素を一杯取り込み、息をすっかり吐いた時に片方の鼻の穴をふさいで残りの鼻の穴に
コップのぬるま湯を当てて思いっきりズズーと吸い込むのです。次に反対側を同様にして
吸い込みこれを左右２回程するとマグカップのぬるま湯がからになります。
そして、大切なのはその後です。こういう吸引をすると鼻腔内の鼻介の上部に在る副鼻腔の
通気口を経て副鼻腔の蝶骨洞や篩骨洞に陰圧の関係で、容積の１／３位の塩水が残ります。
これをその儘放置しても大抵は直ぐにサラサラとした鼻水として流下しますが中には慢性や急性の
炎症の具合によっていつまでも残置し、慢性副鼻腔炎などとなったりその悪化をさせる事が有ります。
鼻洗浄の重大な注意点 それを防ぐため上を向いたり深くうつむいてねじって空を見上げて鼻をかむ事によって副鼻腔内の
滞留水を簡単に排出させる事ができます。 この時鼻腔の出口位置を考量して必ず上側になったの
鼻腔を片方ずつしっかりとかんで下さい。間違って下に成った側の鼻をかむと塩水や鼻汁などが
耳管に逆流して内耳炎を起こしたりしますので絶対にしないで下さいね。
もし、普通の水や不適切な温度のお湯で鼻の洗浄を不用意に行うと鼻腔内に劇症の炎症や
酷い痛みが起きますのでご注意くださいね。
１ 前頭洞 ２ 篩骨洞 ３ 上顎洞 ４ 鼻腔 ５ 上鼻甲介
６ 中鼻甲介 ７ 下鼻甲介 ８ 耳管 ９ 中耳 10 鼻涙管
何故その様な格好で鼻をかむ必要が在るのかは上の鼻腔と副鼻腔の連絡孔の位置を
ご覧戴くと良いかと思います。 特に３の一番大きな上顎洞の通気孔が一番上にしかも上向きに
在るのです。だからこれを下向きにして中の液体を排出するために深く下向きのお辞儀して
首をねじって上を向き上側に成った方の鼻をかむと上手に上顎洞の内部の洗浄も出来てしま
うのです。 副鼻腔は沢山有りしかも人によってその出口の位置や形が異なっています。
だから自分で一番副鼻腔の水を出しやすい体位を研究すると良いかとおもいます。軽い副鼻
腔炎などはこれで症状が劇的に改善して鼻がすっきりと通り快適な生活を取り戻せるかも
分かりません。
いよいよ花粉のシーズンの本番突入、同病の皆様の闘病に於ける勝利とご快癒をお祈りして
以下花粉症対策の記事のご紹介とさせて頂きます。
花粉症シーズン突入 「洗濯」「布団干し」のコツを聞いた
洗濯物を室内干しする際は、蛇腹状に干すなど空気により多く触れるよう工夫したい＝東京都墨田区の花王生活者研究センター（写真：産経新聞） スギやヒノキによる本格的な花粉症のシーズンに突入した。既に全国各地で飛散が始まっており、３月上旬〜４月上旬にピークを迎える見通し。症状のある人にとってつらいのが、日々の洗濯や布団干しなどだ。花粉を避けるための上手な方法を探った。（竹岡伸晃） 【フォト】 花粉症対策に…ハーブティーや眼鏡、「花粉すっきり風呂」も ◆容量は８割程度 環境省によると、２月上旬から近畿や九州など、２月中旬からは関東などでも花粉の飛散がそれぞれ始まった。ピークは関東や東海、九州などで３月上旬、近畿や北陸、信越で３月中〜下旬、東北では４月上旬となりそうだ。同省では「ピークの前後１０日から２０日の間も花粉量がかなり多く、注意が必要」としている。 花粉が増えるにつれ、自宅にいても症状に悩まされる人が増えてくる。花王（東京都中央区）が首都圏の花粉症の主婦１３３人に「日常生活において花粉症がつらい場面」（複数回答）を尋ねたところ、４９％が「洗濯物干しや取り込み時」、２３％が「布団干しや取り込み時」をそれぞれ挙げた。 どう対応すればいいのか−。花王生活者研究センターの弦巻和（つるまきかず）・主任研究員は「洗濯物を外に干す場合は帽子やマスク、めがねなどを身に着けて作業し、１枚ずつ花粉を振り払ってから取り込む。飛散量が特に多い日は室内干しにするのがお勧め」と話す。 ただ室内に干すと、「嫌なにおいがする」「乾きにくい」などに悩まされがちだ。弦巻さんは「においは菌が繁殖することで生じる。防ぐには菌の栄養分となる汚れをしっかり落とし、できるだけ早く乾かすことが重要」と説明する。 洗濯時は「洗濯機に衣類を詰め込みすぎない」のが基本。花粉や汚れをしっかり落とすため、１回に洗う量の目安は「容量の８割程度まで」。洗剤と一緒に酸素系漂白剤を使うと、より洗浄力が高まるという。酸素系漂白剤入りの洗剤も各メーカーから出ている。 ◆干し方も工夫を 「抗菌・防臭仕上げ」効果のある柔軟剤を使うのも有効だ。「柔軟剤には静電気の抑制効果もあるため、花粉の付着を減らすことができる」（弦巻さん）。洗濯機が全自動式の場合は専用投入口に、二槽式の場合はすすぎの最後に入れる。洗濯に風呂の残り湯を使う場合は、衣類に汚れが付着しないよう、すすぎは必ず水道水で行う。 洗濯物は空気により多く触れることで早く乾くため、「布と布が重なり合わないように、空間を作って干す」のが上手な干し方。例えば、バスタオルのような大きな布は蛇腹状（じゃばらじょう）に広げて、ズボンはポケットの布地が外側になるように裏返し、足の部分を筒状に広げて干す。エアコンや扇風機などの風を当てると、さらによく乾く。 一方、布団の干し方。敷布団や掛け布団を外干しした際は、手やブラシなどで表と裏の花粉を十分に払ってから取り込む。その後、掃除機をゆっくり両面にかける。飛散量の多い日は、日当たりの良い場所を選んで室内に干したい。 弦巻さんは「花粉症情報は随時チェックを。洗濯すれば花粉は取り除けるので、衣類やシーツなどはこまめに洗ってほしい」と話している。 【最終更新:3月7日(木)9時47◆花粉症の対策、ほかには？ 関連記事】
最終更新:3月7日(木)9時47分
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【転載】教養・雑学
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