みりとも雑記帳

5月>(;´Д`)先月納車の新車、走行700kmで早速故障・・

全体表示

[ リスト | 詳細 ]

記事検索
検索

全298ページ

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11]

[ 次のページ ]

電おこし

ツマが東京にライオンキングのミュージカルを観に行きまして、
お土産に、人形焼きやら雷おこしやらの名物を買って来ました。

で、本日の勤務中、
執務室で休憩の折に食べましたよ。

イメージ 1

コレを見るたびに、
小学生だったムスコが、修学旅行のお土産リストのメモに
「電おこし」
って書いてたな〜、と(^^;

勤務中に、そんな事を思い出しつつ、
ひとりでシミジミ雷おこしを食べました。

開く コメント(4)

苗を定植

5月に入ってから遅霜が降り、
苗や新芽がヤラれてしまった、なんてニュースがあり、
義父に貰った苗を植える機会を逸していましたが・・

今日は午後から、久々の雨予報♪

イメージ 1

出勤前に、アレコレ慌てて定植しました(^^)

昼前に作業を始めた頃からゴロゴロ雷が鳴り始め、
終盤、ナスとピーマンを植えている最中にザ〜ッと雨が降り始め…
びしょ濡れになりながら植え終えましたが、
植えてしまえば、後は雨の方が好都合♪

無事定着してくれる、かな?



出勤時間が気になって、
昼メシを食べずに作業していたので、
メシを手早く済ませようと玉子を割ると〜

イメージ 2

( ´∀`)ふたごでした〜♪

何かイイ事、あるかな〜?

開く コメント(4)

母の、日?

夜勤明けで帰宅すると(我が家には珍しくw)
花が飾ってありました(^^)

イメージ 1

ナニやら白や黄色の菊が混ざってますが〜
(≧▽≦)一昨日、葬儀に参列した時に貰ったやつですw

普段はチョロい愚息ではありますが、
母の日に菊を贈るほど非常識では無いようです(笑)


たまには花いっぱいの部屋も、イイもんですね〜(*˘︶˘*)

開く コメント(6)

連休気分を味わうツー

例によって2日しか無かった今年のGW‥

連休後になってようやく、

連休気分を味わいに出かけましたよ♪






イメージ 1

小川村辺りから北アを展望


これまた例によって、チャリンコで出かける訳です^^;


(;´▽`)色々考えなくても、とりあえずチャリンコ漕いでりゃ満足なので、ある意味ラクかもw
行程的には全然ラクじゃあなかったですけど・・





イメージ 2

白馬の外れからの北アルプス、清々しい〜♪


この日はウチから白馬まで2時間チョイ。

一応ツーリングでは有るけれど、
今月半ばのレースに向けての調整で、体重を絞る事を優先したので、
ツーリングなのに心拍計を装着し、
最大の80%を超えないように管理しながら走りましたが・・

坂に差しかかり、いつもの調子で漕ごうとすると、
サイコンから心拍数の警告がピコピコ・・ (−−;
これは結構ストレスフルでした。

ツーリングであれば、本当は好きなように走りたいところなのですが・・
体脂肪燃焼と筋肉への負荷減少、そして何よりレースの為、
ピコピコ鳴る度に負荷を抑え、心拍数減少に努めつつ先を目指しました。





イメージ 3
久々のキハ52 @糸魚川駅

糸魚川にはお昼前に到着。
ここまでの平均速度は30㎞/hを少し割り込んでいます。

今回のルートをカイシャの後輩と走った時は、
ここまでの平均速度は30㎞/hを上回っていた覚えが有ります。

昨年、何かの記事で、ツールド沖縄市民210㎞レースの優勝者(だったかな?)が、
「普段の練習で平均30㎞/hを割っているようでは、勝負に絡めない云々‥」
というコメントを読んだ覚えがあって、今年は、
今回走るコースで、その達成(≒平均30㎞/h超で完走)を目標にしようと思っていまして・・

この時点で達成は微妙だな‥ と思っていました^^;



イメージ 4

糸魚川のスーパーでお寿司セットの昼食。


ここで、まだ先は長いというのに (行程の半分も消化していない)
重いだけじゃなく、痛んでしまうかもしれないというのに、
お土産の笹だんごを買ってしまった。。(; ̄ー ̄A





イメージ 5
糸魚川の海沿いの自転車道入口にて


ほど良く晴れて、昼寝したら気持ち良さそうなイイ天気で、

休憩と昼寝の誘惑に負けそうになりますねw





イメージ 6
停止中の風車@名立・道の駅

名立では好物の「鯛めし天丼」を食べる予定でしたが、
何と! 施設が休業日で天丼どころか食事すら出来ず。。

( ̄ヘ ̄)今回、唯一の楽しみだったのに‥

チョイ休憩して、先に進みました。



イメージ 7
いつものローソク人魚@直江津海岸

海岸のアチコチで心地良さ気にヒルネする人々を眺めつつ、

ボトルの給水のみで昼寝する事無く先に進みます。(´_`;




イメージ 8
@新井・道の駅

新井では、この先のR18の長い登坂に備え、
巣作りで飛び交うツバメを癒されながら眺めつつ長めの休憩。


平均30㎞/h達成は、この先の登坂次第なのですが・・
この時点で、ちょうど30㎞/h、絶望的。。 (; ̄ー ̄A



イメージ 9
今年最後の満開の桜かな? @信濃町

R18の長い登坂を終え、野尻湖先のコンビニにピットイン。
この時点で、通算の平均速度は29.0㎞/hに低下しました^^;

諦めるか、頑張るか・・

この先から始まる下りと、平坦路でのペースアップに望みをつなぎ、
( ̄∇ ̄) アラフィフの老体にムチ打ち、後者を選択しました。
こんな時、昭和の根性論的メンタリティが発揮されますなw



さて。
今回は、大会前の調整に重きを置いたので、
道中の補給や心拍数管理には普段よりも気を遣って、
サイコンの心拍数アラートを活用したり、
消費カロリー表示を参考にしながら補給を摂ったり、
随所でBCAA補給も小まめに行いました。

特に、今回の補給食は"オトナ仕様"でして‥

イメージ 10

小布施・竹風堂の栗ようかんとか、


イメージ 11

松本・開運堂のどら焼きとか♡

スポーツようかんとか、カロリーメイト的なヤツも補給に使いましたが、
メインは、お客さんが来た時のお茶請けに出しても遜色の無い豪華仕様?wの補給食♪

( ̄∇ ̄) この辺が、モチベーションの維持になっているとか、いないとか?


普段の補給は、コンビニで1コ600kcalの牛乳パンばっかりですがw
たまにはこういうのもイイですね。
食べてオイシイと、その後の気分もアガりますよ!アラフィフ的には^^;
実際?おいしい補食の後、KOMを獲ったりリーダーボード入賞したりしてましたw

イメージ 12

STRAVAでは、251㎞走って、1910m登って、平均時速31.7㎞
目標達成です♪ (^^)v


道中は「帰宅後に一本だけビールを呑んで・・」なんて思って頑張っていたのですが、
心拍数を抑えて走ったお陰で、終盤までソコソコのペースを刻む事が出来たものの、
帰宅してみたら、やはりそれなりに疲れていて、回復を促すため呑まずに寝ました^^;

この先レースまで(僅かな期間ですが)恒例?の禁酒期間にするとして・・
あとは、回復に努めて調整を図ろうと思います(^^)

開く コメント(6)

ツーリング

もう乗る気はナイと思われているフシが、
(;´Д`)有るような、無いような・・

そんなバイクですが〜

イメージ 1


たまには、乗ってるんですよ!
乗り方を忘れない程度にw

まあ?乗ってると言っても、
結局は原チャリのベスパなんですけどね(^^;

久しぶりに遠乗りすると、
原チャリでもやっぱ楽しいですね(^^)

開く コメント(8)

全298ページ

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11]

[ 次のページ ]


.


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事