ウォーキング28日目

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7月15日からウォーキングをはじめました。
脂肪肝とか高脂血症とか動脈硬化とか数年前から脅されてましたが
今回は一念発起いたしました。

7月は16日で１９２キロ
８月は今日現在１２日で１４４キロ
この間２日は出張や雨（台風）で朝練できませんでした。

ウォーキングの本も読んでみましたが
著者というか先生により見解が異なってたりが多いです。
踵（カカト）からの着地に気をつけてます。

今日は台風一過の那珂川下流を１時間（６キロ）歩きましたが
歩行路が汚いせいか、盆休みで帰省してるのか歩行者もランナーも釣師も少なく
釣師が少ないせいか大鷺が餌探しで跳び回ってました。
夜遊の締めか高校生？が３人那珂川の川に全身浸かって戯れてました。

朝ウォーキングしてますと立秋を過ぎ少しずつ朝の気温が下がのを
実感でき少しずつですが季節の変化も判ります。
場所場所により猫とも少し親しくなれそうです。

明日は一日晴れれば歩きで遠出してみたいと思います。

[道楽画報]

オレは背筋を伸ばす事を意識しています。

ニャンコが良い感じで目を細めてますねぇ。。。

まだまだ昼間は暑いけど、朝の早い時間は空気が澄んだ感じでいいですよね。
私の歩いてる所は色んな年代の方が歩いてて、それを観察してるだけでも面白いですよ。

冬になっても、チャンと歩きましょうね、イヒヒヒ（￣〜￣；）

[陸かめ]

おはようございます。

頑張って歩かれてますね。
歩くフォームは、背筋を伸ばして踵着地が理想です。

ウォーキングは楽しくが長続きの秘訣と思います。
ひとりで歩くのも良いですが、気の知れた人なんかと喋りながらのウォーキングも最高ですよ。

喋りながらのウォーキングが、痴呆の予防になるって何かに書いてあったような気がします。

まだ若いウコン太夫さんには、関係のない話でした。失礼しました。

道楽さん
背筋伸ばしてカカト着地が基本だそうです。
腕も降ったほうが良いというので欽ちゃん走り
風に横に振ってましたがウォーキング本では欽ちゃん手振は
最悪だそうなので辞めました。

おまつさん
最初の１時間はフォームはまともと思いますが
長時間になると前傾になったり、遅くなったり、看板や
自販機に立ち止まってペースが乱れまくってます。（汗
大濠公園などまさにサンプルの宝庫で服装、歩き方、
ハッタリ具合、等見ていて参考になり飽きません。
私は三日坊主が多いのでいつまで持続できるか判りませんが
そろそろ大会のようなものにも出てみたいという気持ちが
醸成されつつあります。
というか寒いのは苦手なんですよね。

陸かめさん
こんばんは
ウォーキングでは朝など挨拶する人はいますが
ウォー友は未だおりません。
会社の社員誘っても土日に２.３時間とかいうと
基地外扱いされてます。
私は営業系の仕事ですが得意先との折衝やトラブルでも歩いていて解決のアイデアがごくたまにですが浮かぶ時があります。
浮かばなくても気分が明るくなり「前向きに玉砕」モードと
暗くならずに明るく前に一歩進めそうな気がしてきます。
私今年で５３歳ですがご紹介のアップ曲等を拝見しますと
陸かめさんは私と同世代？と思えます。

[陸かめ]

こんばんは。
そうなんですよね。
ウォーキングって考えていないようで、考えているんですよね。それも明るい方向へ、不思議ですが間違いなく、ウォーキングしているほうがポジティブです。
年代一緒ですね。私は今年で54歳です。
仕事は、技術系（化学分析）です。フラスコ振っています。

ここ１ヶ月で
人間歩けば元気になる事を実感してます。
又病は脚からで寝たきりになると危険ですね。
先輩今後とも宜しくご指導お願いしますね。