春日公園を周遊

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今週の日曜ある本屋で、「５０歳からの肉体改造」という本を少し立読しました。（汗
医者が上から目線でなく実際に自身で人体実験して痩せた本で芸能人の
ダイエット＝リバウンド本と違い説得力がありました。
その中で「腹ぺこウォーキング」というのがあり私も実際に試して見ました。



































最近は寒いので春日のベスト電器ＢＢ横のダイソーで１０５円の手袋を購入（汗
ナイキの手袋だと１５７５円するんで今のところ１００均でいいかなぁと。。。



































そして日曜、今日と春日公園で昼からウォーキングで周遊しました。
春日公園は１周が１．６キロです。
日曜は自宅から春日公園まで徒歩往復し公園を３周しましたが
公園で歩いた距離4.8キロの速度は時速6.8キロでした。



































今日は公園に車で往復し、徒歩で５周、８．０９キロ（時間６７分）を休憩無しで歩きました。
ＧＰＳでの速度表示は6.9キロでしたが電卓で平均速度を計算
すると７.１キロで何とか１時間以上を歩けました。
後はもう少し時速７キロ台で距離も伸ばせたらと考えます。

[とこ]

こんばんは 歩かれてますねぇ〜
･･･この分なら 来年の１００キロは１８時間以内を狙えるのでは？

私も、naomoeさんに影響されて スタスタ歩く練習してますが
６km/時が限界です(−−〆)
今日は職場から歩いて帰宅しましたが、８．５キロをジャスト８５分でした。

そうそう、私も手袋はダイソーのがお気に入りです。
てのひらにブツブツが付いてて 使いやすいですもんね(^^♪

[陸かめ]

こんばんは。

このような練習すれば、きっと良いタイムでゴールできると思いますよ。

ところで、会社の新入社員が、競歩の選手でした。
来年100km参加すると、私に連絡してきました。

距離の不安はあるものの、5km位なら全力で歩けば、22分30秒で現役の時歩いたそうです。時速13.3km/hです。

今度一緒に20kmくらい練習してみようと思っています。

とこさん
おはようございます。
来年また参加できれば20時間はきりたいと思ってます。（汗
糸島の2回目の110キロもどうしようか気になってます。
通勤ウォークは途中に信号等あるでしょうから6キロで
歩くのも大変ですしペースが変って大変と思いますが
片道8.5キロは凄い距離ですね。

あっそうそう、昨日10月の無法松の事務局から記念の手袋が郵送で届きました。 こちらも使わせてもらいます。

陸かめさん
おはようございます。
今後春日公園で周回数を増やそうと思ってます。
競歩って上半身の動きなど難しそうで真似る
気もおきませんがやってみると疲れるでしょうね。

寒くなったので防寒具（冬用ウェア）を買う必要性に
迫られています。（汗