今年初のロングウォーク３６ｋｍ

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今年は新年早々寒く天候不順で年末より２キロ太りました。
昨日は焦燥感にかられ今年初の長距離を歩いてみました。

当初福岡市〜久留米３５キロを歩こうと漠然と考えましたが
金曜日の夜にしこたま飲みしかも会社にＧＰＳレシーバーを忘れてしまい
昨日の朝会社に出向き、行ったついでに資料作成など約２時間行い
午前９時前に会社を出て大濠公園に約７キロ歩き１０時過ぎに到着。
福岡市中央区役所の小便小僧？
























午前１０時８分大濠公園着
























大濠公園は時速７キロ台を維持して演習したいと考え５周（１周２キロ）しました。

１週目　１５分５５秒　　　７．５キロ
２週目　１６分２８秒　　　７．２キロ
３週目　１６分３４秒　　　７．２キロ
４週目　１７分０４秒　　　７．０キロ
５週目　１８分１２秒　　　６．６キロ　失速です！
小計　　１時間２４分　　 ７．１キロ

大濠公園はコースも舗装路が内側は柔らかく足の負担も少なく、100％平地で
春日公園のようにアップダウンもなく記録が出せるかと思いましたが
前日飲んだせいか、自宅〜会社〜大濠公園まで１０キロ歩いていたか
わかりませんが低調に終わりました。
特に５週目は他の周回より１分も遅くなりました。
（いずれ大濠公園のみ１０週周回２０キロに挑戦したいと思います。）

大濠公園から唐人町でみた五重塔（下部は鉄筋ビル）




















































この後、クールダウンを兼ね唐人町〜百道と歩き、ホークスタウンを
見学、福岡市総合図書館で１時間本を探して借りました。
ここまで歩行距離２２キロ程度ですが、図書館で起ってたので足が更に疲れました。
左が福岡市総合図書館、右が福岡タワー。
























福岡城跡






















それからヨレヨレで天神に歩き、途中沖縄のアンテナショップわしたで
黒糖ココアを飲み干し、

天神で家族サービスのお菓子を買い総延長３６キロを歩き午後５時前に帰りましたが、
どうも持久力に課題を残した感を強く抱きました。
（前日のウォッカ一気飲みの影響が大かもしれませんが。。。）

とにかく週末や休日２０キロ以上の距離を３時間以内、時速７キロ台で歩く
為に色々と行おうと思いました。

[ルゴス５号]

あわあわ、ワタシなら死んでます…そんなに歩いたら。
いや、間違いですした…死んでも歩けません(笑)

人民軍に追われたら歩くでしょうけど…（爆）

ルゴスさん
こんにちは
年末年始で増量したんで歩いてみました。
３６キロ歩いても１００グラムくらいしか
減量できてないと思います。（汗
お互い人民共和国に生まれずに良かったですね。（笑