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昨日は早朝から糸島三都110キロウォークの単独練習を行いました。 早朝の電車でヴァーム粉末飲みました。 不味いです。 朝5時起床、途中姪浜駅で30分の列車待ちでその間に駅横コンビニで オニギリ2個買って食べ7時5分に筑前前原駅着、そのままスタート地点 となる丸太池公園に移動し、7時10分に本番コースの1周をめさし出発。 出発７時１０分です。 コース簡単な説明ですが http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=3db9b51e52c1234d04b5e5788f9c4d51 西の唐津方面に９キロほどすすむと糸島市役所の二条支所ここで 折り返し気味に波呂、井原まで１０キロを東進し、井原か北上、筑前波多江駅を 横切り一気に北上し久大の伊都キャンパスを抜け糸島半島北部の海岸に到達 海岸を西に二見ヶ浦 、志摩とあるき細い道に左折し南下、ＪＲ加布里駅を東進し 筑前前原方面に戻るコースで一周約５５キロだそうです。 この日は体調が良くない上に朝から午後3時くらいまで強風や突風が 吹き荒れ、道路脇の小石やゴミ砂が飛んできて目やシューズ内に 入り込み苦戦しました。 私は気象予報士ではありませんが常時２０ｍくらいの風が吹き荒れてました。 二条支所までは普通に歩けましたがだんだん強風の影響で遅くなり 靴に何度も小石や砂が混入し足を抜き、靴をトントン叩き砂や小石を 落とす予定外の作業を繰り返しました。 県道４９号線は歩道もありますが信号機が少なく所々道幅が狭い ところもあるわりに車や大型トラックも多く注意が必要です。 約２０キロ歩き、井原を左折し北上します。 途中に伊都菜菜という道の駅のような施設があり混雑してました。 約２６キロ地点で伊都の湯どころという大型入浴施設を発見、 本番で２週目で時間を気にしない方は入浴されては？と思います。 http://www.genki-ito.jp/ 約２８キロ地点 九大伊都キャンパス通過 この九大を過ぎた処から海岸に出るまでの５キロくらいの 区間が昼間でも間違いそうなくらい左折や右折が多く （夜は指示板見逃す人が？）判り難いです。 約３２キロ歩き、半島北部の海岸線に到達。 靴に砂や小石が入り込み左足の足裏に肉刺ができました。 北部の海岸線はここだけのコンビニ Ｙショップ 約３５キロ地点の小さな公園で初めて５分休憩し 持参した水１リットルを飲み干し水道水を１リットル補給します。 叉左足裏の肉刺を見ると未だ小さかったですが砂を含んだ 靴下を取り替えました。 ここからアンパン２個を歩きながら食べて昼食とします。 尚、筑前波多江からの半島北部コースの海岸沿いは コンビニはヤマザキ１軒しかありませんでした。 海岸線には牡蠣小屋やオシャレなレストランは多数ありましたが。。 約４１キロ地点 二見ヶ浦のファームハウス到着 ここが第一チェックポイントだそうです。 その後も左足に肉刺や痺れがあり早く歩く事が無理な 気がして右で歩き、左足は添え物のようになりました。 前半の２．３時間は時速７キロで歩きましたが３５キロくらいからは 時速５キロ代となり時間どころではなくなりました。 綺麗な海岸線が救いです。 約４６キロ地点（ここも判り難い）で志摩中手前を左折し南下します。 かや山に「疲れた！」と問うが山応えてくれず。。。 ４５から５０キロ区間の間のコース上にあった廃業したコンビニ。 とにかくこのコースの北部はコンビニ無さ過ぎです。 ５０キロ歩き引津運動公園ここから子富士まで東進、 約５３キロ地点この辺も足が痛みヨロヨロでしたが 後からきた車が泊まり 「糸島110の実行委員会のものです」と挨拶してくれました。 私もありがたかったです、多少元気をもらい １周目のゴールとなる加布里につい到達。 コースはここで５５キロですが、ＧＰＳ誤差か多少のコース間違いか ＧＰＳレシーバーは距離５７キロをさしてました。 ここから歩く元気もないのですが朝のスタート地点を ゴールにしようと思い疲れた左足裏の痛みを我慢しつつ ＪＲ駅を二駅ぶん歩き午後５時１２分スタートにゴール。 朝から１０時間２分で筑前前原駅に到着しました。 （休憩時間 ５分休憩を ２回しました） ＧＰＳ距離計は６０．２キロでした。 今年は未だ４０キロ以上歩いた事が無く突風・砂・雨・肉刺や 痺れ・腹痛とアクシデントも多く疲れました。 私のＧＰＳ実測値 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=1bdc976aeadf147ef5ab36fe5e9adb6a 一日で（しまむら）コンプレシャツに汗が噴出し結晶化してます。 本当に疲れましたが反省すべき点も多々あります。 反省・今後の課題・対策はまた他の機会に記事に纏める予定です。 家に帰り 食事をし Ｄｅリートまんさんを真似て Deリートマンのつぶやき☆発泡酒で喉と胃を洗浄し、痛んだ足を焼酎（経口？）麻酔処置し宥め早々と眠りにつきました。 |
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こんにちは。
大変なコースみたいですね・・・。
来年は参加しようかな？と思いましたが・・・
考え直さないといけないみたいですね〜。
肉刺は大丈夫ですか？
ご苦労様でした・・・。
2011/5/1(日) 午前 11:53 [ 陸かめ ]
陸かめさん
こんにちは
最終調整は順調でしょうか。
私も平坦なコースと嘗めてました。
帽子も何度も飛びそうでした。
たまたま突風の多い日だったのか、常時風が強い地域なのかは
判りませんが若い頃から何度も糸島に車で出かけてますが
かなり風の強く風いてる日が多かったような記憶が蘇りました。
本番で強風がない事を案じます。
またコース全体が灯りが少ない処が多く夜の２週目は
かなり危険だとも思いました。
一週目はともかく夜はなるべく単独行動（特に女性）はせず
ある程度、参加者同士が固まって行動された方が良いとも
思いました。
肉刺は機能潰しましたが適当だったのか今朝また
大きく成長してました。（涙
2011/5/1(日) 午後 0:27
私も出場予定ですが、大会前後の18日から26日までのスケジュ−ルが過密なのでどうなるかわかりません。昨年のこの頃は、超多忙で体調は最悪でした・・・。
やはりコ−スが分りづらそうですね。昨年みたいに迷子になったらどうしよう・・・。目が悪いから眼鏡なしでは地図が読めないのに、昨年のような雨風では眼鏡が出来なくて、地図が読めませんでした・・・。100�船Ε�−クのように道案内のボランティアさんがいれば良いのですが・・・。
2011/5/2(月) 午後 5:37 [ はるいちばん ]
＞発泡酒で喉と胃を洗浄し、痛んだ足を焼酎（経口？）麻酔処置し
ははは。モノは言いようですね。走ると足と脚にダメージを負う可能性があるので、ウォーキングは最近、多くの人に人気ですね。私も歩くのは好きで、時間さえあれば20〜30キロくらい何の苦もありません。しかし、最近は一人自転車爆走隊で、50〜60キロなら楽勝ですね。自転車の場合は、ある程度のスピードが出せて、どこを走っても良く、全身で風を受けるので気持ち壮快です。さらに、私は数回、全速ダッシュをするので、これをやると一日150グラム痩せます。また、自転車は脚＆足への負担がないので楽ですよ。でも、筋肉痛はありますけど。でも弁慶の泣き所は、パンクです。昔、半径数十キロに自転車屋さんがないところでパンクした時は大変でした（笑）。
2011/5/2(月) 午後 8:47
お邪魔してます☆
昨日は、訪問者が増加したのが…。
やっと解りました☆
ここだったのです☆
ぜひ、今年の100キロゴール地点での陸かめ會長率いる
「トータス會」の祝勝会でご一緒したいものです。
今後と共、よろしくお願いします。
2011/5/2(月) 午後 11:08 [ Deリートマン☆ ]
こんにちは。
110km下見、行かれたんですね。
私は 明日(5日）歩いてみます(^o^)丿
飽きっぽい性格なので 下見で歩いてると 本番では飽きるかな･･･
という心配もありますが(笑)
↑なんて余裕の発言してる場合でもないんですけどね(^^ゞ
ところで、昨日、私は平尾台トレランコース17km、
行橋〜別府100kmで知り合った方に誘っていただいて、歩いてきましたよ。
タイガさんもお見えになってましたし、
そのメンバーでは、私も含めて5名が糸島に参加とのことでした(^^)
ウォーキングでお友達が増えるって 嬉しいですね。
糸島本番では、夜間のウォークが怖いので
近くを歩いてる方を「ナンパ」させていただこうと考えてます(笑)
2011/5/4(水) 午前 8:49 [ とこ ]
はるいちばんさん
はい、コースは誘導員さんがいないと
判りにくいし、夜が街灯が少ないというかない
道も多いようでした。
私自身も心配で夜の練習はいたしません。
夜はぶっつけ本番で歩く覚悟です。
（１週で棄権するかもしれませんが。。。）
2011/5/5(木) 午後 2:37
知識収集家さんも
歩かれますか。
簡単なパンクは修理は
自分で直せるようにした方が
いいと思います。
今は予備タイヤ持って走る方が多いですね。
2011/5/5(木) 午後 2:40
Deリートマンさん
こんにちは
完歩出来ない場合は別府に寄らず
引き返しますのであまり探さないで下さい。（笑
こちらこそブログも歩きも宜しくお願いします。
2011/5/5(木) 午後 2:44
とこさん
こんにちは
今日も歩かれてるんですね。
私も日を分けて昼１周、夜１周と考えてましたが
昼１周で辞めました。
あまり歩くと本番２周歩くのが嫌になる気持ち
私にも十分に理解できますよ。（笑
夜は暗い道が多いので去年の行橋で使ったライトより
明るいライトを今探してます。
私は１００キロをお歩きになる女性は皆私より精神体力共に
とても強そうに思えております。（爆
2011/5/5(木) 午後 2:50
練習されてますね、しかも長距離を！
参考になります。
もう参加する気持ちは大丈夫ですが、足が頑張れるかどうかですね・・
105は足痛み辛かったです。今も左足首は膨らんで饅頭状態です。
当日はお互いに頑張っていきましょう！
2011/5/6(金) 午後 4:03
PEPOさん
こんばんは
佐世保・島原１０５完歩
おめでとうございます。
私もこの日１周+αで60キロ歩いただけで
ヘロヘロでした。
あのコース2周はキツイ感じがします。
糸島まで静養なさってください。
2011/5/6(金) 午後 6:51
こんばんは。
ＧＷも終わり･･･しばらくは連休がありませんね〜。
ところで、先日私も糸島１１０の下見ウォークをしましたが
途中で夕暮れを迎え、コースアウト･･という
情けない結果となりました。
本番では、こんな結果にならないように･･･と教訓にしたいと思います。
準備段階でも、何を持って行こうか、何を着て歩くか･･･と
いろいろ心配がありますが、
何よりも心配なのが、
１１０キロの翌日に、仕事で直方に行かねばならないことです(*_*;
2011/5/8(日) 午後 11:35 [ とこ ]
とこさん
おはようございます。
本番10時を想定した10時半からスタートすれば普通1周する前に暗くなりますよ。
晴れば汗が出て喉の渇き水分補給や衣類の濡れとうで気を使いますね。
夜の海風や温度低下はどうなんだろう？
って私も心配ですが、もう本コースの下見する事は
私の場合ありえません。
（本番が嫌になりそうで。。。）
翌日遠方でのお仕事は大変でしょうがとこさん根性
ありそうなんでダイジョウブでしょう。
月曜仕事先に110キロの武勇伝を語られてください。（笑
2011/5/9(月) 午前 7:39