福岡市〜天拝山〜イオン筑紫野（１７．２キロ）

今日は来週の糸島三都１１０キロウォークの最後の？練習
を行いました。

往路途中の春日基地を通過します。
このＦ１戦闘機は飛んでるように見えますが固定されてます。
























早朝に６キロ歩き、午後から筑紫野市の天拝山（標高258ｍ）
に登って同じ道を下り二日市からイオン筑紫野の南下し
本を立読みし購入して帰りはＪＲ天拝山駅から笹原駅までＪＲで戻りました。

ルートラボのコース図です。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=980c6809972d2b7c04fbcb5a6ed0f047

天拝山の登山口付近です。
































鳥居を潜ると完全な登山道です。



標高２００ｍ付近にいたノラ猫。
最近犬は山で見かけるが猫も自主的に山登りするのだろうか？
































天拝山の頂上　北・東南は見晴らしが良いです。






















天拝山の登山口までは距離１１キロ、時速７．４キロで歩けましたが
登山道の上り下りは舗装路でなく往復４キロ程度ですが往復４０分は
かかりました。
下山してイオン筑紫野の約２キロ歩きました。

天拝山は低山ですが人気のある山で週末は登り下りの
人と数百人はすれ違います。
舗装路ではないですが道幅は頂上付近を除いて５Ｍは
ありますのでウォーキング・トレランの練習にもいいかもです。
この日は暑く持参した水を１．３リットル水分補給しました。

最近シューズが古くなってヘタレたのかシューズとインソール
靴下・足の皮膚の相関がよくなく本日も長距離でもなにのに
左足裏に肉刺ができました。
新しいシューズも既に買ってあるのですが後糸島110キロ
まで６日を切り、新しいシュズで本番を歩くか？
今まではき慣れ２０００キロ以上歩いて馴染んだシューズで歩くか？
なり悩んで降ります。

今日も良く歩き、夜は冷しゃぶを食し十分な水分補給？
（ミネラルよりアルコール多し）を行ったのは言うまでもありません。。。

[陸かめ]

こんばんは。

110km歩くのなら、肉刺は出来てあたりまえと思って歩かれた方がよいと思います。
クッションが無くなっている靴では、肉刺より踵などを痛め大会後が大変です。（最悪病院・・・・・）

私だったら、明日から当日まで新しい靴を慣らすと思います。

でもこれはあくまでも、肉刺が出来にくい陸かめの話です。
松〇師匠は、肉刺が出来ても歩きます。大きくてもです。
でも、肉刺じゃなくて、他の所痛めたら、リタイヤに限りなく近づきます・・・。

変な助言ですみません。

陸かめさん
おはようございます。
アドバイス有難うございます。
そうですね、今日から五日間新しいシューズで
通勤してみて前日に決めようと思います。
全く同じメーカーデザインのシューズなんで
それ程違和感はありません。
私も110キロでは必ず大きな肉刺が出来ると
思いますので潰す針等も持参の予定です。

[Deリートマン☆]

お邪魔してます
昨日、ブログを閉鎖しました
落ちつきましたら、また再開する予定です
その際は、よろしくお願い致します
糸島１１０キロ、頑張ってください

[はるいちばん]

いよいよ週末ですね。心配していたお天気は大丈夫なようですね。
しかし、コ−スが分りづらいようで・・・。
100キロウオ−クなら、コ−スは熟知しているのですが。
分岐点に案内人がいなければ、目の悪い私は100％迷子になると思います。昨年は余分に２０キロも歩いているから、110キロを完歩する変な自信はあるのですが・・・。

Deリートマンさん
おはようございます。
了解いたしました。
また何時か何処かでお会いいたしましょう。
糸島は最高でも２周、最低でも１周のつもり
で参加しますが、２周を狙ってます。←当たり前？

はるいちばんさん
おはようございます。
天気も良いですか。
となると気温も上がるんでしょうね。
昨年の余分な歩きが今年の自身に繋がる
ならば昨年の参加された意義が高まりますね。
私は今回完歩できたら満足です。