久しぶりの朝錬 ジョグノート

ここのところ入梅か雨雨続きでまともに歩いてません。
今朝は五時半に起床窓のカーテンを開けると雨が霧雨
程度でしたので久しぶり那珂川の下流域を歩いてきました。



距離６キロを時速８キロで歩こうとしましたが
時間４６分で時速７．７キロがやっとでした。
私の場合最初の１時間を過ぎると遅くなるので
持久力アップが課題なので登り坂コースを練習に
取り入れたいのですがどの登り坂コースも挫折してます。

↓　以下ルートラボ　ＧＰＳ実測図
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=3a73f5abb7ffaf51b47ba1a72056c559

実は糸島の１１０キロでの肉刺で足裏の皮膚の回復が悪く
全力歩きも控えてましたが今日から今年の行橋別府１００キロ
に向けて再スタートしたいと思います。

去年は何も判らない場所から遠く見えない場所への
孤独なスタートでしたが今年は知り合いの方も
増えましたし、会社の同僚も初参加する予定ですので
楽しく頑張れそうな気がしております。



それと私の場合ウォーキングの日記のような感じでジョグノートに
今年の１月から記録しています。

http://www.jognote.com/user/169533/days?month=6&year=2011

半年近く使ってみて画面の更新に時間がかかるのですが記録性と
便覧製が高く使いやすいと思いますし、無料ですので皆様も
試されてみては如何でしょうか？


おかげさまで日本ブログ村のダイエットウォーキング部門で
現在３位となりました。　
宜しければ本日もクリックお願いいたします。
https://diet.blogmura.com/diet_walking/index.html

[陸かめ]

おはようございます。

8時頃、皿倉山に行こうと窓をみたら、けっこうな雨です。

昼過ぎまで待って、雨止まなかったら、近くの金比羅山でも行ってきます。

雨に負けて、皿倉山に行くのを止めた陸かめです。

行橋〜別府100km歩くのに、未だ闘志が湧いてこないです。

こんにちは
私週末のウォークを２週間サボりました。
午後からも雨が降らなければ歩きたいと思います。
無理に濡れて山まで歩く必要もないと思います。
７月過ぎれば雨より暑さ対策に気を使いそうです。