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今日は早朝に会社まで往復７キロ、買物 午後から自宅〜大濠公園往復１８キロ 大濠公園３周（６キロ）と３１キロ歩きました。 天神で「鷹の日」だとかで応援のウチワ戴きました。 殆ど脱水気味でしたが夕方体重が朝より２キロ減って 瞬間最低６４キロ台まで下がりました。 以下 ＧＰＳ実測図です。 自宅 〜大濠公園 往路８．４キロ １時間１５分 時速６．７キロ http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=8a24cea177d6d150e2e85d920196e887 大濠公園 ３周 ６キロ ４７分２７秒 時速７．６キロ http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=593d15d17888ce87fc2b50d756d90043 今日のメインは大濠公園を１時間で４周（８キロ）し時速８キロを めざしましたが 【１周目】 １４分５８秒 時速８キロ 【２周目】 １５分４０秒 時速７．６キロ 【３周目】 １６分５０秒 時速７．２キロ 合計 ４７分２７秒 ７．５７キロ であえなく３周目で失速いたしました。 ３周目は競歩のインターハイ級の選手？（時速１１キロ以上） に軽く抜かれたのとペットボトルの水切れ気温３３度と高湿度 などありましたが調子が狂い4周目はまた競歩選手に抜かれる のでサッさと辞めて天神経由で帰路に着きました。 まあ正直大濠公園まで歩いて出かけて全く良いところ無状態でした。 コースがぶれないよう道路中央の緑線の上を歩きました。 時間帯にもよるのですが私が歩いた午後2時前後の 大濠公園は走る人も歩く人も見た感100名＋αてな感じで 少なく思えました。 また最近よくみる歩行杖の普及団体さんも見かけました。 （暑い中ご苦労さん） やはりといいますか横断歩道（時間障害）のない大濠公園 で時間短縮を狙いましたが現状の私の実力では夜とか 早朝でないと時速８キロ（４週で１時間以内）は無理なようです。 ここまで記事を読んでいただきありがとうございます。 よろしければ 日本ブログ村「ウォーキングダイエット」↓にクリックお願いいたします。 https://diet.blogmura.com/diet_walking/index.html |
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こんばんは。
凄い練習ですね！！
私も会社の仲間と一緒に、千早駅〜海ノ中道駅22km程を歩きました。
暑かったですね〜。
途中、8km/h超で2キロほどを歩きましたが、汗が目に入って大変でした・・・。
2011/7/10(日) 午後 10:31 [ 陸かめ ]
先日初めて大濠公園を自転車走りましたが意外と１周の距離が長いのにへたれたおやじはびっくりしましたが・・・
それを軽く？ ３周ですか？？ しかもアベ時速がそれで・・・・
なんか凄すぎです、へたれおやじは園内のスタバでまったりが次回の目標になりましたよ。
2011/7/10(日) 午後 10:41
陸かめさん達も
海ノ中道お疲れ様でした。
人工島あたり都会の砂漠のようで
店も無く大変だったんじゃないでしょうか。
2011/7/11(月) 午前 7:11
はなばさん
おかようございます。
大濠公園は1周2キロですが道幅が広く
内側を歩けば1900ｍ、外側を歩けば2100ｍ程度になります。
あそこのスタバは良いロケーションですね。
一度行きましたが後は自販機の100円コーラ飲んでます。
3周目競歩の方に軽く抜かれ追いかけましたが
ドンドン差が開き体調狂ってしまいました。
ここも冬場の方が歩きやすいです。
2011/7/11(月) 午前 7:16
アルコールが身体に影響を与えて無いでしょうか？前の晩に深酒？してると翌日の体調にモロに出ます、仕事がアスリート系なもんで（ーー；）。
2011/7/11(月) 午後 1:06 [ blu*ru*ner1*0x*h ]
ナカ爺ィさん
おはようございます。
家で飲む際はそんな量は飲みませんが
夏場は物言わぬ肝臓も弱ってそうです。
でも歩き出して更に酒に強くなったような気も。。。
2011/7/12(火) 午前 6:57