過去５回の１００キロウォークを振り返る。

少し長い文書になりますが過去２年間で５回の１００キロ（級）
ウォークを早くも振り返ってみました。
お時間のあるときに目をとおしていただけると幸いです。


【１】第１２回　行橋別府１００キロウォーク　２０１０年１０月

２年前に初めて歩いた１００キロウォークです。
２０１０年以前でも一人で５０キロ位は歩けるものと勘違い
してましたので後先考えずに一人で申し込みました。

ﾜﾀｼが本格的に歩きはじめたのが、この年２０１０年の７月中旬でしたので
３ヶ月も　準備期間がありませんでしたが、陸かめさんやトコさんの
ブログを参考にしたり、コメントで励ましてもらい　途中何度も弱気になりながら
完歩を目標に挑戦することとなりました。

本番はスタートから中津駅までは順調でしたが、宇佐周辺が暗くリタイヤ者が
増え後半の３つの峠を前に不安が募りました。
徹夜で続け難所の七曲も越え日出まで行くと完歩できる気持ちが強くなりました。
結果は２１時間５２分でした。
初めての１００キロ完歩でこの時が一番感動が大きかったように思います。
平均時速４．６３キロで途中の休憩時間は１時間３０分程でした。

ろくに練習もせず初参加で初完歩でき嬉しくて舞い上がりました。
完歩できたものの別府駅までの徒歩移動が苦しく帰りのＪＲ特急に
乗り込むや爆睡し、博多駅に着くや足が硬直しかなりのダメージが残りました。
肉刺は両方の足裏に数ヶ所ずつできました。


【２】第二回　糸島三都１１０キロウォーク　２０１１年５月

二回目の１００キロ級ウォークに挑戦ですが、
糸島の５５キロコースを二周するのが最初から精神的に嫌で苦痛でした。
事前練習で１周５５キロを歩き、肉刺をつくり靴を買い換えて本番に臨みました。
本番でも蒸し暑いせいか、靴と靴下のマッチングが悪かったのか１０キロ
過ぎから練習の時と同じ左足の足裏に肉刺がドンドン発生し、そのせいか
歩きのフォームも崩れ右足も肉刺ができ、夜間は雨が降り続き、傘無、
雨具無　で歩きましたが、肉刺がドンドン発生し針で潰したりして
歩きましたが　今思い出しても精神的に一番疲れて追い込まれた大会でした。
ゴール後は肉刺が両足に数十箇所あり完治に一ヶ月近くかかりました。
即靴をまた買い換える事にしました。
完歩時間は２１時間６分で平均時速は５．２キロでした。
休憩時間は１時間３０分程度だったと思います。
今考えても一番過酷な大会でしたが、どんなに辛くても、
必ず終わり（ゴール）が来ると思って歩けるようになりました。
１００キロウォークは忍耐力強化には向いてるかもしれません。

【３】　第１３回　行橋別府１００キロウォーク　２０１１年１０月

こちらは２回目の参加です。
この大会が一番参加者も多くスタート前は凄い熱気や興奮というか
他の大会にない高揚感とでもいおうか独特の会場の空気を感じます。　
支える実行委員会やスタッフさんの熱意や評価も高いので
参加者は毎年鰻上りでこの年も制限４０００人は直ぐ締め切りでした。

６月に買いえた靴はナイキのルナヘイズ＋ですが蒸れなく快調です。　
去年の完歩目標から、今回は自己記録更新で１６時間前後を狙いました。
昨年は最後尾からスタートしましたが、今回は最先頭集団から
スタートしましたが、先頭集団の方々を見るとやはり服装や装備も
身体も軽量化に徹されてる方が多いように感じました。

スタート〜ＪＲ中津駅までは区間平均時速６．９８キロと脳内
ドーパミンだして快調でしたが　宇佐までの第二区間、６．０１キロ、
日出までの第三区間は　５．１４キロ、別府までの区間は５．６８キロで
１００キロのゴールまでの総合でちょうど平均時速が６キロで完歩時間は
１６時間４７分でした。
休憩時間は合計で３５分程度だったと思います。
後半の持久力がワタシに無い事が大きな課題となりました。　
昨年よりは完歩後のダメージは少なく別府駅まで軽い足どりでした。
もう少し全力を使いきるような歩きができればとも思いました。
ﾜﾀｼも１００キロを自分なりに速く歩こうと考えるバカの入口に
立ってるような気がしてきました。。

【４】第３回　糸島三都１１０キロウォーク　２０１２年４月　

この大会も昨年に続き二度目になります。
昨年の参加者は２５０名だそうですが今回は６００名以上と増えてました。

コースは昨年とほぼ同じで一周５５キロコースを二週で１１０キロです。

昨年ととは違い大雨の心配はありませんが日中の気温上昇で、
ﾜﾀｼも途中かなり熱中症的症状がでて気分が悪いなか、途中のトイレの水道で
頭を冷やしたり１週５５キロを終えましたが、夜になった二周目から気温も
下がりはじめ日中より歩きやすく感じました。
それでも二周目を歩くのはかなり嫌でしたが幸い靴が去年より良くなった
のか？ 肉刺は全くできず後半も時速６キロ前後で歩く事ができました。
昨年より約２時間速く、１９時間３分でゴールできました。
平均時速　５．７７キロ　休憩その他で足を停めた時間は１時間くらいと思います。
この糸島では途中コンビニが殆どなく、私の場合エイドでバナナや
オニギリを貰って食べるのが楽しみになりどうしても休憩時間が
    増えてしまいます。
他の１００キロ大会より１０キロ長いですから、時間も他の大会
より１時間半〜２時間は余計にかかります。
ワタシは２年連続で参加しましたたが、かなりベテランの方もリタイヤ
者が多いようで完歩率は５０％以下でした。
どうも気候（温度）や雨だけでなく、途中に休憩できる場所やコンビニ
トイレも少なく完歩が難しい大会と思えますが、一番の完歩が難しい
原因は同じコースを二度歩く事の困難さに身体よりも脳（精神）が
耐え切れなくなるのではなかろうか？という風に今は思います。
逆にマゾッ気を試したい方には向いてるかもしれません。
ワタシもこの大会来年はどうしましょうか？本当に悩みます。



　【５】　第４回　中国山脈横断１００キロウォーク　２０１２年６月

ついに５回目の１００キロウォークにたどり着きました。
ここも今年初めて参加する大会です。
広島県の戸河内から標高900ｍの西中国山地を西北に横断して
島根県の益田市に達する、まちがいなくワイルドだぜ〜？な
コースですが厳しくも楽しい大会でした。
ワタシは５月の「けいちく７０ｋｍ」を歩いてたので脚が多少
鍛えられたのか？　割と快調に歩けましたが、それでも前半から
標高ドンドンと高くなるので最初は自制しました。
後半の事も考え前半は慎重に時速６〜６．５キロペースで歩きました。

標高が900ｍと高いので驚くと思いますが、コース周辺の景観は
素晴らしく九州とはまた異なる自然や景色に励まされ、中盤から後半に
連なる長い長い下り坂をうまく速度を殺さずに歩ききればかなり時間が
短縮できるのでは？とも思いました。
コース途中の信号機も行橋別府に比べると超少なく、脚を停め
なければかなり良いタイムでゴールできるかもしれません。
ワタシは１６時間２５分４０秒と、昨年の行橋別府より２１分程ですが
短縮できました。

平均時速６．０７キロ、休憩時間は２５分くらい？
（行橋別府とはコースが違うので21分の時間差はかなり微妙ですが。。。）
もし来年もこの大会にでる機会があれば自己記録を更新したいですね。

過去５回をまとめますと
-------　　　糸島三都１１０　　中国山脈１００　　行橋別府１００
２０１０年　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　２１時間５２分　
２０１１年　　 ２１時間６分　　　　　　　　　　　　　　 １６時間４７分
２０１２年　　 １９時間３分　　   １６時間２６分　　　１５時間５９分（目標） 　　


最後に今年の秋の私にとり6回目の100キロ級となる
行橋別府１００キロウォークでの目標ですが
優　１６時間切り
良　去年より３秒以上早くゴール
可　２６時間以内完歩
こんな感じで考えてます。

ヒマラヤ無酸素登山家の小西浩文さんだったか、
「人間は困難がないと成長できない」という言葉を
仕事では痛すぎる程に肌感覚で覚えてますが、
私生活のほうも身体と心を変えられれば「新しい世界」
が目に飛び込んできそうな感じを抱きつつあります。
ワタシにとっては「心と身体」を変える道具の一つが
１００キロウォークであるように思えます。

でも少し残念ですがﾜﾀｼの場合当初の目的では肉体よりも人格向上めざして
１００キロを２年間で５回歩いた訳ですがﾜﾀｼの人格は以前とそれ程変わって
ないような気もします。
（会社の人からは少し変った？とか言われますが。。。）
案外自分では自分に甘く自己の正当な評価は難しいのかもしれません。

長い文書になりましたわりにあまり皆様の参考には
ならないと思いますが、最後までおつき合い、ありがとうございます。
皆様は今年はどのような目標や希望を胸に歩かれるのでしょうか？　
特に初参加の方はせっかく参加する以上は「カンポ」めざしてくださいね。
せっかく苦労して申し込まれたのですから其々の思いを胸に秘め
有意義に思えるように１０月の本番は歩きたいですね。

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すごいですね。自分は昨年が２１時間だったので、今年はやっと２０時間内を目指しています。計算では時速６ｋｍを保持したいのですが、けいちく７０ｋｍでは時速５．８ｋｍ程でも、自分的にはオーバーペースでした。途中で膝が痛くなり、何人もの人に抜かれました。膝痛がなければ、もう少しタイムももう少しよかったのですが。平均時速６ｋｍはまだまだですね。

[陸かめ]

こんばんは。

強くなりましたよね〜。
今じゃ・・・高速ウォーカーですよね！！

ナイス！

さんちゃんさん
こんにちは
わたしもけいちく70km出ましたが
行橋駅の手前でコースを間違え
67キロウォークになってしまい
どうも私のせいで後続の方も
間違ったようで悲しいウォーク会となりました。
膝痛が気になりますね。
10月までにはお互い万全で臨みたいですね。

陸かめさん、こんにちは
少しでも速く歩けるようになれたのは
陸かめさんや知り合えた皆さんのおかげです。
今後も追ていきますから宜しくです。

[とこ]

こんばんは。
嘉穂ナイトハイクも終わり、9月に数回の大会や練習を経て
いよいよ10月の本番･･･ですね。

それにしても、振り返ると確実に成長されているウコンさん。
一方、私は成長どころか、行きつ戻りつ･･･です。

とこさん
お疲れさまでした。

今年は去年以上より練習はしてませんが
糸島、けいちく、中国山脈と本番が多かったので
脚力が萎えなかったようです。

9月はどうも北九ﾂｰﾃﾞｰの初日の
40〜50キロしか出れそうにありません。
とこさんも皿倉や昨日の４０キロゴール
で確実に成長してるように感じますよ。

[moriizumi arao]

１００キロと聞いただけでそんけいしますね〜

自分の最高は確か４３キロだから、尊敬の念がわきます。

ナイス☆

moriizumi arao さん
おはようございます。

私も最初は1日30キロ以上は
歩けませんでした。
足の筋肉を鍛える事はもちろんですが
気力（精神力）も動員しないと中々
歩く気にもなれません。
こういう大会が開催されるので
ありがたく感じております。

[ビビとタケ]

こんにちわ。
読ませていただき
力をいただきました。

ビビとタケさん
お読みいただきありがとうございます。

私自身ももっと「力」が欲しいです。
鈍感「力」は結構鍛え抜いておりますが。（苦笑