エ◆せつない話【5話 】羨ましい補助オジサン（スクワット動画）

最初に断っておきますがこの「エ◆せつない話」シリーズは
一生懸命・真面目に読まないでください。
特にコメントも必要ございません。
先週の糸島の練習会で、久しぶりに会った美熟女さん達数名に
自分を棚に上げてカネ場所入らずのノーマルスクワットの効用を押売しました。
ノーマルでこんな感じです。↓















私自身が１月後半から始めたスクワットですが意外といい感じです。
歩いて鍛えたウォーキング猛者さんにとってスクワットをする
必要性があるのか？という疑問を当初私も持ちましたが、未だ
一か月しか経過してない私ですが効果あると思いますよ。
ウォーキングでは４０ｋｍ以上の長距離を歩いてみて疲労度
でスクワット効果を判断するしかありませんが、ＲＵＮ（ジョグ）
をしてみたら太股の裏表の筋肉が強化できる事に気がつきます。
ワタシの場合は何とか１００ｋｍ歩けてもジョグは２００メートル
くらいしか走れませんでしたが、スクワット一カ月後で１０００〜
１5００メートルくらいまで走れました。

よく女性にスクワットを進めると殆どの方が
「脚、特に太股が太くなりそうで嫌！」との直感的否定が
多いのですが、スクワット未経験の女性がバンバンやれば
最初は贅肉がドンドン減って細くなる気がします。
※最初はバーベル無の自重スクワットで太股がが細りヒップ
アップできると思います。
男性のワタシでも一日３０回ｘ３セットしても太股太くなってません。

こんな文書書くより論より動画です。
拾い動画ですがパツ金のこの細くスタイル良い女性さんですが
あんな細く締まった脚で１２０キログラム以上のダンベルをガシガシ
持ち上げております。
豚ゴリラじゃありませんから、これからの女性さんは是非正しい
姿勢で背筋を伸ばし、腰を痛めないように挑戦してみてください。

 
１分１５秒辺りで６０ｋｇ
１分２５秒辺りで１００ｋｇをあの細い足と美しい
ラインの身体全体でで上げ下げしてますね。




ここまで読んできた男性の皆様へ。。。
はいお約束のエ◆せつない話の本日は動画編ですよ。

お急ぎの方は途中の２分００秒辺りからご覧ください。














ジムでスクワッットやってるお姉さんも綺麗系ですが
羨ましいのが２分辺りからチョコチョコ補助者として
出てくる補助のオジサンであります。
私もこんなボランティアの補助のご用命があれば
福岡市か近郊なら無料ボランティアで歩いて短パン姿で
駆けつけますのでご用命くださいませ。

ワタシの家では無理ですが、既婚者やカップルの皆さんも
二人で交互に実行と補助を交互に行えば今以上に仲良く慣れるかも。
しか〜〜し、ワタシ同様「釣った魚に餌を与えない連合」の皆様には
余計な話でしたね。（苦笑

次回、エ◆せつない話、ネタはいくらでもありますが
格調さを損なわないよう文章表現に悩んでおります。


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