大動脈硬化症をダイエッﾄ等で改善

皆夫々に頭も体も財布の中身も悩みはありません。

私も平均的な年齢の人よりは歩いたりするので
健康と思われてるかもしれませんが躰でも悪い部分も
あるわけです。

ここ10年くらいの私自身で気になる部分は。。。

●悪玉のコレステロール値が高すぎる
●大動脈硬化症
●脂質異常症

　　下の図をみると怖くなりますね。
http://aso-heisoku.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_e2a/aso-heisoku/img01_12.gif
　
健康診断の度にに医者によく
「貴方がもし死ぬとしたら脳梗塞か心筋梗塞です」
と10年くらい言われました、もう慣れました。

歩き始めても、上記の黒●の3点は治りませんでした。
どうも私は歩いたくらいじゃ悪玉ｺﾚｽﾃは下がらない体質のようです。
●の3点は皆繋がっていて
専門医に通って脂質異常（コレステを下げる）クスリを
処方してもらえば、治るのですが一生飲み続けねばなりません。

今年にいりクスリなしで脂質異常を治そうと奥さんの
協力も得て食事と運動で改善しようと5月くらいから
一人ライザップ運動を開始しました。
（一人で極力カネをかけずにライザップを真似ます）
毎晩の酒はもちろん辞めません。

具体的には

脂肪重量を減らす（体重68ｋｇ脂肪10ｋｇ→体重62ｋｇ→脂肪6Ｋｇ）
早朝のウォーク再会（1時間で6ｋｍ）
高加重も含む筋トレ（月に数回）
野菜を多く食べる、いわしやさばなどDHA・EPA　肉はサラダチキンを増やす

3か月半の8月5日に人間ドッグでしたが



写真のように去年より8ｋｇ減り、体脂肪も
8％-9％台にまで下がって大動脈硬化症という
毎年書かれていた文字と専門医への紹介状が消えました。

「人間は負けたら終わりなのではない。辞めたら終わりなのだ。」

私も長い間、自分の躰の事は先送り（後回し）にしてきた
仕事も生活も先送り症候群に陥った私自身のツケかもかもしれません。

私も今回で完治した訳でもなく続けないと元の大動脈硬化症
に戻るでしょうし、自分にも言い聞かせたいですが
似たような症状で悩まれてる方がいれば一つの参考例となれば
とも思い投稿させていただきました。

今投稿を終えもしかすると今頃は武雄温泉に入り
餃子会館で餃子とビールを嗜むもう一人の
ドッペルゲンガー風なもう一人の私がいそうな気がします。（謎？


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