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ここ２年から１年程 続けてます
ベースサプリを紹介いたします。
左から
① マルチビタミン
ＤＨＣの安物ですが毎日一粒２年飲んでます。
６０粒で６００円程度で１日１０円です。
私の感じた効能
肌荒れに良い 夏場日焼けしにくい
他にも痩せるとかも書かれてますが実感できません。
これは劇的なモノではないですが体の調子を整えるモノと考えてます。
② ＤＨＥＡ（海外製）成長ホルモンのようなモノ？
実に怪しげな容器ですね。（笑
海外からの個人輸入で手にしました。
２００粒（一粒２５ｍｍグラム）で２０００円超でした。
一日に朝１回か朝夜に２回飲んでます。
ＤＥＨＡ（デハ―）は本来は副腎から分泌されるホルモンですが
２０歳をピークに減少し更年期などでホルモンバランスが崩れ
体調が悪い男女にお勧めとされますが私にも真実は判りません。
まちがいなく個人差がありそうですし、女性には不妊で効果も
あるとの説もあるそうですが男の私は門外漢で判りません。
私の感じた効能
何処が良くなったのか？ はっきりと実感はありませんが
睡眠状態が良く昔よく見た悪夢をみない気がします。
またこれも確証はありませんが若返り（成長）ホルモンぽいので
筋トレをサボっても筋肉がそれ程衰えず、飲んでると過食でも
肥り難い気がしています。
毎日酒を飲んでも、年末年始は暴飲暴食で歩かず体重も
１月６日で65ｋｇを超えましたが１月１４日で62ｋｇ体脂肪も
10％以下に落ちました。
何処かが良くなったとかの実感はないのですが運動や筋トレ
と併用すれば痩身効果はあるように思います。
ただし海外製なので慎重な方は手を出さない方が無難かも？
こちらを飲んでから睡眠にいいとされるグリシンは止めました。
より大容量の50.100ｍもあるのですが筋トレでも成長ホルモンは
分泌できますので当面は25ｍｍで参ります。
③ 亜鉛
こちらも日本製は少量で高いので一粒50ｍｍ２５０粒で
千円そこそこのを毎朝飲んでます。
私が感じた効果
髪の毛が黒く太くなり白髪が減りました。
（養毛発毛までは期待できません。。。）
男の活力といいますか朝等元気がでます。
気になる点は日本では１日に15ｍｍとしてますが
海外製のは30〜50ｍｍが主流でいつのまにか私も
髪の効果を信じて30、50ｍｍと手を出しております。
気になる人は日本製から徐々に試されたらと思います。
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なんでサプリですからクスリとは違います。
何もしないと効果も僅かかもしれませんし
私のようにプラシーボ（偽薬）効果でも
本当に効くような人もいますし、全く
効かない人もいそうです。
試す試さないは貴方自身です。
私はこの三種のベースサプリを飲んでも
１日辺り４０円程度ですから次に
安くて効果が高いと思うのもが現れるまで（見つけるまで）
今のラインで続けたいと思います。
これらは大人のサプリですから子供さんは
手を出さないでくださいね。（子供は読んでないよね）
ランキングに参加しています。
この情報が役立ったと思う方は？ いないと思いますが。。。
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筋トレ・ダイエット
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う〜ん、様々な効果がありそうですね。薬やサプリは信じることが一番ですので。
しかし、体重が８日間で３kg減、尚且つ体脂肪１０％以下・・・、ちなみに身長はいかほどなのでしょう？
私などは歩き始めて４年になりますが体重は２kg、体脂肪は３％しか落ちていません。歩きが足りないのかも・・・
2017/1/16(月) 午後 11:56 [ aki26 ]
> aki26さん
おはようございます。
寒い日が続きここ１週間は
通勤でしか歩いておりません。
麺を控えてから体重のコントロールが
意外と簡単に思えてますが、ＤＨＥＡなど
多少は効果があるのかもしれません。
身長は公称１７１センチです。
私も痩せてきたのは去年に麺控えつつ
糖質制限を意識してからですが、痩せたいときは
筋トレ特にスクワットしてから歩けば１時間以下の
短いウォーキングでも痩せられそうな気がしております。
タニタの体組成計の体脂肪率がバラツキもあり
どこまで正確かが私には未だ判りませんが
良い数値の時は信じるようにしております。（笑
2017/1/17(火) 午前 7:17
ＤＥＨＡ
とても気になります。
試してみたいと思います。
現在、睡眠導入剤を服用し始めて、かれこれ1年。
睡眠が良くなるというのは、とても助かりそうな気がします。
2017/1/17(火) 午前 10:58
体脂肪10％切は凄いですね。
私は・・・脂肪は必要と思う派なので、16％〜19％くらいを維持するように心がけています。(^^;
2017/1/17(火) 午後 6:19 [ 陸かめ ]
> xiumeiさん
こんばんは
今年に入り寒いですね。
不眠症が続いてますね。
最初はお試し程度からが良いと思います。
最初から効果を感じての
多量摂取は何かあると怖いですから。
2017/1/17(火) 午後 7:33
> 陸かめさん
こんばんは
麺から少し離れて糖質制限
ぽいことしたら脂肪減りました。
皮下脂肪減ったせいか今冬は寒いです。（笑
ダルビッシュ投手もアスリートでも
体脂肪12％以上は必要と申されてました。
体脂肪については私の場合は運動やウォークでも
脂肪でなく糖質エネルギーから消費してしまうので
一旦脂肪を減らしてみたら？と思い減らしてます。
2017/1/17(火) 午後 7:38
> ｎａｏｍｏｅ３さん
信ずるものは救われる、ですね？
私もタニタを使っています。ほとんどの値が年齢相応の標準値に近いのですが体内年齢だけがなぜか一回りも下の年齢が表示されて・・・、困っています。メーカーのリップサービスですかね・・・。
2017/1/17(火) 午後 10:33 [ aki26 ]
> aki26さん
おはようございます。
私もタニタですが体脂肪は３回乗ると
３回とも1-3％違います、風呂から上がると増えます。
年齢も１４歳若く（低く）表示されてます。
たしか他メーカーに買替られないよう
顧客満足度を高めるリップサービスかも
ですね。（笑
2017/1/18(水) 午前 6:47