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どーもー。
Ｗ杯 真っ盛りですがワタシの最悪予想は裏切られて
日本は一勝しましたから胸を張って選手も協会も帰国できます。（笑
日本から近い国が１戦目は23、二戦目は24ものファール数で
世界一のファール大国に輝きながら二戦二敗だそうです。
（ある意味 日大ラグビーの遥かに上をめざしてます）
日本は１試合でファール数9
実力が無くとも反則を繰り返すインチキ勝利至上主義ですから
次の独逸戦が日本の試合結果に次いで楽しみです。
久しぶりに帰宅した息子から１週間遅れで
父の日プレゼントでＡ首相自慢の山口の銘酒
獺祭（だっさい）純米大吟醸磨き２割三分を頂きました。
これからも長く生きて年金をはじめ良いモノ戴きたいです。
今日のお題は
空腹で鳴る人鳴らない人の違いを考える
です。
実は以前は間違いなくお腹が減るとグぅ〜！と
お腹が鳴る人でした。
会社のエ●ロい人と数日出張して同じモノを朝晩食べても
空腹になるとワタシが先にグぅ〜！グぅ〜！鳴りました。
静かな事務所でも午後や夕方やワタシだけグぅ〜！グぅ〜！なると恥ずかしいです。
オヤジのワタシでさえ恥ずかしいので
「お腹が鳴ると私の清楚なイメージが崩れる」と気にする女性も多そうです。（笑
それでお腹が鳴る理由を調べてみました。
お腹が鳴る理由は
原因は胃の掃除中の空腹期収縮で空腹を示すサインかタイマー音
のようで健康には問題は無いそうです。
胃の音や小腸から音が出るそうです。
個人差や食べ物で差が出ますが４〜７時間で鳴るようです。
では何故？
４時間とか７時間と差がつくのでしょう？
ワタシは以前は間違いなく４時間タイマー組でした。
朝の６時半に朝バナナ食べると午前１１時には腹が減り
外で零時代に麺類を食べると17時には腹が鳴りました。
お腹が鳴ると早く食べないといけない脅迫観念に駆られますが
空腹の時に躰や頭を働かせるとダイエットにも効果的ですので
ワタシはお腹が鳴らない方が精神衛生上は助かります。
どうも食べるモノで差が着くようです。
ワタシは麺好きご飯好きでしたから外でもラーメンうどん
御握りや稲荷寿司が多く1000キロカロリー摂取しても
5時間後に鳴ってました。
現在はワタシは昼は小食で400キロカロリー以下です。
一人で昼を食べる時は
①ファミマのバターコーヒ 160キロカロリー
②セブンイレブン 卵パン 340キロカロリー
⓷コンビニの野菜サンド 250〜300キロカロリー
④コンビニ 四角チーズ3個 ２６０キロカロリー前後
サラダチキン
⑤カロリーメイト 2個 200キロカロリー
だいたい①〜⑤のどれかを食べてます。
④が一番腹持ちが良いですね。
以前の麺類とご飯のＷ炭水化物よりカロリーは
低めで、タンパク質と資質の割合が多めです。
特に脂質の多いチーズが午後や夕方も腹持ちし
昼の零時に食べても20時迄お腹は鳴りません。
他の人の参考になるか判りませんがここ2年は
食後7時間内での空腹鳴りはありませんので
気にしてる方は試してください。
会社の共有冷蔵庫に100円前後で売ってる
四角いチーズ4個組を冷やしておき間食として
１〜２個（１個 ４５〜50キロカロリー）食べるのも
いいかもしれません。
ワタシは会社では間食用にアーモンドを午後と夕方に
１０粒ずつ食べてます。
肥ってる人の中には人前でお腹が鳴らないように
早め早めに食事やお菓子を食べる人が多いようですが
肥るより、鳴る方を選択し無理ならカロリー低めでも
①〜⑤を参考に炭水化物（糖質）低め、タンパク質、脂質
多めで腹持ち具合を試してください。
では また。
まだ離婚してない 空腹の科学総裁 創始者兼総裁
大川●●の守護霊 のインスピ代筆でした。（笑
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炭水化物・・とくに麺類はすぐにおなかすくし、なんだかぐぅっていいますよね。
まるで罰を受けてるみたいで気分が落ち込みます（笑）
2018/6/24(日) 午後 10:02 [ Jey（表示改） ]
> Jey（表示改）さん
おはようございます。
同じ炭水化物でも
パンよりご飯が腹持ちがいいですし
うどんやラーメンよりパスタが腹持ちがいいですが
血糖値がジェットコースターのように
変動するんで気分も落ち込んだりは
ありますよね。
2018/6/25(月) 午前 6:55
私は内海聡信者なので、ウコンさんの昼ごはんはマッタクアウトですねぇ(笑)
私も最近は、大盛りとおにぎり！がラーメンと小ごはん！に変わりましたが体重は維持しています(^^ゞ
この何年か空腹感を感じたことがありません。プチ断食をしたほうが良いと内海先生はおっしゃっているのですが、したことがないのでエセ信者なのだと思います(苦笑)
お釈迦様の生まれ変わりの大川先生と、阿弥陀様の生まれ変わりの享子先生の慰謝料４億円の離婚裁判はいまだに長引いているのでしょうか？早く決着してほしいものです、はい。
2018/6/25(月) 午後 7:13 [ だんな ]
> だんなさん
ワタシも断薬や断食には興味がありますが
１日１食（夜食べる）に挑戦し５日目で諦めました。（笑
今は朝も夜も食べるのでなるべく昼は
小食にしております。
大川先生より信じる方の方がヤバいと思います。
2018/6/26(火) 午前 7:16