夜更かしの75歳以上の高齢者は認知症のリスクが２倍高い

　どーもー。

ワタシは健康とか医療の話題ってころころ替わるので

あまり気にしないようにしています。

１日に卵は１０個食べてもいいという研究機関もあれば

コレステロールを抑える為に１日１個以下に抑えましょうとか

米や小麦は体に悪い説から、小麦は悪いがご飯はいいとか？

ご飯はダメだが玄米は良いとか？イロイロですね。

でも本日気になるこのニュースを知りました。

夜更かしをする75歳以上の高齢者は、認知症になる
リスクが高いことを、国立長寿医療研究所などの研究チームが
日本老齢医学会で明らかにしました。

この研究は、65歳以上の4268人を対象にして、起床や就寝時間と
認知症の発症との関連を解析しています。
その結果、4年後までに認知症を発症した人は、75歳以下では
起床や就寝時間との関連は認められていません。
しかしながら、75歳以上では午後9〜11時に就寝する人に比べて、
午後11時以降に就寝する夜更かし型の人は
認知症のリスクが1.83倍も高い事が認められています。

ワタシ的には信憑性があるようにも思えます。

ワタシは今も仕事が忙しいのですが平均すると１９時半〜２０時台に

自宅に戻り、風呂、飲食、読書、パソコン、ゲーム・投信チェック等で

素早く各処理を済ませて２２時半くらいには眠っています。

５０台前半の頃は速くても午前様の零時までは寝ると

もったいない気がして置き続け、午前１時〜２時に限界が

訪れて寝ておりましてそれが普通と思ってました。

でも夜更かしは間違いでした。

俗に、２２時から翌午前２時まで寝るのが脳や体の

活性化につながり寝ざめも、健康にも良いそうですが

ワタシも今は実感しています。

２２時台に寝ると睡眠の質が上がるようで午前４時台に

起床しても平気で朝方、散歩や読書やAmazonプライムの動画を楽しめます。

上のニュースが気になりますのは７５歳を過ぎてから

詳しくは判らないとしながらも、２３時以降の夜更かし老人は

認知症リスクが１．８３倍に増えると警告しています。

ワタシが思うに、夜更かし行為が自然な生活に反しますし

それに逆らいますと「脳内が整理されずゴミ屋敷化」するようです。

脳内のゴミらしきモノをアミロイドβ　と呼ぶようです。

２２時台の好条件で寝れば、パソコンで言えばハードディスクのデフラグ

SDカードで言えばフォーマット初期化のような事を人間の脳内でも記憶の

整理や消去などを行ってくれてゴミが出ないようにしてくれてるように思います。

でもワタシは上のニュースでは嘘（フェイク）な部分も

含まれてると思います。

それは明確に７５歳以上と別けてる点です。

国立長寿医療研究所の研究を鵜呑みにしますと

７５歳以下であれば夜更かししても認知症にはならないとも

受け取れますがワタシは少し闇な部分が多くあると思うのです。

そもそも人は個人差が大きいのに７４歳と７５歳の区分も

難しいと思いますし、もしかすると研究機関が国や企業から

研究費、活動費を受け取ってるのでスポンサー支援団体に

都合の悪くなるデータはぼかしてるかもそれませんしね。

例えば今後は年金の受取りを６５歳から６８歳７0歳

最終的には７５歳以上まで持っていこうと考えてますし

仕事も夜間の工場作業、警備、三交代、タクシー運転のような

夜間主体の仕事に従事する方々が仮に

「夜間の仕事は脳内にゴミが溜まり認知症になったのは仕事が原因」

とかの訴訟問題ともなれば困る方々もいますからね。

ワタシの結論ですが、若者でも昼夜反対の生活ではこころも体も

不調をきたすと思います。

できれば６０代以前より２２時台に早く寝て

質の高い睡眠と共に脳内のデフラグ・フォーマット化を行い

認知症リスクを下げるよう習慣化すべきです。

また水分を摂らない高齢者も認知症が高まるそうです。

睡眠も水分摂取も他人に迷惑をかけず自分で無料で行えます。

気になってる人はぜひ２２時台の睡眠を試してみてください。

どーもー。

２２時が近づいたので眠りにつきます。

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[治夢]

22時から2時な時間帯は眠りのゴールデンタイムなんて言いますもんね☺

睡眠時間の長さも去ることながら
質も大切ですよね

高齢者と関わる仕事をしていると
昼間寝すぎて夜間不眠になり
睡眠薬を常用されている方がみえます

この睡眠薬も、脳には良くないらしく
医師からは認知症のリスクが高いと言われました。悪循環ですね。

夜更かしで認知症発症のリスクの背景には、こんな理由もあるのでは？と感じました🙇

[aki26]

夜更かししてこのコメントを書いています。
５年後、１００キロが歩けないかもしれません・・・。

私は、７５歳が来る前に、深い眠りへと付きたいと心から願うものです。長生きなんてしたくありません(笑)。

ナイス☆

> 治夢さん
おはようございます。

気を使われるお仕事に就かれ、お疲れ様です。
睡眠薬も依存ストレスがあるようですね。

私の睡眠薬は今は酒です。（笑
酒も脳には良くないと自分でも思いますが
まだやめられません。

私は医療〜製薬業界が挙って自分らの商売の為に
裏で認知症患者をつくりだそうと画策してるように
思うのですが、思いすごしですかね。

> aki26さん

私は５年後も１０年後も
aki26さんも私も大会で歩いてる
気が致します。

> so-kei♪さん
おはようございます。

so-kei♪のお気持ちとは裏腹に
９０歳過ぎてもトライアスロンを
お続けになられてるように思えます。

この世でのやり残しを少なくしたいものですね。

ですよね(笑)。

友人からも【憎まれっ子世に憚る】と…
からかわれてます。

上手に歳を重ねたいものです！！
ありがとうございます

[だんな]

私と同じ年代の親たちは、病院に行くか施設に行くかあの世に行くかという状況の人が多くの割合です。
認知症って昔はこんなに多くの人がなってましたかねぇ。

私は内海聡信者なのでスーパーコンビニの食べ物と、病院に行くと安い値段で大量にいただける石油で作ったお薬のせいだと思っています。

> so-kei♪さん

そうそう嫌いな人物より長生きしてみましょう。

病気で寝たきりで周りの家族に
迷惑かけずに長生きして最後も笑って
「良い人生だった」と感謝してポッくり
逝くのが私の理想ですがどうなりますやら（笑）

> だんなさん
こんばんは

認知症って昔も今も６０代後半からの発症が
多かったと思いますが、昔は寿命となったり
認知症という言葉はなく耄碌（もうろく）という
日本語オブラートで隠居させたりして今より
目だたなかった気もいたしますね。

化学品やらC国生産食費や大量生産した薬の影響も
もちろんあると思います。
がん保険のように認知症保険も登場しそうですが
本人には戻って来ないでしょうね。（笑