こんにちは、ゲストさん
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・ 孤高いえ孤低の新米ウォーカーのﾜﾀｸｼでありますが 昨日の夜「発見？」し今日の大濠公園で実歩したコースを 今適当に描いてサイトにアップ（公開）しました。 地図の右下画面をクリックすれば矢印が進行します。 地図上で距離、標高差、平均斜度、自転車や歩行での標準時間もでます。 これはトレーニングのプランニングにも実歩の後の記録として残せサイトにも アップできますので倶楽部の方など他のメンバーがアップすれば参考にできますね。 既に多く方が自転車やジョギングのコースを公開されており閲覧できますが こんな無料サービス全くしらなかったなあ。（汗 知らないのは私だけで皆さんは既に知ってましたか？
知恵を出し合えば色々と応用できそうですが。。。 |
コメント（3）
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・ 本日も朝５時に起床、自宅から天神パルコ左折で大濠公園に行き 大濠公園を一周し同じルート+アルファで帰りました。 今日歩いた距離は２１．１キロをＧＰＳレシーバーは示しました。 区間ですは �￣�路 距離 ８．５キロ １時間１４分 速度６．８キロ ��公園一周 距離 ２．０キロ ２０分 速度６．０キロ �Ｉ�路 距離１０．６キロ １時間３０分 速度７．１キロ 合計 距離２１．１キロ ３時間 ４分 速度６．８キロ （他に休憩時間５分と信号の待ち時間６分前後） 今までより速度を意識して歩いたので足の指3ヶ所にマメができました。 福岡城跡のお堀では聖人が鴨に餌やってました。 大濠公園の自販機で水分補給３５０ＣＣ飲み干しましたが 家に帰ると体重１.４キロ減の６９キロで脱水してました。 蒸し暑いせいか朝６時半くらいですが大濠公園横の人口水路で 犬も水浴してました。 このワンちゃん水浴が日課でしょうか？ 今日は大濠公園を１周（１周２キロ）しましたが途中、ヘンな団体が 儀式してるかなあと思ってみると「ラジオ体操」でした。 大濠公園を１周し復路を戻ります、帰り道の赤坂付近で 福岡版「小便小僧」のようなオブジェを見かけました。 今日は蒸すものの気温が上がらなかったので私にしては
好タイムでしたが足のマメ対策が今後の課題ですね。 盆休みくらいに福岡〜鳥栖か久留米あたりまで挑戦して見たいのですが マメがこうできるようでは。。。（汗 |
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