初めてのランニング（ゆるジョグ）

来年あたり全く未経験のフルマラソンを走ってみようかと
思案中でして。。。
今日試しにウォーキングコースの那珂川沿いをジョギングしてみました。

以下　今日のＧＰＳ実測図
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=4d9a45cc2318573af0300c463f34b138

今朝5.1キロ走って３８分、時速８キロでした。
速度はウォーキングの最初の１時間と変わりありません。（汗


私の場合、今までバス停２ヶ所の800ｍくらいしか走ったことなく。。。
そもそも本来というかガキの頃は短距離志向だったのでジョグも苦手です。
今日も5.1キロのうち500ｍは歩いてると思います。
でも約５キロジョグできたことも自己更新です。（今まで800ｍだから）
初マラソン参加のために申込しショートＬＳＤをとりいれようと思います。
とりあえず速度に関係なく８−１０キロの距離を
約１時間はジョグできるようにやってみます。
もちろんウォーキングも続けます。


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