涅槃までの１４万歩！ハッピーリタイアできない100kmウォーカー

朝ログ 6.3ｋｍ

昨日は飲み過ぎて轟沈しましたが
今朝６時４０分に起床し遅まきながらジョグ+歩行しました。

今朝のＧＰＳ実測図
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=5fc8e1b5488b4883b76c057386dd47e9

那珂川を往復6.4キロのコースですが
深酒で往路から息切れしつつ
３キロをジョグで１８分４３秒（分速１６０ｍ　時速9.6キロ）

復路はウォークでゆっくりダラダラで
3.3キロを２８分３５秒。　（分速１１５ｍ　時速６．９キロ）

合計６．３キロを４７分１８秒。（分速１３３ｍ　時速７．９キロ）

なんだかな〜って感じです。
１００キロウォークの猛者の方はウォークだけで
８キロ以上の方が相当数いらっしゃいますからねぇ。

菜の花マラソンの練習の一環ですが
最初はジョグで時速１０キロ前後で１０キロ以上をラン
その後時速７キロウォークでゴールを考えてますが。。


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ルリカケスラム 再注文

4年くらい前から奄美の黒糖酒ならぬ奄美は徳之島の
国産ラム酒ルリカケスを嗜んでます。
http://www.nittos.co.jp/s-rurikakesu.htm

ここの処人気が出たのか生産量が追いつかないのか？
ネットでも適価でなかなか入手できませんでしたが奄美
ある業者さんの楽天で3本購入できました。
送料を除くと1本1600円くらいでした。






























奄美産サトウキビを使ったゴールドラムで度数40度と
強力なアルコールですが砂糖は使用してないのに
強い上品な奄美いえ甘みがあります。



昨日はロックで2合ほど飲んで無事？轟沈いたしました。
人により好き嫌いはあると思いますが酒好きな方には
一度挑戦していただきたいと思わせるお酒ですね。

でも年末年始は飲む機会が増え財布と肝臓が少し心配になりますね。


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