今週から連休で日本全体自粛ムードの中
家庭や帰省先や自宅で昼酒などで飲む機会が増えると思います。
酔っ払いの私からの愚申ですが飲食前の歯磨きを提案いたします。
普通は食後や飲食後の歯磨きが口内がスッキリとの意見が
大多数ですが、私は連休や盆休み正月などは特に飲食前の
歯磨きに精を出してます。
気になる方（あまりいない？）はこの連休に試していただけすか？
本来飲食後の歯磨励行が主流のようですが酒飲みは
美味しく酒を飲むために日々精進しております。（苦笑
騙されたと思って（飲）食前に一度騙されたと思って
歯を磨いてみませんか？
例えは悪いですが日干したばかりの布団で寝る快感、
清掃した一番風呂に入る爽快感とか綺麗なトイレで
用を足す安心感に通ずる満足度が得られると思います。
もし歯磨き粉（チューブ）の味が気になる人は増す磨き粉を
付けずに歯を磨いて下さい。
念入りに磨けばビールでも発泡酒でも第三のお酒でも
美味しく飲めること請け合いです。
この連休にぜひ試されてください。
アル中歴３０年の私が間違ってると思われますか？
一度ご自身でお確かめ下さいませ。
（禁酒中の方には申し訳ございません。。。 ）
騙されたと思ってこの連休で飲酒の機会に
思い出したなら飲食前の歯磨きに挑戦され
その結果をコメントいただけたらと思います。
ついでに飲酒前のウコンは各種効果ありですが
飲酒前の牛乳は効果イマイチだと私は思います。
また食後３分以内の歯磨きも説得力ないと
思います。
例えば飲み始めていきなり注文した刺身３点盛
を食べ終えて焼鳥が来る前に歯磨きしますか？（苦笑
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昨日は早朝から糸島三都110キロウォークの単独練習を行いました。
早朝の電車でヴァーム粉末飲みました。 不味いです。
朝5時起床、途中姪浜駅で30分の列車待ちでその間に駅横コンビニで
オニギリ2個買って食べ7時5分に筑前前原駅着、そのままスタート地点
となる丸太池公園に移動し、7時10分に本番コースの1周をめさし出発。
出発７時１０分です。
コース簡単な説明ですが
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=3db9b51e52c1234d04b5e5788f9c4d51
西の唐津方面に９キロほどすすむと糸島市役所の二条支所ここで
折り返し気味に波呂、井原まで１０キロを東進し、井原か北上、筑前波多江駅を
横切り一気に北上し久大の伊都キャンパスを抜け糸島半島北部の海岸に到達
海岸を西に二見ヶ浦 、志摩とあるき細い道に左折し南下、ＪＲ加布里駅を東進し
筑前前原方面に戻るコースで一周約５５キロだそうです。
この日は体調が良くない上に朝から午後3時くらいまで強風や突風が
吹き荒れ、道路脇の小石やゴミ砂が飛んできて目やシューズ内に
入り込み苦戦しました。
私は気象予報士ではありませんが常時２０ｍくらいの風が吹き荒れてました。
二条支所までは普通に歩けましたがだんだん強風の影響で遅くなり
靴に何度も小石や砂が混入し足を抜き、靴をトントン叩き砂や小石を
落とす予定外の作業を繰り返しました。
県道４９号線は歩道もありますが信号機が少なく所々道幅が狭い
ところもあるわりに車や大型トラックも多く注意が必要です。
約２０キロ歩き、井原を左折し北上します。
途中に伊都菜菜という道の駅のような施設があり混雑してました。
約２６キロ地点で伊都の湯どころという大型入浴施設を発見、
本番で２週目で時間を気にしない方は入浴されては？と思います。
http://www.genki-ito.jp/
約２８キロ地点 九大伊都キャンパス通過
この九大を過ぎた処から海岸に出るまでの５キロくらいの
区間が昼間でも間違いそうなくらい左折や右折が多く
（夜は指示板見逃す人が？）判り難いです。
約３２キロ歩き、半島北部の海岸線に到達。
靴に砂や小石が入り込み左足の足裏に肉刺ができました。
北部の海岸線はここだけのコンビニ Ｙショップ
約３５キロ地点の小さな公園で初めて５分休憩し
持参した水１リットルを飲み干し水道水を１リットル補給します。
叉左足裏の肉刺を見ると未だ小さかったですが砂を含んだ
靴下を取り替えました。
ここからアンパン２個を歩きながら食べて昼食とします。
尚、筑前波多江からの半島北部コースの海岸沿いは
コンビニはヤマザキ１軒しかありませんでした。
海岸線には牡蠣小屋やオシャレなレストランは多数ありましたが。。
約４１キロ地点 二見ヶ浦のファームハウス到着
ここが第一チェックポイントだそうです。
その後も左足に肉刺や痺れがあり早く歩く事が無理な
気がして右で歩き、左足は添え物のようになりました。
前半の２．３時間は時速７キロで歩きましたが３５キロくらいからは
時速５キロ代となり時間どころではなくなりました。
綺麗な海岸線が救いです。
約４６キロ地点（ここも判り難い）で志摩中手前を左折し南下します。
かや山に「疲れた！」と問うが山応えてくれず。。。
４５から５０キロ区間の間のコース上にあった廃業したコンビニ。
とにかくこのコースの北部はコンビニ無さ過ぎです。
５０キロ歩き引津運動公園ここから子富士まで東進、
約５３キロ地点この辺も足が痛みヨロヨロでしたが
後からきた車が泊まり
「糸島110の実行委員会のものです」と挨拶してくれました。
私もありがたかったです、多少元気をもらい
１周目のゴールとなる加布里につい到達。
コースはここで５５キロですが、ＧＰＳ誤差か多少のコース間違いか
ＧＰＳレシーバーは距離５７キロをさしてました。
ここから歩く元気もないのですが朝のスタート地点を
ゴールにしようと思い疲れた左足裏の痛みを我慢しつつ
ＪＲ駅を二駅ぶん歩き午後５時１２分スタートにゴール。
朝から１０時間２分で筑前前原駅に到着しました。
（休憩時間 ５分休憩を ２回しました）
ＧＰＳ距離計は６０．２キロでした。
今年は未だ４０キロ以上歩いた事が無く突風・砂・雨・肉刺や
痺れ・腹痛とアクシデントも多く疲れました。
私のＧＰＳ実測値
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=1bdc976aeadf147ef5ab36fe5e9adb6a
一日で（しまむら）コンプレシャツに汗が噴出し結晶化してます。
本当に疲れましたが反省すべき点も多々あります。
反省・今後の課題・対策はまた他の機会に記事に纏める予定です。
家に帰り 食事をし Ｄｅリートまんさんを真似て
発泡酒で喉と胃を洗浄し、痛んだ足を焼酎（経口？）
麻酔処置し宥め早々と眠りにつきました。
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