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あれから１週間過ぎて記憶があやふやなのでメモを残します。 【天候・温度】 天気は薄曇と一部晴れ間 気温は日中８度前後 夜は零度前後 弱風か無風 【距離の実測】 何度も書いてますが100ｋｍはないと思います。 他にもＧＰＳを持参した方のブログを拝見しますと９５から97ｋｍ の実測（ＧＰＳも誤差がありますが）が追いようです。 私はネクサス７という７型のアンドロイドのタブレットでＧＰＳ実測 しましたが95.7ｋｍでした。 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=1804227ec1d6cc19961e7429e587e5c0 【服装】 事前準備で一番気になりました。 幸い雨や雪が降らなかったので軽量化できました。 頭部 ニット帽 Ｂｕｆｆ 上 ファイントラック下着、ナイキのサーモ風コンプレシャツ、 ナイキのベスト、 現行米軍仕様の綿タリジャケット フリースの手袋 下 しまむらの速乾パンツ、CWX（エキスパート）、ナイキ防風ボトム 靴 ナイキルナグライド＋３ 靴下 ユニクロのウォーキング専用ｿｯｸｽ 予備 替下着 パンツ、シャツ、靴下各1 防寒対策用にスキンｽﾞの長袖コンプレ ユニクロの防風ジーンズも購入しましたが又擦れが心配で止めました。 他の参加者の平均服装より薄着だったと思います。、 【そのた持参品】 １４リットルザック、スマホ、７型タブレット、ｉｄカード、ニモカカード、 財布（中身１万５千円程度）、クレジットカード、健康保険 タオル（普通）タオル（小）ヘッドランプ ※東京ではニモカ使えますが大阪では使えませんでした。（涙 【食べたもの】 9日朝 姫路駅 すじ 肉うどん 300ｋｶﾛﾘｰ 出発前 菓子パン 1個 約300ｋｶﾛﾘｰ 20キロ地点 カロリーメイト1箱 400ｋｶﾛﾘｰ 45キロ地点 オニギリ2個 320ｋｶﾛﾘｰ 神戸市内 チーズバーガー 323ｋｶﾛﾘｰ 約70キロ地点 カレーパン 300kｶﾛﾘｰ 約90キロ地点 スニッカーズ 270キロｶﾛﾘｰ 途中 ガム2枚 ？ 小計２２７０ｋｶﾛﾘｰ ※今回冬で溶けないだろうとｽﾆｯｶｰｽﾞを行動食として 食べましたが硬くて甘く冬場なら向いてそうです。 【水分補給】 スタート時 ヘルシアウォーター 500ｃｃ ２１キロ地点 緑茶 500ｃｃ 自販機 ４５キロ地点 水ペット 500ｃｃ 第二ＣＰ ５５キロ地点 コーヒー 200cc マック 約70キロ地点 缶コーヒー 180ｃｃ コンビニ 約90キロ地点 缶ｺｰﾋｰ 180ｃｃ コンビニ 小計 ２０６０ｃｃ 【後遺症】 帰りの地下鉄や階段も平気でしたので 少し100ｋｍ完歩後に耐性がついた気分です。 肉刺は今回も全く発生せず 理由ゆっくり歩いた事と靴の通気性が良いのと寒さのせいで蒸れず 前回の２４時間歩破もルナグライド＋３で歩きましたが肉刺できません でした、私の足の皮が強くなったのか今のシューズやユニクロのｿｯｸｽ が合ってるのでしょうか？ 以前は靴下は割高な五本指型を使用しても長距離で肉刺を造って ましたがユニクロのコンフォートサポートｿｯｸｽを二年前から履きだして 肉刺ができにくくなりました。 【その他】 ｺｰﾋｰは飲みましたがアミノ類や鎮痛剤やサロンパスのような スプレーも持参せず途中で買わずに歩きました。 ５キロもない軽量なザックですがゴール近くで左肩が痛くなりました。 馬脂を顔にも刷り込むとかリップクリームがあれば良かったです。 今回唇が切れてボロボロになりました。 私は今回は前半〜中盤まで時間は気にせず歩いたのですが 周りの方は関西の方にしては信号機の赤で渡る人は少なく感じました。 去年１０月の歩破の時は信号を守らない人や走る人が多かったような 気がいたします。 トイレ 途中のイオン明石、45ｋｍＣＰ、約７０キロ地点のコンビニ」の３箇所 全然歩きと関係ないですが関西のコンビニはゴミ箱が店内に置いてある 店が多く、他の処からのゴミが棄てが難くしてるようです。（苦笑 日本ブログ村 散歩・ウォーキング人気ランキングに参加しています。 この情報が役立ったと思う方は？ いないと思いますが。。。  ポチッと宜しくお願いいたします。 https://outdoor.blogmura.com/walking/index.htm |
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