年末年始９日 体重・歩数のまとめ

私にしては珍しく今回９日の長めの休暇をいただきました。
いつもと違う正月にしたいと考え、奥さんに優しくし（効果無）
会社携帯も電源を切り、酒も普段より飲み、本も多く読み
非日常性を求めて青春１８切符で一人旅も行いましたが
終わってみると毎年の正月とそう変わらない感がありますね。

９日間をメモっときます。

　　　　　　　　歩数　　　　　消費カロリー　　　脂肪燃焼量　体重
１２月２８日　２７２９２歩　　７５９ｋｃａｌ　　１０８ｇ　　69,2
２９日　　　１８０１４歩　　４９６ｋｃａｌ　　　７０ｇ
３０日　　　　９８５６歩　　２４７ｋｃａｌ　　　３５ｇ
３１日　　　１４６７８歩　　４１７ｋｃａｌ　　　５９ｇ　　70,2
１月１日　　　１５８２２歩　　４７２ｋｃａｌ　　　６７ｇ　　70.8
２日　　　　２７９３７歩　　８４２ｋｃａｌ　　１２０ｇ　　
３日　　　　２０２３１歩　　６０３ｋｃａｌ　　　８６ｇ　　71･5
４日　　　　４４１６５歩　１３４９ｋｃａｌ　　１９２ｇ　　71.4
５日　　　　１０４６５歩　　２９９ｋｃａｌ　　　４２ｇ　　71.0
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合計　　　１８８４６０歩　５４８４ｋｃａｌ　　７７９ｇ
１日平均　　　２０９４０歩　　６０９Ｋｃａｌ　　　８６ｇ

　
１日平均２万歩以上歩いても、１日の脂肪燃焼８６グラムじゃ
飲酒と飽食をヘッジできませんでした。　
案外歩いたつもりでしたが9日間で２キロ増量してます。（涙
今日から仕事（日常生活）モードとなり多少は減量を期待してますが
４月の糸島１１０キロウォーク直前かそれ以前に６７キロ前後に
下げていきたいですね。

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