寂しい食卓の風景

本日は２１時過ぎ帰宅。
奥さんは誰かと飲み会で帰りも遅いようです。
晩御飯の用意もとくにありませんので
ワタシ自身最近は体重も落ちずに困ってたので
一石二鳥を狙い自分でダイエット食を用意して食べました。



某スポーツショップで買った
プロテイン３０グラムと牛乳200ｃｃ
トマト１個、豆腐４分の一　ミニ納豆
カロリーは牛乳とプロテインで260ｋカロリー
トマト50ｋカロリー、豆腐と納豆で140ｋカロリーで
しめて４５０Ｋカロリー程度でしょうか？
たんぱく質だけは十分に摂取しましたが。


今日は酒も飲んでないので満足感もなく
思わずお菓子に手を出してしまいました。





























せっかくなんでなるべくお菓子には手を出さず
プロテインも週３回ほど晩御飯の置き換えで
続けてみようと思います。

嗚呼、酒が飲みたくなってき〜ｚ

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