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準備編と申しましても今回は準備らしきものありません。
練習をサボった謂い訳ですが、今回のテーマは 全く練習をせずに本番では完歩する・・・でしたから。 でも準備無ならここで書く必要も無いわけでして 今回は経営っぽく３Ｍ（ヒト・カネ・モノ）風に書いてみます。 ３Ｍとは最近は会社経営等で使われたい、情報のｉを加えて ３Ｍiとも言われますが、本来が第一次大戦での英国の名将 キッチナー将軍が言い出した諺だと思います。 ①ヒト 体づくり（ＭＡＮ） ３月の末に,糸島110初参加の会社の後輩と 那珂川町から佐賀県境の九千部山を往復で20KM歩いただけです。 今年20ＫＭ以上歩いたのはこれ含めて２回だけで全く練習無で 本番に臨む贅沢な環境が整いました。（笑 しかし、歩かないものの部屋で週に一度か二度程度 １日１０分を目安にスクワット５０回Ｘ2、 カーフレイズ２０回Ｘ2をやってました。 今回の結果から判断して時間があれば「歩く練習」が一番とは 思いますが歩く時間がとれないけど１００キロウォークに参加 されたい方は「筋トレ」も有効であると確信しました。 ちなみに、異性等にモテる必要性も感じなくなったので 腹筋割れ６パック化を目指すクランチやシットアップは断念したせいで 中年親父太鼓腹に逆戻りし、糸島大会直前の３日間のみ夜は断酒と プロテイン飲みだけの置き換えダイエットで食事を減らし僅かですが １．５キロだけ減量し（それでも70ＫＭ前後）本番を迎えました。 ②カネ （Ｍｏｎｅｙ） 趣味でも家庭生活でも浮気でも（笑）カネが必要です。 浮気をする人は遊ぶ金が欲しくてつい悪い事に手を出します。（苦笑 まだ悪事に手を染めてないワタシにはもちろん大金はございません。 大金が少ないとなると以下に持ち金をどう使うかがポイントに なりますが、何でもは買えないし、交通・宿泊費を使う遠方にも 今は自制するしかありません。 つまり今後も限られた小遣いの中「選択」と「集中」が大事になりそうです。 幸い（？）ここのところ仕事が忙しいのと、５月か６月に奄美行くのに 諭吉様が７枚以上は必要なので、軍資金からの今年は１００キロウォーク への出費は極力抑えております。 糸島１１０は福岡市から近く安金短（コースは長い）で選択し、 佐世保〜島原１０５は今年は断念する事に致しました。 ③モノ（material） こちらも②のカネと同じですが、１００キロウォーク界での 第一人者様のブログに乗ってましたモンベルのベスト風の ザックが半額の処分価格で売られてましたのでワタシもトリアス 久山のモンベル直営店で購入させていただきました。 買って良かったとも思ったのですが、今回の糸島１１０で初使用 してみて判ったのですが胸部に650ＣＣ容器でも入る大きなドリンク ホルダーのようなポケットが２個あり水分補給には便利なんですが ドリンクを入れてチェストベルトで締めると、寄せて〜♪寄せて〜♪の 寄せブラ（ワタシはブラ装着経験無）のようになってしまい、 Tシャツの胸部等にゼッケンを付けると数字が見えななってしまいました。 （汗 今回の糸島の本番でもカメラ撮影の方数人から「ゼッケン見せて〜！」 って言われちゃいました。 ルーファス8よりも腰や肩が痛くなくいい感じの着用感ではありましたが 。。。（少し微妙な・・気も） ④そして雨対策 情報武装？ 糸島での雨対策は重要ですね。 降り出すと止みませんから。。 去年は全く雨具無しで全身濡れたままで 歩きましたが夜は気温が冷えて死にそうでした。 今年は上下セパレーツの雨具を持参しましたが 今年も雨の中を雨具を着用せずに歩いたりもしました。 実はシトルリンという「血の巡り」をよくするサプリを ひとつ気前から飲んでましてシトルリンの成果を試そうと 雨の中を歩きましたが、シトルリンの効果を感じました。 シトルリンといえばエ●本などに男性のアレが大きくなる 等の摩訶不思議な広告が出てますが、ワタシの一月の体験では そんな効果は期待もしてないですし、実際にも無かった（残念？） ですが血流は改善され、肌がとても奇麗になった自覚があります。 冷え性で悩む女性などは飲んでみては？とも思います。 本番当日に続く予定です。 ランキングに参加しています。
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