涅槃までの14万歩!ハッピーリタイアできない100kmウォーカー

2017年11月にタイトル変更・・・中身は変わりません。 ぷらっとして行ってください。

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沖縄二日目の朝です。
午前7時過ぎホテルを後にスカイレンタカーの那覇(営)に
徒歩で向かいます。

一晩お世話になったホテル もう泊まる事はないでしょう。

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途中、警察のパトカーが何台も来て物騒な捕り物がありました。
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このレンタカー(営)は那覇では8時から営業で他より1時間早いですが
7時45分に着くと客をまだ入れてくれません。

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 しかたなくファミマで朝コーヒーで酔いさまして
8時キッカリに戻ると10組くらい行列ができており
受付の処理が物凄く遅く感じました。
実際に出発できたのは8時20分過ぎてました。

次に58号線に出てに朝ごはんを食べますが、
沖縄料理といいたいとこですが すき家の朝定です。←芸がない
イメージ 3








 
那覇から1時間半以上50km以上走り北部の本部半島と橋で
繋がった瀬底島に到着です。

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右の本部半島から瀬底島に渡ります。
島の左側が白く見えるのが瀬底ビーチで灰色が巨大廃墟ホテルです。
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瀬底大橋通過中の図 もちろん助手席です。
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途中のBigというイオン系のスーパーで食材を買い込んでいきました。
バカルディモヒートは助手席の特権です。(でも飲みませんでした)
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助手席ですから気楽に食べます。 魚の白身フライです。

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瀬底島に到着 目的はビーチと廃墟です。

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まず瀬底ビーチです。
12月ですが綺麗ですね。
ここのビーチは沖縄本島では浜も海の透明度も
最高度に綺麗なんだそうです。
また訪れたいけれど夏は地元の人も多いのでしょうね。

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沖の島は伊江島で低い山が城山です。
イメージ 10







 
絵にならないオヤジも記念写真して砂浜で貝殻捜してます。
イメージ 11


 
ビーチから振り返れば廃墟のリゾートホテルですが
2008年に9割近くも完成した状態でサブプライム危機での
倒産だったようです。
雇用予定者、工事関連の方もお気の毒です。

負債総額も200億円以上とかでホテルは写真には納まらない程巨大です。
もちろんホテル内は誰も入れないのですが、危険ですから絶対に
入らないでくださいね。
グーグル先生で画像検索すれば潜入者さん達の撮影画像も拝見できますが。

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200億円以上も投資して廃墟ですよ。
イメージ 13


 
 この巨大廃墟が気になる全国推定30万人の廃墟マニアの皆さん
 わざわざ来てもフェンス内は立入禁止ですから無料グーグルアースで
 堪能ください。 

立ち入り禁止のフェンス越に廃墟ホテル見学後、
瀬底島のフクギも対岸の本部の伝説的なみなと食堂
(カレーと沖縄そば500円?等)も寄りたかったのですが、
本日のメイン観光地の備瀬のフクギ並木をオジサン二人はめざしたのでした。

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今朝もスクワット30日チャレンジ(27日目)に
挑戦し、1日 250回を達成しました。

http://line.blogimg.jp/luluppa/imgs/1/c/1c43bc15.png

30日スクワワットチャレンジ


1月29日に50回からスタートし、1日10回ずつ増やし
三日おきに1日休養というスタンスでしたが1日140回目
くらいから苦しかったですね。

イメージ 1





 

 
 ここで質問や疑問にお応えしときますね。
● 太腿 大きくならない 少し脂肪が減り痩せた感じ
  体重 変化なし(汗

● スクワット種類 自重のみ
  ノーマル(太腿が床と並行になるよう意識)

● Q 連続で行うのか?
  A 普通の人なら30回くらいで苦しくなるので
    休み休みでないと200回以上は無理と思います。
    私も100回までは連続できますが後は20秒くらい
    休み入れて30回でまた休むの繰り返しです。

● 250回の時間
  急げば15分くらいで終わりますが、ゆっくり太腿降ろし
  床と太腿が水平ないなる時点で停止した感じを維持すると
  利きますので20-25分かけてます。


まあこんな感じで、冬場の歩かない季節(←ワタシだけ?)
の太腿を中心とする強化運動でしたがウォーキングにどの
程度効用があるかは4月の糸島三都100Wで実感できるでしょうか。

それでは皆さんも 興味があればチャレンジされてみてくださいね。
脚力強化だけでなく、美容、ヒップアップ、脳幹強化、若返りホルモン
姿勢の改善、高齢者生活の生涯の改善、各種運動能力(持久力)の
パフォーマンス向上や肥り難い(リバウンドしにくい)体作り
に効果があるように思えますよ。



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