昨日 キャナルの献血ルームでめでたく１６５回目となる
献血を終えました。
当初は１００回を超える事も夢のまた夢でしたが
１００キロウォークを始めてから回数が増えました。
成人してから４９歳まで献血５０回ですが
５０歳から５８歳で１１５回ですから、
この調子が続けば６９歳の献血定年まで
３００回をめざせそうです。
おかげさまで多少は運動できて
食事もおいしくいただける健康体に
なれたおかげです。
私の抜かれた血液が何処かでどれだけ役にたてたのか？
少しは医学の役にたてかは不明ですが
有効利用して貰えたら幸いです。
でも私の血を運悪く献血された方が仮にの話ですが
急に１００キロ歩きたくなったり、
年柄年中発情期になってしまったり
ラーメン好きになったとしても
私を恨まないで下さいね。（苦笑
そんなわけで幅広く良い血液を供給
するためにも皆様のご協力とご理解をお願いいたします。
|
6月はブログも絶賛サボリ中です。
仕事もサボリ―マン的に優雅に過ごしたい
処ですが、周りの人は余り意味はないけど
時間泥棒的なミッションを設けてくれるので
ブログに集中どころではございません。
もちろん仕事のストレスも溜まってしまい
心も穏やかではありません。
私の場合はストレスが増えると焼け喰い自棄酒で
肥ってしまってましたが、今回は少し違います。
私が5月8日に投稿した
【危険？】糖質制限ダイエットの是非
という記事にコメントをくれた １００キロウォーカーの
The Time Travelers
Hiroyuki23さんの入院の食事風景記事と写真を眺めて
「これはストレスを利用して痩せられるのではないか？」
考えを改めて、昼の食事は３００キロカロリー前後に抑えました。
朝も夜も普通に食べてますが、少し糖質制限を意識し
発泡酒も糖質ゼロのものを飲んでます。
一日の摂取カロリーの目安は飲酒込で
1800キロカロリー以下をめざし、ウォークは一日8ｋｍ平均
（３００キロカロリー前後）週3日プチ筋トレ（消費不明）
して基礎代謝は１５５０キロカロリーですので少し痩せる
計算で、これに糖質を抑え気味にします。
結果はまだほど遠く途中経過ですが約3週間で
体重 68ｋｇ→64.5ｋｇ
体脂肪率 17％ →13.1％（タニタの組成系）
６月８日出張先ホテルでの写真です。（苦笑）
家でやると家族が変な顔しますから。（笑）
今回はストレスも利用して効果を感じましたが
年中ストレスも続かないと思いますので
穏やかな気分の時も腹筋割れめざして体脂肪10％
をめざしたいですね。
（尚、腹筋割れはまだ生涯一度もありません）
※本人ウッキーでもオヤジの皺腹写真見せつけて
|
コメント（2）
