１００ｋｍ歩いてどれだけ痩せるのか？

私ごとですが、昨日パソコンで、行橋別府100キロウォークの

当選を確認いたしました。

しかし私の奉公先の会社から過去最多の３名（申込逡巡者は更に多い）が

申込ましたが当選は私だけでした。

残り社内の二名も二次抽選がありますから完全に希望が

ゼロではありません。

当選はしてみても初めてで自信が無いとか、今年は練習不足で

完歩の自信が無い人もいると思います。

ここで社内の二名が二次抽選の枠に入れるよう？

あえて月末までに参加料を振り込みたくなくなる記事の投稿です。（笑

ところで

100キロ歩いてみて何キロ？痩せられると思いますか？

特に初めての方は気になりますよね。

体重や歩く速度と時間にも左右されますが

体重65ｋｇの私で１００キロ歩いての脂肪燃焼で

と思われる体重減は何キロ？どころではなく0.６ｋｇ

そう６００グラムくらいです。

実は一月で1ｋｇ痩せよう（脂肪を燃焼）って簡単に

いう人は多いですが数値的には難しいですよ。

１ｋｇの脂肪を燃焼させる消費エネルギーは７２００キロカロリーです。

例えば体重６５ｋｇ、年齢５０代、１日の基礎代謝1400キロカロリー

の人が運動をしないで月に1ｋｇ脂肪を減らそうとすると7200÷30＝

一日に360キロカロリー分を食べる量を減らすか？、運動で減らさないと

行けません。

１週間これで我慢してもハナ金の週末に外で飲酒すると

元の木阿弥で振り出しに戻ります。

そう100ｋｍ歩いたくらいじゃ簡単に痩せません。

ダイエット目的なら、無理に不眠で痛い辛い思いをされて

歩かれる事はありませんから、当選したからと闇雲に

月末に参加費を振り込まずに忘れるのも大人の選択肢のひとつですよ。（苦笑

冗談でこんな事を書きましたが、実は肥っていた人（６年前の私）

こそ１００キロの夏場の練習をする事でかなり痩せられます。

今から１００キロを利用して痩せたい方は本番よりも練習で本番前に

痩せている事が望ましいですね。

また私の知ってる方で体重が100ｋを超えた方で

中国山脈100や行橋別府100を複数回完歩されてる方もいますが。。

でもある程度は体重を減らして歩くほうが楽に完歩できると思います。

二次抽選といっても門はかなり狭いでしょう。

社内の落ちた二人は来年の出場に繋げるために今年は

オフィシャルなボランティアをお勧めしたいです。（笑

君ら二人は読んでるかな？
飯塚・武雄100もまだ募集中だよ。

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